https://www.facebook.com/103655871767465/

Farkas-Gál Zsuzsanna - Személyi edző

Kezdolap
Magyarország
Kaposvár
Farkas-Gál Zsuzsanna - Személyi edző

Edzés videók, Receptek, Személyi edzés, Táplálkozási tanácsadás, Alakformálás, Fogyás, E Üdvözöllek az oldalamon!

Bemutatkozás

A sport gyermekkorom óta az életem része. Középiskolás éveim alatt döntöttem el, hogy szeretném ha ez lenne a hivatásom is. 2010-ben rekreácószervezés és egészségfejlesztés szakon diplomáztam a Nyugat-Magyarországi Egyetemen Győrben. 2011-ben Sportedző(Aerobik) a Fitness Akadémián,illetve Kickbox Athletics Oktató szakképesítést szereztem. 2012-ben Személyi edző képesítésemet az IWI

Oktatási Központban szereztem.
2013-ban született kisfiam, 2017-ben pedig kislányom. Az otthon töltött évek alatt, olyan edzéseket dolgoztam ki , amelyeket otthon is bármikor elvégezhetek. Előtérbe kerültek a saját testsúlyos edzések, köredzések, kézi súlyzók, Kettlebell, különféle szalagok, egyensúlyozó eszközök, illetve a TRX. 2021 tavaszán elvégeztem a Spartan Food Tudatos Táplálkozás tanfolyamot, ahol jobban beleáshattam magam a táplálkozás tudományába. A környezetemben több idősebb vendég keresett meg, hogy szeretnének mozogni, ennek hatására végeztem el 2021-ben a Senior Oktató tanfolyamot. Az edzéseim alatt maximális figyelmet fordítok vendégeimre, a gyakorlatok helyes kivitelezésére, motiválom, segítem őket. Fontosnak tartom a jó légkör megteremtését az edzéseim alatt. Célom, hogy azon embereknek, akik változtatni szeretnének életmódjukon, segítséget nyújtsak vágyaik eléréséhez. Egy biztonságos, jó hangulatú és inspiráló edzés keretein belül szeretném elérni, hogy a mozgás ne kötelező jellegű, sokkal inkább kikapcsoló hatású és sikerélményekben gazdag legyen. Keress bizalommal, ha célod:

-Fogyás
-Táplálkozásod helyes kialakítása
-Életmódváltás
-Erő és állóképesség Javítás
-Szülés utáni regeneráció
-Relaxációs Technikák elsajátítása
-Baba-mama torna
-Nyújtási technikák elsajátítása

"A legjobban formálható anyag a tested. Mindenre képes, amire TE akarod!"

Elérhetőségek:

Tel.:+36304057793
E-mail: [email protected]

21/04/2026

🎂🩵

25/03/2026

Hoztam egy reggeli ötletet 🥙

Vöröslencsès zsemle hàzi szalámival ès sok zöldsèggel 🍅🥒🫓

Hozzàvalók 🥄

200 g vöröslencse
60 ml víz
20 g utifűmaghèj
1,5 ek olivaolaj
1 ek citromlè
1 tk szódabikarbóna
1 tk só
20-25 perc 180 fok

Elkészítés 🔪

A vöröslencsét àztasd be 3 órára, utàna öntsd le róla a vizet. A hozzàvalókat turmixold össze és vizes kézzel formázz gombócokat. 180 fokon 25-30 percig süsd. Lehet a tetejère lenmagot, szezàmmagot szórni.

12/03/2026

A mai baràtnős piacozàs eredménye. 🍌🥔🍎🥕🍅 🍐Lassan töltődnek a jégkockatartók is, mivel Marcell 2 hét múlva 6 hónapos lesz ès indul a pürè szezon. 🥰

02/02/2026

Ezt csak itt hagyom 🙈

15/12/2025

Idén se hagytuk ki a "csúnya" pulcsis futást! 🎄🏃‍♀️

28/11/2025

Szeretettel osztom meg a kismama torna videómat. Itt màr jó nagy pocakom volt a 41. hetet töltöttem be.🤰
Ez egy olyan gyakorlatsor, ami már a szülèsre kèszít fel.
A labdàt főleg a terhessèg végèn én éjszaka is sokat használtam, mivel màr nehezen aludtam ès jól esett rajta mozogni. 🏐
A kaposvàri kórhàznak nagyon hàlás vagyok, mert végig engedtek labdán vajúdni.
Most màr itt szuszog mellettem a 2 hónapos kisfiam, így lassan megosztom a regeneráló edzèseket is. 🥰

09/05/2025

Imàdom csapat! 💪🥰 Dream Fitness&Beauty Power Plate és Privát Személyi Edző Stúdió

Pizsama, plüssmackó és egy kis reggeli izzadás? Miért is ne!

Stúdiónkban már reggel 6:30-tól elérhetőek személyi és Power Plate edzések.🕖
Nemcsak lendületet adnak a napnak, de néha még egy kis mókát is hoznak magukkal.🤭
Zsuzsiék most pizsamában nyomták végig az edzést, és még a mackót is elhozták magukkal!🧸🧸
Hihetetlenek vagytok, Csajok – ez a kreativitás és hangulat teszi igazán különlegessé a reggeleket!😜

Te is kipróbálnád így a napindítást?💙

06/05/2025

🏋‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🥰

07/04/2025

🎂🎉

🎉 4 ÉVES A DREAM FITNESS & BEAUTY! 🎉

Egy hétig tartó ünneplés, kedvezmények és garantált nyeremények várnak rád! 🎊

⸻

💰 1. SZÜLINAPI BÉRLET AKCIÓ!

Csak ezen a héten: MINDEN BÉRLET (power plate, kombinált, funkcionális) -15% KEDVEZMÉNNYEL!

⸻

🎟️ 2. NYERJ MINDEN EDZÉSEN!

MINDEN alkalommal, amikor edzeni jössz, garantáltan húzhatsz egy ajándékot! Itt nem csak az alakod formálódik, hanem az esélyeid is nőnek!

🎁 NYEREMÉNYEK:
🥤 Frissítő víz, üdítő vagy müzli kártya
🎟️ „Erre az edzésre a vendégünk vagy” kártya (10 db)
📆 4 alkalmas bérlet (4 db)
📆 8 alkalmas bérlet (2 db)

📅 Minél többet edzel, annál több esélyed van nyerni!

⸻

🔥 3. POSZTOLJ ÉS PRÓBÁLD KI INGYEN!

Tudtad, hogy most INGYEN kipróbálhatod a stúdió másik részlegét? Itt az idő, hogy kilépj a komfortzónádból!

✅ Posztolj egy sztorit edzésedről vagy írj értékelést Facebookon, és egy alkalommal INGYEN kipróbálhatod:
💪 Power Plate bérletesként a kardió vagy erősítő részleget
⚡ Személyi edzéses vendégként a Power Plate-et

📍 Ne felejtsd el megjelölni az oldalunkat! Akik ebben részt vesznek, tehát képet töltenek fel vagy értékelést írnak, automatikusan részt vesznek egy +sorsoláson, aminek a fődíja egy 12 alkalmas bérlet.

⸻

✨ Ez a hét rólad szól! Ünnepelj velünk, próbálj ki valami újat, és távozz egy extra ajándékkal! Ne maradj ki ebből az exkluzív születésnapi buliból! 🎊

29/03/2025

IFBB-BSF Gyermek Fitness Kaposvár Kupa kezdő versenyző csapata az Aloha🏅Emma első versenye, amire 2 hét alatt kèszült fel. Nagyon büszke vagyok. 🤗

Cím

Kaposvár, Somogy
Kaposvár
7400

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Farkas-Gál Zsuzsanna - Személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.