Aerofunkci

Aerofunkci Aerofunkci, Kisújszállás elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Online időpontfoglaló: https://app.minup.io/book/aerofunkci-studio

Aerofunkci Stúdió – mozgás, fejlődés, közösség. 🤎
Találd meg a hozzád illő mozgásformát – személyesen vagy online!

📅 MEGÉRKEZETT AZ ÓRAREND, ÉS INDUL AZ ONLINE FOGLALÁS! 🤎Online időpontfoglaló:https://app.minup.io/book/aerofunkci-studi...
01/09/2026

📅 MEGÉRKEZETT AZ ÓRAREND, ÉS INDUL AZ ONLINE FOGLALÁS! 🤎

Online időpontfoglaló:
https://app.minup.io/book/aerofunkci-studio

Mostantól elérhető az Aerofunkci Stúdió online időpontfoglaló rendszere, így már le is tudjátok foglalni a helyeteket a szeptember 7-től induló órákra! 🥰

Az órarendben megtaláljátok a Reformer Pilates és a különböző kiscsoportos edzések időpontjait, illetve láthatjátok a Köredzést is.

🤎 A Köredzés továbbra is a megszokott helyen, a stúdió mögött található iskola tornatermében lesz. Természetesen ide is szeretettel várom a régi csapatot, és újak is bátran csatlakozhatnak!

📲 PÁR HASZNOS INFÓ A FOGLALÁSHOZ:

• A foglalási linket megtaláljátok a profilomon/oldalamon is, illetve itt kommentben is, így később sem kell keresgélni.
• Érdemes letölteni a Minup alkalmazást, így még egyszerűbben tudjátok kezelni a foglalásaitokat.
• Egy foglalás egy főre szól.
• Kérlek, érkezzetek kb. 5 perccel az óra kezdete előtt, hogy pontosan tudjunk kezdeni.
• Ha mégsem tudsz jönni, az időpontot legalább 24 órával korábban mondd le.
• 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az alkalom a bérletből levonásra kerül, bérlet nélkül pedig a következő alkalommal fizetendő.
• Ha egy óra betelt, érdemes később is ránézni, mert lemondás esetén felszabadulhat hely.
• Az órarend induló órarend, a jelentkezések és az igények alapján később bővülhet vagy változhat. 🤎

📍 Aerofunkci Stúdió
Kisújszállás, Arany János utca 1.

Szeptember 7-én indulunk! ✨

Nagyon várom, hogy végre megteljen élettel a stúdió, és elkezdjük ezt az új fejezetet együtt! 🤎

Ha ismersz valakit, akit érdekelhet a Reformer Pilates vagy valamelyik edzés, oszd meg vele ezt a posztot!🥰

Most pedig nincs más dolgotok… nézzétek meg az órarendet, válasszátok ki a kedvenc órátokat, és foglaljátok le a helyeteket! 🤎

VÉGRE KIMONDHATOM… 🤎📅 SZEPTEMBER 7-ÉN MEGNYITJA KAPUIT AZ AEROFUNKCI STÚDIÓ!Az elmúlt hetekben rengeteg tervezés, szerve...
30/08/2026

VÉGRE KIMONDHATOM… 🤎

📅 SZEPTEMBER 7-ÉN MEGNYITJA KAPUIT AZ AEROFUNKCI STÚDIÓ!

Az elmúlt hetekben rengeteg tervezés, szervezés, intézkedés és munka volt mögötte, és még mindig kerülnek a helyükre az utolsó részletek… de most már tényleg elmondhatom: hamarosan találkozunk az új stúdióban! 🥹🤎

Nagyon várom, hogy megteljen élettel a terem, és végre együtt eddzünk az új helyen!

És ami még fontosabb:

⏰ HOLNAP REGGEL érkezik a végleges órarend, és ezzel együtt elérhetővé válik az online időpontfoglaló rendszer is!

