22/04/2024
SZERINTEM a legnagyobb tévhit fogyókúrázók körében!
A boltok polcain egyre több a cukormentes és "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" különböző édesség, nasi. Nagyon sokan beleesnek abba a csapdába, hogy fogyás céljából vásárolják meg ezeket a termékeket. Bár ezeknek az ételeknek valószínűleg tényleg alacsonyabb a cukortartalma, de a kalória tartalmuk ugyanannyi, sőt sokszor még több is, mint a cukros változatnak.
De akkor mégis kinek készültek ezek a termékek?
Elsősorban CUKORBETEGEKNEK!
Persze a gyártók azt tapasztalják, hogy egyre nagyobb az érdeklődés a cukormentes termékek miatt (ami egyébként nagyon szuper!!), ezért a reklám nem feltétlenül a cukorbetegeket célozza meg.
Hozzáteszem, én sem eszem finomított cukrot, semmilyen formában. Sőt a vendégeimnek sem javaslom, elsők között szoktuk kizárni. Itt a hangsúly azon van, hogy attól, hogy valami cukormentes, a kalória tartalma és az összetevők miatt nem feltétlenül biztos, hogy diétába illeszthető!! Sőt tovább megyek, a cukor egy dolog, de valószínűleg tele vannak mindenféle egészségtelen adalékanyaggal, valamint sokszor tömény zsírt és gyors felszívódású szénhidrátot tartalmaznak.
NE dőljetek be annak se, hogy a szénhidrát "hizlal". Nem kell félni a szénhidráttól, csak megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátokat kell választani. Sőt aki rendszeresen edz annak kifejezetten fontos is! ☺️ Nem a szénhidrátok miatt hízunk.
De akkor mégis mitől?
- Napi aktivitás hiánya.
- Mozgásszegény életmód
- Kaloriadús táplálkozás
- Túlzott feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
- Rendszertelen étkezés
- Kevés, rossz minőségű alvás.
- Túlevés
Ha ezeken változtatsz, biztos lehetsz benne, hogy lesz eredménye! ☺️❤️
Összegezve ☺️
*Nincs szükséged feltétlenül a cukormentes termékekre.
*Fogyaszthatod ettől függetlenül, jobb választás, mint a cukros változatok, de legyél tisztában vele, hogy a kalória tartalmuk általában ugyanannyi!
*Ne hagyd magad becsapni, mindig nézd meg a tápanyag összetételét a termékeknek.
