Sportolj velünk

Sportolj velünk Stabilitást, fexibilitást és mobilitást fejlesztő tréningek. 3 dologra van szükséged ahhoz, hogy a legjobb(an) legyél:

1. Felejtsd el a illúziókat
2.

Bízz magadban
3. Indulj el

-Felejtsd el az illúziókat

Tea, tapasz, zsírbontó injekció, 20 perces edzés valamelyik közeli rázógépen. Egyik sem vált be? Sosem gondolkodtál azon, hogy MIÉRT? Elárulok valamit, amit a lelked mélyén bizonyára Te is régóta tudsz. A fitness szakma hosszú ideje arra a felismerésre épít, hogy az embereknek ILLÚZIÓRA van szüksége. Elég egy kép a tökéletes alkatú modellről

és máris vevők vagyunk BÁRMIRE, ami elhiteti, hogy mi is úgy fogunk kinézni. A legfontosabb szempontok, hogy az eredmény legyen gyors, kényelmes, fáradtságot nélkülöző, tartós. Mennyi ennek a realitása? Van egy munkád, amiben sikeres vagy. Gyors, kényelmes, fáradtságot nélkülöző volt az út?
..

-Bízz magadban

20 év szakmai tapasztalattal a hátam mögött egyet biztosan tudok: nincs olyan, amit nem tudsz megtanulni, megcsinálni. Látom a vendégeimen, hogy mire képesek, mennyit fejlődnek hétről-hétre.
..

-Indulj el

Kényelmetlenül érzed magad egy olyan helyen, ahol csupa csini csaj tornázik a legmenőbb cuccokban? Az az Ő életük, ez pedig a tiéd. És egyik élet sem ér kevesebbet, vagy többet. A lényeg, hogy van választásod, hisz bőven akadnak olyanok, akik hozzád hasonlóan gondolkodnak. Ne helyet keress, hanem CSAPATOT! Az online tornák a kölcsösség jegyében továbbra is elérhetőek lesznek ÉLŐBEN, heti 3 alkalommal, ha valaki szívesebben tornázna továbbra is otthonról.

Áraink:

-1 alkalom 1800 forint
-10 alkalmas bérlet 16500 forint

CLUB kedvezményes

-1 alkalom 1600 forint
-10 alkalmas bérlet 14000 forint

-online bérlet, heti 3 alkalom 9500 forint

-kiegészítő jegy élő tornára: 600 forint

..

😉💪
25/02/2023

😉💪

Ma éjfélig még EXTRA JÓ ÁRON tudsz csatlakozni!

4 hetes ÉLETMÓD MENTOR PROGRAM

''Minden, ami nem emelkedik a tudatosság szintjére, az sorsként tér vissza az életünkbe.''

/Karl-Gustav Jung/

Kutatások bizonyítják, hogy a sikertelen életmódváltók 300-nál is több alkalommal próbálkoznak életük során.

Hol lehet a hiba? 🤔

Erre keresem a választ jó ideje, mert nem hiszek az érzéketlen leszólásokban, hogy valaki csupán ''gyenge'', ''nincs akaratereje'', ''ilyen a genetiákája''.

''Ne ítélkezz, ha valamit nem értesz! Nem tudod megérteni azt, ami felett ítélkeztél!''

Ugye milyen jó mondás?

Helyezd az életmódod megreformálását olyan ember kezébe, aki így gondolkodik a Te személyes problémádról.

Hogyan fogunk haladni?

📒Az első héten átbeszéljük a lehetőségeidet, a szükségleteidet és a lehetséges buktatókat. Étrendi ajánlás helyett applikációt kapsz segítőtársnak az induláshoz, ami nem csak kényelmes és praktikus, de nagy eséllyel tágítja a horizontot, hogy mit lehet és mit nem(?).

📒A második héten a lelki oldalt vizsgáljuk. Az esetleges ''érzelmi evés'' problémakör csak egy szelete annak a meglepően nagy tortának, ami a sikertelen kísérletek hátterében állhat. Szakértők, modern szemléletű előadók videói juttatnak közelebb a megoldáshoz, komoly aha(!) élményeket okozva.