Onnantól már le tudjátok foglalni a helyeteket a szeptember 7-től induló órákra. 🤎

Reformer Pilates, Talaj Pilates, mobilizáció, gerinctréning, alakformáló, HIIT és súlyzós edzések – lesz miből választani. 💪🌿

📍 Aerofunkci Stúdió
Kisújszállás, Arany János utca 1.

Szeptember 7. – kezdődik valami új. 🤎

Én már nagyon várom.
Ti készen álltok? 🥰

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎5. RÉSZ – ÉLETMÓD- ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSA sorozat végére hagytam valamit, ami ugyan nem edz...
29/08/2026

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎
5. RÉSZ – ÉLETMÓD- ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS

A sorozat végére hagytam valamit, ami ugyan nem edzés, mégis nagyon fontos része annak, amivel foglalkozom. 🌿

Hiszem, hogy az edzés önmagában csak egy része az életmódváltásnak. Ha fogyni, formálódni, energikusabbá válni vagy egyszerűen tudatosabban étkezni szeretnél, akkor az edzések mellett a táplálkozásra és a mindennapi szokásokra is érdemes figyelni.

Életmód- és táplálkozási tanácsadóként ebben is tudok segíteni. 🤎

Nem koplalásban, tiltólistákban és néhány hétig tartható „csodadiétákban” gondolkodom. Sokkal inkább abban, hogy megtaláljuk azt az étrendet és rendszert, amit a saját hétköznapjaidba is be tudsz illeszteni.

🤎 Egyéni célok és szokások átbeszélése
🤎 Energia- és tápanyagszükséglet meghatározása
🤎 Étrend és receptek
🤎 Bevásárlási, étkezési ötletek
🤎 Fogyás, formálódás vagy életmódváltás támogatása
🤎 Folyamatos segítség és nyomon követés

És lesz még egy plusz szolgáltatás is a stúdióban: kineziológiai tape felhelyezés. 🌿

A tape-et kiegészítő lehetőségként használhatjuk bizonyos mozgásszervi panaszoknál vagy sportolás mellett – természetesen ez nem helyettesít orvosi vagy gyógytornászi kezelést.

Számomra az Aerofunkci Stúdió nem csak arról szól, hogy bejössz, végigcsinálsz egy edzést, aztán hazamész.

Szeretnék abban is segíteni, hogy tudd, mit miért csinálsz, és hosszú távon is fenntartható változást tudj kialakítani. 🤎

Mozgás • Táplálkozás • Életmód

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.

Ezzel pedig végére értünk a bemutatkozó sorozatnak. 🤎

Na, melyik lesz a TE órád? 😊

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎4. RÉSZ – SÚLYZÓS EDZÉS 🏋️Ha formásabb, feszesebb testet, kerekebb popsit és tónusosabb izomzato...
29/08/2026

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎
4. RÉSZ – SÚLYZÓS EDZÉS 🏋️

Ha formásabb, feszesebb testet, kerekebb popsit és tónusosabb izomzatot szeretnél, akkor a súlyzós edzést mindenképpen ajánlom! 💪🤎

Különösen fontos szerepe van egy életmódváltás során is. Nem csak az számít, hogy mit mutat a mérleg – az is fontos, hogyan változik a testösszetételünk, mennyi izmot tudunk megtartani vagy építeni, és hogyan formálódik közben a testünk.

Sokan, főleg a nők, még mindig tartanak a súlyoktól. Pedig nem kell félni tőlük! 😊 A súlyzós edzéstől nem leszel egyik napról a másikra „túl izmos” – viszont megfelelő edzéssel szépen formálhatod a testedet, erősödhetsz és tónusosabbá válhatsz.

30 éves kor felett pedig különösen fontos a rendszeres erősítő edzés, hiszen az életkor előrehaladtával egyre nagyobb szerepet kap az izomtömeg és az izomerő megőrzése.

🤎 Mire számíthatsz?

• teljes te**es erősítés
• farizom- és lábfókuszú gyakorlatok
• felsőtest és CORE erősítés
• súlyzórúd, tárcsák, kézisúlyzók és más eszközök
• fokozatosan növelhető terhelés
• változatos edzések

Kezdőként is bátran jöhetsz! Nem kell erősnek lenned ahhoz, hogy elkezdj súlyzózni. A megfelelő súllyal indulunk, megtanuljuk a helyes kivitelezést, majd szépen, fokozatosan fejlődünk.

