17/06/2026
Az edzésben mindenki az eredményeket hajszolja. Pedig az oda vezető út sokkal fontosabb!
Pontosan ezt követem a légtornában is. Törekszünk egyre jobbak, és tökéletesebbek lenni egy gyakorlatban, de sokan ezt a törekvést félreértik! Nem az a fontos, hogy hány hónap alatt érsz el valamit, vagy hogy egyre extrémebb pózokat, eszközöket, helyeket próbálj ki! Hanem hogy élvezd a gyakorlást, légy hálás azért, amit a tested megenged, és fogadd el, hogy néha a fejlődés, hullámvasút!
Nem kell tökéletesnek lenni, sem annak látszani! Értékelni kell azt is, ha egy becsületesen végig dolgozott edzés végén el tudunk lazulni!
A vendégeim tudják, hogy mennyire tudunk örülni az apró részleteknek: pár cm-rel mélyebb, de már egyenes háttal végzett törzs döntés, vagy mikor a galamb póz küzdelem helyett pihenő pózzá válik. 😁 Mikor látod, hogy eltűnt a "banyapúp", és örömmel mondja, hogy nem fáj annyit a feje vagy a háta. 🥰
És ehhez kapcsolódik, amit most olvastam Pozitív cseppek csapatától:
"Carl Rogers, a humanisztikus pszichológia megteremtője fogalmazta meg a feltétel nélküli pozitív elfogadás fogalmát: minden ember alapvető szükséglete, hogy értékesnek érezze magát, függetlenül attól, mit teljesít. A gyermekeknél ez különösen erős szükséglet, mert az önértékelésük alapjai éppen most épülnek.
A kutatások azt mutatják, hogy a feltételes dicséret, vagyis az eredményhez kötött elismerés, hosszú távon alááshatja a gyerek belső motivációját, mert megtanítja arra, hogy csak akkor értékes, amikor teljesít.
A kérdés az, hogy a dicséret mire irányul: az eredményre vagy a folyamatra. A büszke vagyok rád, mert megpróbáltad mondat egy egész más belső narratívát épít, mint a büszke vagyok rád, mert ötöst hoztál.
Ha a gyermeked megtanulja, hogy az értéke független a teljesítményétől, szabadabban fog próbálkozni, bátrabban fog hibázni, és felnőttként nem fogja a boldogságát a főnöke elismeréséhez vagy a saját tökéletességéhez kötni.
A feltétel nélküli elfogadás nem azt jelenti, hogy mindegy, mit csinál a gyerek. Azt jelenti, hogy az értéke nem attól függ, hogy sikerül-e."
