TRX Keszthely

Funkcionális edzés, TRX edzés, köredzés. Edzéseink kis létszámmal történnek.

Krepsz-Kapai Bernadett

TRX Trainer (R-med)
TRX RIP Trainer (R-med)
TRX Sport Medicine Trainer (R-med)
SMRT-CORE Triggerpoint (GRID)
Gyógytestnevelő
Aerobic edző
Ultimate Sandbag Instructor (R-med)

Krepsz Zoltán

Testépítés-Fitnesz Sportedző (IWI)
TRX Trainer (R-med)
TRX RIP Trainer (R-med)
Ultimate Sandbag Instructor (R-med)
G-Flex Instructor (IWI)
IWI Megbízott Oktató

Krepsz Fanni
Sportedző - Sportszervező
TRX Trainer (R-med)

21/03/2026

Pénteki edzéseinken csak úgy
💥berobbanunk💥 a hétvégébe!
Gyere el te is ha igazán jól akarod zárni a hetet!💪🏻😎

08/03/2026

Minden Kedves Hölgy ismerősömnek Boldog Nőnapot kívánok! 😊

17/02/2026

🏃‍♂️ Nem csak az számít, mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit mivel kombinálsz!

Gyakran halljuk, hogy „a mozgás gyógyszer”, de egy friss kutatás rávilágított: a hosszú élet titka nem a mennyiségben, hanem a sporttevékenységek intelligens kombinációjában rejlik. 🧠✨

A kutatás szerint azonos heti terhelés (10–15 MET-óra/hét, a MET azt mutatja, hogy egy adott tevékenység hányszorosára növeli az energiafelhasználásodat a nyugalmi állapothoz (ülve pihenéshez) képest) mellett is drasztikus különbségek vannak az egyes mozgásformák védőhatása között.)

✅ A változatosság önálló védőfaktor: Ha nem csak egyféle mozgást végzel, hanem 3-4 félét kombinálsz, az összhalálozási kockázatot 19%-kal, a tüdőbetegségek kockázatát pedig akár 41%-kal is csökkentheted.
✅ A daganatos betegségek ellen az erősítő edzés (-22%) és a tenisz (-21%) bizonyult a leghatékonyabbnak a vizsgált sportok közül.
✅ A szív-érrendszer védelmében a gyaloglás (-19%) és az evezés (-14%) jár az élen.
✅ A kombinált hatás: Ha például a gyaloglást futással és erősítéssel ötvözöd, a kockázatcsökkenés összeadódik – akkor is, ha az edzéssel töltött összesített idő nem változik!

Miért fontos ez nekünk?
Sokan beleesnek abban a hibába, hogy csak egyetlen mozgásformát végeznek évekig. A szervezetünk azonban a komplexitást hálálja meg. Azt, ha az állóképességi edzés mellett (bicikli, futás) helyet kap az erőfejlesztés és az ügyességi/ütős sport is.

💡 Mai tippünk: Ha eddig csak futottál, iktass be heti egy saját testsúlyos edzést vagy egy úszást! A statisztika szerint a tested meg fogja hálálni.

Ismerd meg a számaidat, tudd a kockázataidat, és mozdulj tudatosan! 🩺❤️

(infografika: https://www.facebook.com/hosszuelettudomanya)

28/01/2026

Egy-két új dolog👀😉

14/01/2026

A reggeli csapattal a mai napot is jól indítottuk!🥰

10/01/2026

‼️10 perces kőkemény has edzés otthon‼️

(Érdemes minél hamarabb kipróbálni!!❄️🤣🌨️)

09/01/2026

Kis cardio ajánlás a mai napra: maradj talpon c. gyakorlat 🤣🌨️❄️

06/01/2026

“Segítünk! Ne hagyja el a gépjárművét! Ha elfogy az üzemanyaga, üljön át másik gépjárműbe!”🤣

03/01/2026

Pénteki kőkemény popsi-csípő formálás😎🍑

02/01/2026

Újévi fogadalmak ide vagy oda, reggel mi már kemény munkával kezdtük az évet!😎🍾

31/12/2025

Kedves TRX RAJONGÓK!
Köszönjük az egész éves megtisztelő bizalmatokat, köszönjük a lelkesedéseteket, kitartásotokat és azt, hogy immáron 15 éve velünk vagytok!
Mindannyiótoknak kívánunk erőt, egészséget, boldogságot és sportos ÚJ ESZTENDŐT !!!
BUÉK!!!
🍾🥂😊🍾🥂😊🍾😊🍾🥂😊

Cím

Lippai Gáspár U 2
Keszthely
8360

Weboldal

http://trxkeszthely.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni TRX Keszthely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése TRX Keszthely számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Keszthely városában?

Megosztás

Kategória

Sport és szabadidő