Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni

Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni Szeretném veled megismertetni a jóga csodálatos útját, mely kitartó gyakorlással egyensúlyt teremt és szinkronba hozza a test, az elme és a lélek hármasát!

Szia, Berni vagyok! Szeretnélek bevezetni a jóga csodálatos világába. A jóga több, mint egy mozgásforma, mely mindenki számára elérhető. A sok gyakorlás és a most meglévő tudásomnak köszönhetően jógaoktatóvá váltam. Az alábbi jóga típusok közül választhatsz:
• Hatha jóga
• Astanga
• Kismama jóga
• Gerinc jóga
• Gyerek jóga
• Meditáció és relaxáció

Gyere és jógázzunk együtt!

Ma pont 5 éve kezdtem el jógát oktatni.✨🧘🏻‍♀️✨🌸Rengeteg óra, sok mosoly, sokközös gyakorlás. 🥰És minden évben van vala...
01/06/2026



Ma pont 5 éve kezdtem el jógát oktatni.✨🧘🏻‍♀️✨🌸
Rengeteg óra, sok mosoly, sok
közös gyakorlás. 🥰
És minden évben van valaki, aki emlékszik
erre a napra helyettem is.
Én elfelejtem a dátumot te Zsuzsanna Pintérné Kiss soha!💗🥰😍

Köszönöm a figyelmedet, a szeretetedet
és ezt a kedves meglepetést.😍💗🥰

💛🧘‍♀️✨

01/06/2026

Gongtanfolyamok, hangfürdő vezetés és hangmasszázs képzések az Elisabeth Dierlich® Gong Konzept hivatalos magyarországi képviseleténél.

✨A heti gyakorlások teret adnak a megérkezésnek, a feltöltődésnek és a belső egyensúlynak.Nem kell tökéletesnek lenned....
31/05/2026



✨A heti gyakorlások teret adnak a megérkezésnek, a feltöltődésnek és a belső egyensúlynak.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Nem kell gyorsabbnak lenned.
Csak érkezz meg.
A többit majd elvégzi a légzésed.

Amikor egy órára elcsendesedik a
világ, talán önmagadhoz is közelebb
kerülsz.🧡🌅🧘‍♀️

HÉTFŐ 18:30 – HATHA JÓGA
Lassan magunk mögött hagyjuk a nap zaját és figyelmünket a testre, a légzésre és a jelen pillanatra irányítjuk.

Namaste🙏🏻

KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
Nyugodt, harmonikus kezdés a napnak, amely átmozgatja a testet és friss energiával tölt fel.

KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
Kíméletes mozdulatokkal támogatjuk a gerinc egészségét és helyet teremtünk a könnyedebb mozgásnak.

SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
Egy kis megérkezés a hét sodrásában. Lehetőség arra, hogy lelassulj, feltöltődj és újra önmagadra hangolódj.

CSÜTÖRTÖK 10:00 – KISMAMA JÓGA
Gyengéd és biztonságos gyakorlás, amely támogatja a várandósság testi-lelki változásait, miközben erősíti a babával való kapcsolatot.

CSÜTÖRTÖK 18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
Dinamikusabb gyakorlás, ahol a légzés és a mozdulat összhangja lépésről lépésre építi az erőt, a stabilitást és a koncentrációt.

PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA
A hét lezárása tudatos mozgással és ellazulással, hogy könnyedebben és kiegyensúlyozottabban induljon a hétvége.

28/05/2026

Az ájurvéda egyik legérdekesebb alapelve, hogy ugyanaz az étel nem hat ugyanúgy mindenkire. Van, aki egy tál joghurt után könnyűnek és energikusnak érzi magát, másnál puffadást vagy fáradtságot okozhat. Egyesek jól emésztik a nyers zöldségeket, másoknak inkább a főtt ételek esnek jól.

Az ájurvéda szerint ebben szerepet játszik az egyéni alkat, az életkor, az évszak, az emésztés ereje és még a napi rutin is. Ezért nincs egyetlen étrend, ami mindenkinek tökéletes lenne. Ami az egyik embernek kiegyensúlyozó, a másiknál akár kibillentő hatású is lehet.

Talán ezért érzik sokan azt, hogy a divatdiéták eleinte működnek, hosszú távon mégsem hozzák a várt eredményt. A testünk folyamatosan jelzéseket küld, csak meg kell tanulni figyelni rájuk. Az ájurvéda ebben segít: nem szabályokat akar ránk erőltetni, hanem tudatosabb kapcsolatot kialakítani a saját szervezetünkkel.

26/05/2026

Az ájurvéda szerint az emésztés ereje, az agni, nemcsak attól függ, mit eszünk, hanem attól is, mikor. A modern kutatások is egyre gyakrabban vizsgálják a cirkadián ritmus és az emésztés kapcsolatát, az ájurvéda pedig ezt több ezer éve hangsúlyozza. Déli 12 és 14 óra között működik legerősebben az emésztő tűz, ezért a legnagyobb étkezést érdemes ilyenkorra időzíteni. Este viszont a szervezet már lassabban dolgozza fel a nehéz fogásokat, így a késői, bőséges vacsora gyakran okoz puffadást, nyugtalan alvást vagy reggeli fáradtságot. Érdekes megfigyelés, hogy sokan már attól energikusabbnak érzik magát, ha ugyanazt az ételt korábban fogyasztják el. Az ájurvéda ezért nem diétákban gondolkodik, hanem ritmusban és egyensúlyban. Néha egyetlen apró változtatás, például a vacsora előrébb hozása, többet számít, mint egy teljes étrendváltás.

