12/07/2022
Joseph Pilates (1880-1967) Németországban, Angliában, majd az Egyesült Államokban élt. Saját testkondicionáló módszert épített fel, melyet a „kontroll művészeté”-nek nevezett és amelyet ma Pilates-módszerként ismerünk.
Olyan eszköztárat és mozgásprogramot dolgozott ki, amely „az egész testet fejleszti, javítja a testtartást, növeli a fizikai terhelhetőséget, jótékony hatással van az agy és a lélek működésére is”. Vagyis saját korának gondolkodását messze túlhaladva holisztikus szemléletmódot vezetett be a sportba, amely szerint az egész emberi test egységet alkot minden mozgásban.
A Pilates gyakorlatok rendszeres végzése fejleszti a test hajlékonyságát, rugalmasságát, a mozgáskoordinációt, miközben feszes, szálkás izomzatot alakít ki. Javítja a testtartást, a koncentrációt, a mozdulatsorok természetesek és elegánsak.
Az egyszerűbb, könnyített mozgásvariációk szinte gyógytornaként funkcionálnak, a haladó, eszközös gyakorlatok pedig komoly fejlesztő hatással bírnak. Így egy csoportos órán belül is lehetőség van a szintezésre, mindenki az aktuális fizikai állapotának megfelelően végezheti a mozgásformát.