📒A harmadik héten a sport jelentését és jelentőségét tárgyaljuk, ezzel kapcsolatban ugyanis legalább annyi a félreértés-így a félelem-, mint a táplálkozás terén. Nem csak új felismeréseket kapsz, de elkezdesz összefüggésekben gondolkodni. Ez azt jelenti, hogy végre kezedben lesz a kulcs a változáshoz!

📒A negyedik héten mindent egybe gyúrva, kialakítjuk a végleges stratégiát. Ráadásként megtanulunk egy élettani alapok mentén összeállított, egyszerű gyakorlatsort; ez segít majd, hogy a méregtelenítő szerveid jobban támogassák a zsírbontást.

Ha nincs lehetőséged élőben csatlakozni, online is tudod követni a programot, bár így kevésbé tudjuk megismerni a személyes történetedet.

Az életmód mentor program csomag tartalmaz:

-8 személyes találkozót/vagy online csatlakozást

-privát fb támogató csoportot

-extra videós tartalmakat (táplálkozás, légzésfejlesztés, progresszív izomrelaxáció, pszichoszomatika témakörökben)

-egyéni fókuszú megoldásokat

HELYSZÍN:

1181, Margó Tivadar utca 33.

ELSŐ ALKALOM:

2023. március 1.

IDŐPONTOK:

hétfő, szerda 19.15

TELJES ÁR:

39 000 forint

KEDVEZMÉNYES ÁR:

28 000 forint (február 25. éjfélig elérhető)

A JELENTKEZÉS ELINDULT!!!

[email protected]

+36203787787

03/01/2023

Sosem láttam még olyat, aki fitness motivációs videóktól érte el az edzéscélját.

Sosem láttam még olyat, aki fitness recepteket nézve szabadult meg a súlyfeleslegétől.

Olyat viszont rengeteget láttam, aki a programjainkat követve felépítette, újra építette önmagát.

A marketing pszichológia illúzót ad el az embereknek. Látványos torna videókat és többezres kaja költeményeket.

A választás a tiéd!

Tartalom fogyasztó leszel továbbra is (másnak adva ezzel a drága életenergiádat), vagy egyszerű elveket követve eléred végre azt, amire vágysz.

Nem ígérek tökéletes formát, de eredményt és erőt igen.

Annyit, amennyire én magam képes vagyok.

Annyit, amennyit befektetsz önmagadba.

06/01/2022

🙂❤

06/01/2022

Ha velem gondoljátok ti is, akkor ez lesz a mai tracklist gerinctréningen.

Van úgy, hogy valamelyik szöveg megbillent bennünket óra közben, de szerintem ez pont így jó. 🙂, mert ez is lehet egyfajta ''magunkból kidolgozás''. Márpedig a modern szemléletű gyógytorna szerint minden hasznos, ami old.

Maguk a zenék egyébként nem szöveg alapján vannak válogatva, hanem mert tempójuk lehetőséget ad a ''ringató'' technikára, ami a kötőszöveti (fascia) oldás legjobb barátja. 🙂

24 óra alatt ennyi csatlakozási kérelem érkezett az online torna csoportunkba.Ez elég jól megmutatja, hogy a LELKESEDÉS ...
02/01/2022

24 óra alatt ennyi csatlakozási kérelem érkezett az online torna csoportunkba.

Ez elég jól megmutatja, hogy a LELKESEDÉS továbbra is sok emberben jelenik meg menetrendszerűen az év első napján. Tapasztalataim szerint azonban a CSELEKVÉS az, ami már egy egészen más szint. Ilyen CSELEKVÉS például az év első hetére lefixált konzultációs időpontok, amiket még decemberben befoglaltak azok, akik komolyan ELDÖNTÖTTÉK, hogy változtatni fognak!

👏👏👏

Kívánok a lelkesedés mellé elszántságot és tettre váltást mindazoknak, akik most még csak annyit éreznek: elég volt! 🙏

Szeretettel: Tar Tündi

01/01/2022
❗❗❗Lakatos Péter Papp Karcsival, a Pick Szeged erőnléti edzőjével beszélget HIIT (magas intenzitású intervall) edzés tém...
10/11/2021

❗❗❗

Lakatos Péter Papp Karcsival, a Pick Szeged erőnléti edzőjével beszélget HIIT (magas intenzitású intervall) edzés témában.