Sokszor látom az edzőteremben, hogy valaki szeretne súlyzókkal edzeni, de nem biztos benne, hogyan kell helyesen kivitelezni az alapgyakorlatokat, mekkora súlyt válasszon, hány ismétlést végezzen vagy hogyan építse fel az edzését.

Nálam ezeket mind megtanulhatod. 💪
Nem csak végigcsináljuk a gyakorlatokat, hanem megtanuljuk helyesen, tudatosan és a saját szintednek megfelelően edzeni. 🤎

Ha tehát kerekebb, formásabb popsit, feszesebb, tónusosabb izomzatot és erősebb testet szeretnél, a súlyzós edzésnek mindenképpen helye van a hetedben. 🤎💪

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.

Te szeretsz súlyokkal edzeni, vagy eddig inkább tartottál tőlük? 😊

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎3. RÉSZ – ALAKFORMÁLÓ & HIIT🤎 ALAKFORMÁLÓTeljes te**es, főként erősítő jellegű edzések. Súlyzók,...
28/08/2026

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎
3. RÉSZ – ALAKFORMÁLÓ & HIIT

🤎 ALAKFORMÁLÓ
Teljes te**es, főként erősítő jellegű edzések. Súlyzók, kettlebell, gumiszalag, step és egyéb eszközök segítségével dolgozunk. Comb, farizom, has, hát, váll, kar – minden terület sorra kerül.

🔥 HIIT / INTERVALL
Itt már feljebb kapcsolunk. 😄 Rövidebb, intenzívebb munkaszakaszokat váltogatunk pihenőkkel vagy alacsonyabb intenzitású részekkel. Kardió és erősítő gyakorlatokat is kombinálunk, így ez egy igazán pörgős, izzasztó óra lesz.

A két órában közös, hogy változatosak, teljes testet megdolgoztatók, és nálam ritkán találkozol két teljesen egyforma edzéssel.😉

Kezdőként is lehet csatlakozni, hiszen a gyakorlatokat, súlyokat és intenzitást tudjuk módosítani – viszont a HIIT-et inkább annak ajánlom, aki szereti a magasabb pulzust és a dinamikusabb edzéseket.

Ha inkább erősítenél és formálódnál → ALAKFORMÁLÓ 🤎
Ha szereted, amikor pörög az óra és folyik rólad a víz → HIIT 🔥

És ha mindkettőt szereted… akkor nincs probléma. 😄

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.

Te melyiket választanád: ALAKFORMÁLÓ 🤎 vagy HIIT 🔥?

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎2. RÉSZ – TALAJ PILATES, KICSIT MÁSKÉNT 🌿A Talaj Pilates nálam nem egyetlen, mindig ugyanolyan ó...
27/08/2026

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎
2. RÉSZ – TALAJ PILATES, KICSIT MÁSKÉNT 🌿

A Talaj Pilates nálam nem egyetlen, mindig ugyanolyan óratípust jelent.

Szeretném többféle mozgás elemeit kombinálni, így az órák fókusza is változhat. Lesz Pilates Core, Gerinc Pilates, illetve olyan alkalom is, ahol a Pilates gyakorlatokat mobilizációval és gerinctréninggel egészítjük ki.

Egy óra felépítése például így nézhet ki:

🌿 mobilizációval átmozgatjuk és előkészítjük a testet
🤎 Pilates gyakorlatokkal erősítjük a CORE-t, a mélyizmokat és az egész testet
🌿 gerinctréning elemekkel dolgozunk a testtudaton, stabilitáson és a gerinc tudatos mozgatásán
🤎 végül nyújtással, lazítással zárjuk az órát

Nem mindig ugyanazon lesz a hangsúly: egyik alkalommal a CORE, máskor a gerinc, a mobilitás vagy a teljes test kerül előtérbe.

