Fitt Mami Klub Kaposvár

23/06/2026

Hányszor hallottad már, hogy este 6 után nem szabad enni?

De gondolj bele.

Ha délután 4-kor végzel a munkában és este 10-kor fekszel le, akkor tényleg az a megoldás, hogy 6 órán keresztül éhezel? És ha még edzeni is jössz hozzánk? 😨

Nem az óra számít. Hanem az, hogy mit, mennyit és milyen rendszerben eszel.

Pont az ilyen félreértések miatt vesznek el sokan az életmódváltásban.

Amikor a videó készült délután 16:30 volt és 2 napi uzsonnát készítek rajta épp, mert szükségem van a délutáni energiára, hogy bírjam estig az edzéseket. Majd este 9 körül fogok még vacsorázni… kb meghalnék, ha nem ehetnék amikor haza érek 🐺😅

Gyere velünk a Mozgás & Egyensúly táborba és tegyük tisztába ezeket a tévhiteket benned is🤗

https://fitt-mami-klub.webnode.hu/taboraink/

Ha érdekel mit iszom kérd el a receptet kommentben 😋🍓

22/06/2026

Mi van, ha nem azért nem sikerült eddig az életmódváltásod, mert veled van a baj?🧐

Lehet, hogy egyszerűen túl sok egymásnak ellentmondó tanácsot kaptál.🤷🏼‍♀️
-Ne egyél este 6 után.
-Ne egyél szénhidrátot.
-Ne vacsorázz.
-Ne egyél gyümölcsöt.
-Mozogj többet.

Nem csoda, ha egy idő után már azt sem tudod, mit higgy el.🤔

A Mozgás & Egyensúly Táborban nem újabb szabályokat kapsz.😇
Segítünk megérteni az alapokat, hogy végre magabiztos döntéseket tudj hozni a saját egészségeddel kapcsolatban.💪

Te melyik tanácstól vagy a legjobban összezavarodva?😬😣

https://fitt-mami-klub.webnode.hu/taboraink/

19/06/2026

Sziasztok😊

Tudom, hogy már sokan vártátok, milyen eredmények születtek a Tavaszi Kihívás végére, úgyhogy itt az ideje egy kis összegzésnek!🥰

A nyolc hét alatt elképesztő átalakulásokat láthattam, és őszintén mondom: nagyon büszke vagyok a csajokra! 🥹🏆

Meglett a legnagyobb átalakuló, a legtöbb kilót fogyó versenyző, a legtöbb centit leadó versenyző, a legkarcsúbb derék és a legvékonyabb comb díja is.

🏆 A legtöbb kilót fogyó versenyző és egyben legnagyobb átalakuló 6 kg-tól szabadult meg 8 hét alatt, miközben az étrendet körülbelül 80%-ban tartotta.

🏆 A legtöbb centit leadó versenyző összesen 21,5 cm-től es 5 kg-tól szabadult meg a kihívás során.

🏆 A legkarcsúbb derék díját az a versenyző nyerte, aki 10 cm-t adott le a haskörfogatából, emellett pedig 4 kg-ot fogyott.

🏆 A legvékonyabb combért járó díjat az a versenyző vihette haza, aki 6,5 cm-t adott le a combkörfogatából és 4 kg-t fogyott

Külön szeretném kiemelni azt a résztvevőt, aki egyedüliként 100%-ban tartotta az étrendet. Sajnos a kihívás felénél lebetegedett, így a második négy hétben nem tudott úgy haladni, ahogy szerette volna, de az első hónapban elért eredményeit végig megtartotta. Szerintem ez önmagában is hatalmas teljesítmény, ezért külön díjazásban részesült. 💚

A testösszetétel-változásokat most nem részletezem, de annyit elárulhatok, hogy az átalakulások sokszor még a mérlegen látható eredményeknél is látványosabbak voltak.

A lányok átlagosan 60-80%-ban tartották az étrendet, emellett heti három alkalommal aktívan részt vettek az edzéseken. Ezek az eredmények nem a véletlen művei, hanem a kitartásuk, a munkájuk és az elkötelezettségük eredményei. 👏

Szívből gratulálok mindenkinek, aki végigcsinálta ezt a 8 hetet! Nagyon büszke vagyok Rátok! ❤️

18/06/2026

Gyertek el és próbáljátok ki ezt a fantasztikus alakformáló aerobicot MINDEN KEDDEN ÉS CSÜTÖRTÖKÖN 17:30-kor💪Garantálom nem csak egy jó edzésben, hanem egy csodálatos élménnyel is gazdagodni fogsz!🤪Aletta keményen megmozgatja azokat a combokat azt garantálom!🤭🥰

16/06/2026

Figyi, ez most szerintem NEKED szól!😉

❓ Szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából?
❓ Jól esne néhány nap, amikor végre magaddal is foglalkozhatsz?
❓ Vágysz mozgásra, feltöltődésre és egy támogató közösségre?