Még nem hallgattam végig, de máris kiemelnék belőle egy fontos részletet:

''Amíg valaki nem képes 130-140-es pulzussal 45 percet folyamatosan kocogni, addig nagyon kérem ne kezdjen bele magas intenzitású intervall edzésekbe. Ez persze türelem és mint tudjuk, abból ma nagyon kevés van.''

Tudod mikor fog tudni egy sportoló/vendég jól regenálódni, minőséget hozni két akció/gyakorlat között? Ha már stabil alapokkal rendelkezik minden téren!

A program vendége: PAPP KÁROLY, erőnléti szakemberA téma: HIIT edzésKaaTsu edzés WEBSHOP - MINDEN AMI BIOHACKER ÉLETSTÍLUS - www.upgradedyou.hu KORTALANUL ÉL...

🧠Te hányszor veszel levegőt 1 perc alatt ülve, nyugalmi helyzetben?🧠És edzés közben? Hogyan lélegzel? Orron keresztül, v...
06/11/2021

🧠Te hányszor veszel levegőt 1 perc alatt ülve, nyugalmi helyzetben?

🧠És edzés közben? Hogyan lélegzel? Orron keresztül, vagy nyitott szájjal, levegőért kapkodva?

Szoktuk ezt tovább is ragozni... 🙂

❗Nagyon fontos téma, mert nem biztos, hogy a jó úton jársz!

❗A légzésed megmutatja, hogy hol tartasz az edzésben és mennyire stresszesek a hétköznapjaid.

❓Létezik olyan edzés, ahol levegőért kapkodsz? Igen!

❓Szükséged van ilyen edzésre? Nem biztos, sőt eleinte biztosan nincs!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1063387140839179&id=448920322285867&sfnsn=mo

Nincsenek különösebb légzési problémáim, honnan tudhatom, hogy tényleg helyesen lélegzem?

Teszteljünk! - 3.a. rész: Biokémia

Teszt felnőtteknek:
(BOLT, CP, TOMT, KSZ - ezek mind ugyanannak a tesztnek a különböző rövidítései)

Hogyan csináld?
Ülj le és pihenj 5-10 percet. Ez a szükséges a pontos méréshez. Ne sumákold el. ;) Legyen kéznél egy óra, stopper - valami, amivel mérni tudod a másodperceket. Hangolódj rá a légzésed ütemére. Ne változtass semmit, csak figyeld meg a normál légzésedet. Ha már megvan a figyelem, akkor egy normál kilégzést követően fogd be az orrodat és ezzel egy időben indítsd el a stoppert. Nem elírás, igen, a kilégzés végén! Addig tartsd befogva az orrod, amíg megérzed az ELSŐ HATÁROZOTT jelet, hogy szeretnél levegőt venni. Engedd el az orrodat és lélegezz újra a korábbi normál sebességgel. Ha képes vagy ugyanolyan tempóban és mélységgel lélegezni, mint a teszt előtt, akkor jól csináltad a mérést. Ha a teszt után nagy és gyors, kapkodós lélegzetvételekre van szükséged, akkor túltoltad. Semmi gond, kezdőknek 1-2 hét, mire ráéreznek a testük finom visszajelzéseire. Ne add fel!

Megvan, hogy hány másodperc volt a kényelmes légzés-visszatartásod?
Az első, rövid távú cél, a minimum 25 másodperc. Hosszú távú cél 40+ másodperc. Ideális értékek: 60+ másodperc minden reggel, üres gyomorral (reggeli előtt) mérve.

Értem én, hogy kilégzés után kell mérni, de mire jó ez egyáltalán?
A kilégzés utáni kényelmes légzés-visszatartás indirekt, objektív módon méri a test szöveti oxigénszintjét és a szén-dioxid toleranciáját. Alacsony érték esetén alacsony az oxigénszint és gyenge a szén-dioxid tolerancia, ami a diszfunkcionális légzés következménye.

Folyt. köv.

Cím

Kispest

Telefonszám

+36203787787

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sportolj velünk új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás