06/05/2025
INFRATRAINER EDZÉS
Formába hoz testet és lelket!
📢Jótékony hatásai:
🩷Zsírégetés és alakformálás
💚Méregtelenítés
🩷Cellulit csökkentése
💚Keringésjavítás
🩷Izomlazítás
💚Kalóriaégetés akár 600 kcal / alkalom
Nyitva minden nap: 8:00 – 19:00
Bejelentkezés: +36 30 834 1101
OTP SZÉP kártya elfogadóhely
‼️NAPI MÉREGTELENÍTŐ TÁMOGATÁS – Infratrainer mellé
📌Reggel
1 nagy pohár citromos víz (langyos): beindítja az emésztést, hidratál
Rostban gazdag reggeli – pl. zabkása chia maggal, gyümölcsökkel, diófélékkel
+ Zöld tea: antioxidánsokkal támogatja a sejtek védelmét
📌Napközben
Folyamatos vízbevitel: napi 2,5–3 liter víz, főleg edzés után (segít a salakanyagok kiürítésében)
Zöldségek minden étkezéshez – brokkoli, káposzta, cékla, spenót különösen jó választás
Komplex szénhidrátok, kevés cukor – pl. quinoa, barna rizs, lencse segíti a vércukorszint stabilizálását
Fermentált ételek (pl. kefir, savanyú káposzta): támogatják a bélflórát, amely a méregtelenítés kulcsa
📌Edzés előtt (Infratrainer előtt 1–2 órával)
Könnyű szénhidrát + egy kis fehérje, pl. banán + mandulavaj vagy teljes kiőrlésű pirítós tojással
📌Edzés után
Víz + ásványi anyagok pótlása (pl. citromos víz csipet sóval vagy magnéziumtabletta)
Fehérjedús étkezés: csirkemell, tofu, hal + sok zöldség
📌Este
Könnyű vacsora: pl. párolt zöldség + főtt tojás vagy saláta hummusszal
Méregtelenítő gyógytea (pl. csalán, gyermekláncfű, máriatövis)
Elalvás előtt: kerüld a nehéz ételeket, alkoholt, édességet
+ Extra tippek
Ne koplalj! A tested hatékonyabban méregtelenít, ha rendszeresen kap tápanyagot.
Nyugodt emésztés = jobb méregtelenítés – egyél lassan, alaposan rágva
Kerüld: feldolgozott élelmiszerek, cukros italok, túl sok koffein, alkohol