Ha bármelyikre igennel válaszoltál, olvass tovább! 🌿

A Deseda partján idén nyáron egy különleges, kis létszámú életmódtábor vár:

✔️ jóga és meditáció
✔️ gerinctorna és aqua aerobic
✔️ alakformáló edzések és latin tánc
✔️ túrázás, kajak, kenu és SUP
✔️ táplálkozási és életmódprogramok
✔️ dietetikus, life coach és természetgyógyász szakértők
✔️ közös főzések és kreatív workshopok
✔️ kemencés nap és tábortűz est
✔️ feltöltődés a természetben, a Deseda partján

👉 Részletek és jelentkezés:
https://kaposvar.imami.hu/helyi-hirek/mozgas-egyensuly-eletmodtabor-feltoltodes-desedan

16/06/2026

Azért hoztam létre a Mozgás & Egyensúly Tábort, mert azt látom magam körül, hogy rengeteg nő fáradt. Folyamatosan teljesítünk, dolgozunk, gondoskodunk másokról, miközben saját magunkra egyre kevesebb idő és energia jut. Tudom azt is, hogy az az 1-1 óra, amit együtt töltünk az edzéseken, sokszor kevés ahhoz, hogy mindazt átadjam, amit az életmódváltásról, a táplálkozásról és az egyensúly megtalálásáról tanultam az évek során.

Ez a tábor nem egy újabb fitness hétvége. Itt valódi, gyakorlati útmutatást kapsz ahhoz, hogyan élj egészségesebben, hogyan tervezz előre, hogyan alakíts ki működő szokásokat, és hogyan érezd jobban magad a saját testedben. Őszintén hiszem, hogy ha nyitott vagy a változásra, akkor itt akarsz lenni, mert nem elméletekkel, hanem a mindennapokban is működő tudással, élményekkel és egy támogató közösséggel várunk. 💚

https://www.facebook.com/share/p/18sFgE7jGP/?mibextid=wwXIfr

Figyi, ez most szerintem NEKED szól!😉

❓ Szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából?
❓ Jól esne néhány nap, amikor végre magaddal is foglalkozhatsz?
❓ Vágysz mozgásra, feltöltődésre és egy támogató közösségre?

Ha bármelyikre igennel válaszoltál, olvass tovább! 🌿

A Deseda partján idén nyáron egy különleges, kis létszámú életmódtábor vár:

✔️ jóga és meditáció
✔️ gerinctorna és aqua aerobic
✔️ alakformáló edzések és latin tánc
✔️ túrázás, kajak, kenu és SUP
✔️ táplálkozási és életmódprogramok
✔️ dietetikus, life coach és természetgyógyász szakértők
✔️ közös főzések és kreatív workshopok
✔️ kemencés nap és tábortűz est
✔️ feltöltődés a természetben, a Deseda partján

👉 Részletek és jelentkezés:
https://kaposvar.imami.hu/helyi-hirek/mozgas-egyensuly-eletmodtabor-feltoltodes-desedan

15/06/2026

Ahogy az Aletta riszál úgy senki sem tud (1:24)😁🤗 holnap is vár benneteket 17:30-kor 💪🏻

15/06/2026

💖👟 STEP PADOS ALAKFORMÁLÓ 👟💖

Szeretnél egy olyan edzést, ami egyszerre pörget fel, formál és kikapcsol? 😍

Gyere és lépj velünk a változás útjára egy energikus, jó hangulatú Step pados alakformáló órán! 💪🔥

✨ Hatékony zsírégetés
✨ Formásabb alak
✨ Erősebb, feszesebb test
✨ Jobb állóképesség
✨ Motiváló közösség
✨ Garantált jókedv

Nem kell tökéletesnek lenned, nem kell profi sportolónak lenned. 💕

Csak gyere el, mozogj egy jót, töltekezz energiával és tegyél magadért egy órát! 🥰

📍 F**t Mami Klub – Kaposvár
🗓️ Kedd
🕠 17:30

🌸 Kezdőként is bátran csatlakozhatsz!
🌸 Mindenki a saját tempójában dolgozik.
🌸 Nálunk a jó hangulat legalább olyan fontos, mint az eredmények.

💗 Lépésről lépésre formálódunk együtt!
Várlak szeretettel! 😘

15/06/2026

Nagyon büszkék lehettek magatokra csajok és még én mennyire rátok!🥰💪Csak így tovább!🤩 Ildikó Rigóné Rónaszegi Adrienn Rigó Judit Németh Angéla Kozári

14/06/2026

Sziasztok Csajok!🤩
Ma megtörtént a tavaszi kihívás zárórendezvénye !Elképesztő átalakulások mentek végig.😱A csajok brutálisan végig csinálták és büszkék lehetnek magukra!🤭Köszönöm, hogy velem voltatok, na és persze nem hagyjuk abba a közös munkát!🥰
Csenge Nagy Angéla Kozári Judit Németh Gscheidt Gabi Eszter Vajda