🌿A természetben valahogy minden lelassul.A gondolatok elcsendesednek, a légzés mélyül és újra meghalljuk azt, amit a h...
24/05/2026



🌿A természetben valahogy minden lelassul.
A gondolatok elcsendesednek, a légzés mélyül és újra meghalljuk azt, amit a hétköznapok zaja gyakran háttérbe szorít.

Legyen a jóga számodra is egy visszatérés.
Visszatérés önmagadhoz, a testedhez, a légzésedhez, ahhoz a belső térhez, ahol egy pillanatra minden a helyére kerül.

Szeretettel várlak a gyakorlásokra,
hogy együtt tapasztaljuk meg a belső csendet,
a megérkezés nyugalmát és a jelen pillanat erejét.🌿

Namaste 🙏🏻

✨ HÉTFŐN a pünkösdi ünnep miatt az óra elmarad‼️

KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
Lágy indulás a reggelben, tudatos átmozgatás és érkezés önmagadhoz.

KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
Átmozgató és lazító gyakorlás, amely segít oldani a hát, a vállak és a derék feszültségeit.

SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
Egy esti megállás, ahol a mozdulatok és a légzés újra összerendezik a napot.

CSÜTÖRTÖK 10:00 – KISMAMA JÓGA
Biztonságos, finom gyakorlás a várandósság időszakára hangolva, nyugalomban és kapcsolódásban.

CSÜTÖRTÖK 18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
Dinamikusabb gyakorlás kezdőknek is, fókuszban a légzés, az áramlás és a stabilitás.

PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA
Lelassulás a hét végén, nyújtózás, oldódás és feltöltődés.

VASÁRNAP 16:00 – SÓSZOBA JÓGA
„Ayurveda jóga – belső harmónia”

Az órán az ájurvéda szemlélete és a tudatos mozgás találkozik.
Légzőgyakorlatokkal, lágy mozdulatokkal és mély relaxációval támogatjuk a testi-lelki egyensúlyt a sószoba nyugtató terében.

21/05/2026

🌿 Érezted már úgy a tavasz végi, kora nyári melegben, hogy a szokásosnál ingerültebb vagy, és még a bőröd is könnyebben kipirosodik?

Az ájurvéda szerint ilyenkor a szervezetünkben elkezd felhalmozódni a tűz és a víz elemekből álló pitta dósa, ami nemcsak a testhőmérsékletünket, de a belső tüzünket és az érzelmeinket is fűtheti. Szerencsére a természet tálcán kínálja a megoldást: a hűsítő, frissítő fűszernövények és ételek segítségével pillanatok alatt visszaállíthatod a belső békédet.

A legegyszerűbb otthoni praktika, ha a nehéz, fűszeres fogások helyett most a lédús gyümölcsöket, a mentát, a koriandert és a kókuszvizet részesíted előnyben, a kávédat pedig egy csipet kardamommal teszed lágyabbá. Ha pedig a bőrödnek is azonnali, megnyugtató enyhülésre van szüksége, a tiszta, organikus rózsavizes permet tökéletes társad lesz a táskádban a mindennapos hűsítéshez.

„A belső fényed akkor ragyog a legerősebben, amikor végre megengeded magadnak a csendet.” ✨Kapcsolj ki egy pillanatra a...
17/05/2026



„A belső fényed akkor ragyog a legerősebben, amikor végre megengeded magadnak a csendet.” ✨

Kapcsolj ki egy pillanatra a külvilágból, lélegezz mélyebben és érkezz vissza önmagadhoz.
Várlak szeretettel a jógaszőnyegen. 🤍🌿
Namaste🙏🏻🧘🏻‍♀️

HÉTFŐ 18:30 – HATHA JÓGA
Lassíts, engedd le a vállaid, és hangolódj rá egy új hétre belső nyugalommal. ✨

KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
Reggeli mozgás, mély légzés és finom átmozgatás, hogy könnyedebben induljon a napod. 🌿

KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
Nyújtózás, mobilizálás, egy óra, ahol a hátad végre megpihenhet. 🤍

SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
Egy esti megérkezés önmagadhoz, ahol a mozdulatok és a légzés újra összekapcsolnak. 🌙

CSÜTÖRTÖK 10:00 – KISMAMA JÓGA
Lágy gyakorlás, figyelem és töltődés ebben a különleges időszakban. 🤍

CSÜTÖRTÖK 18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
Dinamikusabb gyakorlás 🔥

PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA
Engedd el a hét terheit és adj magadnak egy órát a feltöltődésre és regenerálódásra. ✨

✨

16/05/2026

"A hála megváltoztatja a rezgésünket, az energiánkat. Amikor az őszinte hálára hangolódunk, azonnal békét érzünk és mágnesként vonzzuk magunkhoz a jobb dolgokat. A lehető legtöbbször adj hálát, mind mentálisan, mind szóban. A béke veled kezdődik." (Mabel Katz)

11/05/2026

Hűsítő ételek és italok:

– Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, például görögdinnyét, uborkát, mangót, kókuszt.
– Kerüld a túl fűszeres, sós és savanyú ételeket, mert ezek fokozzák a Pitta doshát.
– Igyál hűsítő italokat, például mentás limonádét, rózsavizes italt, vagy kókuszvizet.

Cím

Fő Tér 5/a
Kapuvár
9330

Telefonszám

+36302562355

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória