27/08/2026
Sportrehabilitáció – ha már megtörtént a baj
Egy sérülés, műtét, hosszabb ideje fennálló fájdalom vagy túlterhelés után sokszor nem az a legnehezebb, hogy mit kellene csinálni, hanem az, hogy hogyan térjünk vissza biztonságosan a mozgáshoz. Többnyire nem a teljes pihenés, a mozgás vagy mozgatás abbahagyása a megoldás. A megfelelően megválasztott és fokozatosan felépített mozgás segíthet.
A sportrehabilitáció során többek között arra törekszünk, hogy:
- javuljon a mozgás minősége és kontrollja,
- visszatérjen az erő és a terhelhetőség,
- javuljon a mobilitás és a stabilitás,
- fokozatosan visszatérhess a mindennapi aktivitásokhoz vagy a sporthoz,
- csökkenjen az újrasérülés kockázata.
Nem ugyanaz a jó gyakorlat mindenkinek. Egy korábbi sérülés, műtét, életkor, edzettségi szint, aktuális fájdalom vagy mozgásbeszűkülés mind befolyásolhatja, hogy milyen gyakorlatokkal és milyen terheléssel lehet dolgozni. Fokozatosan haladunk. A rehabilitációs torna egyénre szabott.
Nem kell élsportolónak lenned. Nem kell komoly sérülést elszenvedned. Nem kell beletörődnöd abba sem, hogy „ez már ilyen marad”. Lehet cél az, hogy újra fájdalom nélkül sétálj egy nagyot, könnyebben lépcsőzz, visszatérj a futáshoz, sportolj, vagy egyszerűen újra jól érezd magad.
Ha sérülés, műtét vagy tartós mozgásszervi panasz után szeretnél biztonságosan visszatérni az aktívabb élethez, szeretettel várlak a stúdióban sportrehabilitációs tornára.
Csak egyéni foglalkozások, melyek időtartama 25 perc. Mindig van házi feladat!
Időpontért írj üzenetet, vagy keress telefonon! 0670/932-6351
Fontos: a sportrehabilitációs tréning nem helyettesíti az orvosi vagy gyógytornászati ellátást. Akut, erősödő vagy tisztázatlan panasz esetén először szakember felkeresése javasolt.
A mozgás egészségre gyakorolt kedvező hatásairól és a fokozatos terhelés fontosságáról a WHO hivatalos ajánlásaiban is olvashatsz.