És persze az eszközök sem maradnak ki! 😊 Használunk nagy fitball labdát, kis Pilates labdát, karikát, gumiszalagot, jógatéglát és más kisebb eszközöket is.

Ez egy nyugodtabb, kontrolláltabb edzésforma, ahol nem a gyorsaság számít, hanem a pontos kivitelezés, a tudatos légzés és a minőségi mozgás.

🤎 Kinek ajánlom?

Kezdőknek is bátran, nőknek és férfiaknak egyaránt. Különösen ajánlom ülőmunkát végzőknek, idősebb korosztálynak, azoknak, akik merevebbnek érzik magukat, szeretnének többet mobilizálni és nyújtani, illetve azoknak is, akik az intenzívebb edzéseik mellé keresnek egy más jellegű, tudatosabb mozgásformát.

Ha szeretnél erősödni, mobilizálni, nyújtani és közben egyre tudatosabban mozogni, akkor ez lehet a TE órád. 🤎

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.

Te kipróbálnád? 😊 Jelöld meg ismerősödet kommentben, aki biztosan eljönne!

Holnap jön a 3. rész! 🤎

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎1. RÉSZ – REFORMER PILATESKezdjük az Aerofunkci Stúdió egyik legnagyobb újdonságával! ✨De mi is ...
26/08/2026

MELYIK LESZ A TE ÓRÁD? 🤎

1. RÉSZ – REFORMER PILATES

Kezdjük az Aerofunkci Stúdió egyik legnagyobb újdonságával! ✨

De mi is az a Reformer Pilates?

Egy speciális gépen végzett mozgásforma, ahol a mozgó kocsi, a rugók és a hevederek segítségével dolgozunk. A rugók ellenállása változtatható, így a terhelést és a gyakorlatokat mindig az egyéni szintedhez tudjuk igazítani.

🤎 Mire számíthatsz?

Az egész testet átmozgatjuk és erősítjük. Dolgozik a has, a farizom, a láb és a felsőtest is, miközben nagy hangsúlyt kap a törzs stabilitása, a mélyizmok, a testtartás, az egyensúly, a mobilitás és a kontrollált mozgás.

🌿 A légzés is fontos része az órának. Megtanuljuk összehangolni a légzést a mozdulatokkal – ne aggódj, ha ez elsőre szokatlan, ezt is együtt tanuljuk meg. 😊

🤎 Kezdőként is bátran jöhetsz!

Nem kell Pilates-előképzettség, nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned. Az első alkalomtól kezdve megismerkedünk a géppel, a beállításokkal és az alapmozdulatokkal.

👭 Maximum 2 fő lesz egy órán, így mindenkire sokkal több figyelem jut, és a gyakorlatokat is könnyebben tudom hozzátok igazítani.

Kinek ajánlom?

🤎 nőknek és férfiaknak
🤎 fiatalabbaknak és idősebbeknek
🤎 teljesen kezdőknek is
🤎 ha szeretnél erősödni és formálódni
🤎 ha javítanál a testtartásodon
🤎 ha fejlesztenéd a mobilitásodat, stabilitásodat és egyensúlyodat
🤎 ha egy kontrollált, mégis kihívást jelentő mozgásformát keresel

A Reformer Pilates nem csak nőknek és nem csak hajlékonyaknak való. A gépet és a gyakorlatokat hozzád és a jelenlegi szintedhez igazítjuk. 🤎

És aki azt gondolja, hogy a Pilates könnyű… annak szerintem tartogat majd néhány meglepetést. 😄

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.

Te kipróbálnád? 🤎

Holnap jön a következő edzéstípus!

AEROFUNKCI STÚDIÓ – AMIT JÓ, HA TUDSZ 🤎Ahogy egyre közelebb kerülünk a nyitáshoz, szeretnék néhány fontos és praktikus t...
23/08/2026

AEROFUNKCI STÚDIÓ – AMIT JÓ, HA TUDSZ 🤎

Ahogy egyre közelebb kerülünk a nyitáshoz, szeretnék néhány fontos és praktikus tudnivalót is megosztani veletek, hogy szeptembertől minden gördülékenyen menjen. 😊

📲 ONLINE FOGLALÁS LESZ

Az új stúdióban kis létszámú órákkal dolgozunk, ezért minden edzésre előzetes bejelentkezés szükséges.

Ehhez online foglalási rendszert fogunk használni, ahol látni fogjátok az aktuális órarendet, az időpontokat, a még szabad helyeket, és egyszerűen le tudjátok foglalni a helyeteket.

Jövő héten érkezik a végleges órarend és vele együtt az online foglalási felület is! 🤎

⏰ 24 ÓRÁS LEMONDÁSI SZABÁLY

Mivel kis létszámú órákról van szó – a Reformer Pilatesen például egyszerre mindössze 2 fővel dolgozunk –, nagyon fontos, hogy a lefoglalt helyek valóban kihasználásra kerüljenek.

Ha mégsem tudsz jönni, kérlek, legalább 24 órával az óra kezdete előtt mondd le a foglalásodat.

❗24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az alkalom a bérletből levonásra kerül. Ha nincs bérleted, az adott óra díja fizetendő.

Természetesen tudom, hogy bárkinek közbejöhet valami. 🤎 Ha már nem tudod időben lemondani, a helyedet átadhatod másnak.

💬 KÖZÖS MESSENGER CSOPORT IS LESZ

Itt gyorsan tudunk majd kommunikálni, kérdezni, illetve ha valakinek az utolsó pillanatban felszabadul a helye, itt fel tudja ajánlani másnak.

Szeretném, ha ez a rendszer egyszerű, átlátható és korrekt lenne mindenki számára. 🤎

🎒 MIT HOZZ MAGADDAL?

Igazából nem sok mindent! 😊

A polifoamot/matracot és az edzésekhez szükséges eszközöket én biztosítom, így ezeket nem kell magatokkal hozni.

💧 víz vagy kulacs
🧻 saját törölköző
👟 tiszta váltócipő azokhoz az órákhoz, ahol cipőben dolgozunk
🧦 Reformer Pilateshez csúszásgátlós zoknit ajánlok

👚 MIBEN ÉRDEMES EDZENI?

A legfontosabb, hogy olyan ruhában érkezz, amiben kényelmesen és szabadon tudsz mozogni.

A dinamikusabb, súlyzós órákhoz kényelmes sportruházat és stabil edzőcipő az ideális.

Pilateshez és Reformerhez inkább testhezállóbb, rugalmas sportruházatot javaslok. Ebben kényelmesebb a mozgás, és én is jobban látom a testtartást és a gyakorlatok helyes kivitelezését.

És nem kell külön bevásárlást tartani. 😊 Gyere abban, amiben jól érzed magad – a szükséges eszközök várni fognak a stúdióban. 🤎

Hamarosan pedig szépen sorban az egyes edzéstípusokat is bemutatom nektek, hogy könnyebb legyen eldönteni, melyik áll hozzátok a legközelebb.

📍 Aerofunkci Stúdió – Kisújszállás, Arany János utca 1.
📅 Kezdés: 2026. szeptember

Ha már egy új fejezet kezdődik, talán itt az ideje annak is, hogy egy kicsit újra bemutatkozzam. 🤎Deme-Zsoldos Mónika va...
21/08/2026

Ha már egy új fejezet kezdődik, talán itt az ideje annak is, hogy egy kicsit újra bemutatkozzam. 🤎

Deme-Zsoldos Mónika vagyok, 30 éves, három kisgyermek édesanyja.
Egy 5 éves kislány és két 3 éves ikerfiú gondoskodik róla, hogy az edzéseken kívül se nagyon üljek egy helyben. 😄

Három kisgyermek mellett persze komoly logisztika kell ahhoz, hogy összeegyeztessük a családot, a munkát, az edzéseket és az én saját céljaimat is. Ebben szerencsére rengeteget segít a családom, amiért nagyon hálás vagyok. 🤎

8 éve vagyok csoportos fitneszedző.

