Barbell STRNGTH

05/04/2026

Erősre sikerült március utolsó hétvégéje. Három helyszín, három különböző sportesemény. Összeért a következetesség és a forma.📈
Mindegyik sportágban érmet szereztünk. 🥇🥈🥉

13/01/2026

Ismerjétek meg Marcit és az általa képviselt atlétikai mozgásfejlesztést.
Edzéseihez péntekenként tudtok csatlakozni, ahol sportolók és hétköznapi vendégek egyaránt tudatos, atlétikai alapú munkában vesznek részt, a mozgásminőség, a koordináció és a testtudat fejlesztésére fókuszálva.
Marci gyerekkora óta sportol, a labdarúgás máig élete fontos részét képezi.

(Az órák kiscsoportos foglalkozások, bejelentkezés szükséges.)

Jelentkezés és további információ:
https://www.facebook.com/share/1E5xhg6cb5/?mibextid=wwXIfr
vagy
+36 30 677 4118

23/12/2025

🔥

30/10/2025

Te4m
WL
HYROX
0kt0ber

22/09/2025

V. Kettlebell Games

Versenyzőink szabadidejüket nem sajnálva rengeteg energiát és időt fektettek a felkészülésbe, ami a 35+ kategóriában is meghozta az eredményt. Timi végig magabiztosan versenyzett, a mezőny élén haladva, míg Antinak sikerült megszereznie a 3. helyet a Pro 35+ kategóriában.🏋️🥉
Gratulálunk minden versenyzőnek!

29/07/2025

👇🏻

GYEREKEK ÉS A SÚLYZÓK?
Már egy ideje (vagy két évtizede) jelennek meg sorra a tanulmányok, hogy a régi hiedelmektől, melyek szerint a súlyzós edzés káros a gyermekek fejlődésére, el kell köszönni. Kb. minél korábban kezdi valaki (tehát gyerekként) a súlyzós edzést, annál jobbak a felnőtt- és majd időskori egészségi kilátásai.

A témával kapcsolatos téves hiedelmek:
❌ Akadályozza a csontok növekedését.
❌ 12 éves kor alatt tilos.
❌ A lányok túl izmosak, formátlanok lesznek tőle.
❌ Maximum a sportoló fiataloknak ajánlott, de nekik is csak 12 év felett.
❌ Nem biztonságos a súlyzós edzés egy gyereknek.

Nos, ezek egyike sem igaz!
✅ A csontfejlődést kifejezetten támogatja a súlyzós edzés.
✅ Onnantól kezdve ajánlott, amikor a gyermek képes az instukciók megértésére és követésére - akár 5-7 évesen is elkezdhető.
✅ Hormonálisan egyáltalán nem támogatott a nagy izomtömeg kialakulása ebben a korban - tehát nem lesz nagy!
✅ Minden gyermek profitál (nem csak a sportolók) a súlyzós edzésből mozgásszervileg és metabolikusan is - rengeteg pozitív hatása van.
✅ A biztonság kiemelten fontos, tehát alapvető elvárás a képzett szakember az edzés vezetésére. Ha ez adott, akkor nem veszélyesebb, mint bármilyen más tevékenység.

És amit nyerhet vele:
👍 Egészségesebb csontok és izomzat.
👍 Jobb mozgáskoordináció és mozgáskészlet.
👍 Sérülési kockázat csökkenése az egyéb (sport)tevékenységek során.
👍 Jobb hangulat, önbizalom, önhatékonyság.
👍 Összességében egészségesebb és boldogabb élet - hosszútávon is!

❗️Szóval, ha jót szeretnél a gyermekednek, nyugodtan engedd, sőt, ösztönözd, hogy súlyzós edzést is végezzen!

Forrás:
Faigenbaum, A. D., Stracciolini, A., MacDonald, J. P., & Rial Rebullido, T. (2022). Mythology of youth resistance training. British Journal of Sports Medicine

14/07/2025

Sawarrior 💥
Gratulálunk mindenkinek 🏃‍♀️‍➡️🏋️ #

01/07/2025

Edzőtábor vol.2☀️🏋️
A TEREM
BSE Tata
Ízgyár Kft. • Catering&more
Róbert Szűcs 'Rocky'

30/06/2025

Köszönjük💪🤝

11/04/2025

Hammer of Thor ⚒️

A hosszú felkészülés meghozta gyümölcsét: a srácok az erős mezőnyben is nagyszerűen teljesítettek, és mind a négyen az élvonalban zártak 💪🏽🏋🏻‍♂️

10/03/2025

🏋🏻‍♀️🏋️🥇

16/02/2025

Első HYROX élmény, de biztosan nem az utolsó.🧨
Köszönjük a lehetőséget 💪