Mára egy közel 50–60 fős kis közösség alakult ki körülöttem, akik a hét különböző napjain újra és újra velem edzenek. ❤️
Talán erre vagyok az egyik legbüszkébb. Mert számomra az Aerofunkci soha nem csak arról szólt, hogy megtartok egy órát és hazamegyek.

Szeretem látni a fejlődést.
Amikor valaki egyre erősebb.
Amikor olyat csinál meg, amiről korábban azt gondolta, hogy nem képes rá vagy amikor egyszerűen csak megszereti a mozgást.

Életmód- és táplálkozási tanácsadóként pedig az edzéseken túl is sok embernek segíthettem már abban, hogy változtasson, elérje a céljait és kialakítson egy számára fenntarthatóbb életmódot.

Az Online Edzőtermem is ezért jött létre: hogy azokhoz is eljuthassanak az edzéseim, akik személyesen nem tudnak velem edzeni.

És hogy én mit szeretek?

Őszintén? Szinte mindent, ami mozgás. 😄

Szeretem feszegetni a saját határaimat és időnként jó kilépni a komfortzónámból.

🏃‍♀️ Lefutottam a maratont.
🔥 Részt vettem olyan versenyen, ahol 11 × 45 perces csoportos edzést kellett teljesíteni – és 3. helyezett lettem.
💪 Jelenleg pedig a következő kihívásomra készülök: HYROX, szeptemberben és októberben is.

Edzőként pedig talán az egyik legjellemzőbb rám, hogy mindig szeretnék valami újat.

Új edzésforma.
Új kihívás.
Új tudás.

Folyamatosan képzem magam, mert számomra nagyon fontos, hogy amit átadok a vendégeimnek, annak szakmai alapja legyen. 8 év után sem érzem úgy, hogy már mindent tudok. 😊

A mozgás számomra nemcsak munka. Ez az, amiben igazán otthon érzem magam.

És most ennek a 8 évnek egy újabb, nagyon izgalmas fejezete kezdődik. 🤎

Az Aerofunkci pedig az elmúlt 8 évben velem együtt nőtt, változott és fejlődött.

Ha pedig azt kérdezitek, mennyire várom, ami most következik…

Nagyjából ennyire. ✌️😁

🤎 Már szépen alakul az Aerofunkci Stúdió!Biztosan sokan tudjátok már, hol készül az új stúdió, de most már hivatalosan i...
18/08/2026

🤎 Már szépen alakul az Aerofunkci Stúdió!

Biztosan sokan tudjátok már, hol készül az új stúdió, de most már hivatalosan is elárulom:

📍 Kisújszállás, Arany János utca 1.
a régi Adidas bolt helyén.

Napról napra egyre közelebb kerülünk ahhoz, amit megálmodtam. ✨
A tükrök már felkerültek, de még rengeteg munka és sok-sok apró részlet van hátra.

Egy harmonikus, letisztult, barátságos stúdiót szeretnék kialakítani nektek, ahol jó érzés lesz megérkezni, mozogni és egy kicsit magatokra figyelni. 🤎

És holnap egy újabb nagy lépés következik:
érkeznek a gépek! 😍

Kezdésként 2 Reformer Pilates gép vár majd benneteket, mellettük pedig rengeteg eszköz érkezik a többi kiscsoportos edzéshez is. 💪

Nagyon izgatottan várom, hogy minden a helyére kerüljön, és végre megteljen élettel a terem!

Arra gondoltam, a következő napokban egyenként is bemutatnám nektek az új stúdióban elérhető edzéseket:
✨ milyen egy-egy óra,
✨ mire számíthattok,
✨ kinek ajánlom,
✨ és miben tud segíteni.

Szeretnétek ilyen részletes bemutatókat? 🤎
Írd meg kommentben! 🤗👇

📅 Kezdés: 2026. szeptember

Cím

Kisújszállás
5310

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Aerofunkci új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Aerofunkci számára:

Parancsikonok

Megosztás