bodyART Vikivel

14/05/2026

13/05/2026

BODYART VIKIVEL – FONTOS TUDNIVALÓK

🕕 Időpontok:
Kedd és csütörtök 18:00

📍 Helyszín:
Kópháza, Vasút utca 53.
Szent Márton Nyugdíjasház

🧘‍♀️ Milyen óra a bodyART?
A bodyART egy dinamikus, mégis tudatos mozgásforma, ami ötvözi a jóga, a pilates és a légzés erejét.
Egyszerre erősít, mobilizál és segít visszakapcsolódni önmagadhoz.

🌿 Kezdők is jöhetnek?
Igen, abszolút.
Nem kell tapasztalat, az órákon mindenki a saját tempójában halad.

🎒 Mit hozz magaddal?
• polifoamot
• kényelmes ruhát
• vizet

💰 Ár:
• 2.200 Ft / alkalom
• 10.000 Ft / 5 alkalmas bérlet

📲 Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/bodyarteslegzesvikivel/team-members/13de70e9-bca0-47a7-85e7-db912307341d -services

Szeretettel várlak egy olyan órára, ahol nem teljesíteni kell, hanem megérkezni a testedbe és önmagadhoz. 💕

06/05/2026

Anyukák, lenne igényetek egy kisgyerekes bodyART órára? 😊

Gondolkodom egy olyan délelőtti mozgáslehetőségen, ahol nem kell külön megoldanod a gyermekfelügyeletet… mert a kisgyermeked is jöhet Veled! 🥰

Egy könnyed, mégis erőt adó bodyART gyakorlás, ahol:
✨ visszatalálhatsz a testedhez
✨ töltekezhetsz lelkileg
✨ és közben a kisgyermeked biztonságban, melletted lehet

Írd meg kommentben vagy üzenetben:
👉 Hány éves a gyermeked?
👉 Melyik napszak lenne ideális?

Nagyon kíváncsi vagyok, mit gondoltok! 😊

30/04/2026

“Ha igazán át tudod adni magadat ennek a mozgásformának, akkor az edzés végére ugyan rendesen elfáradsz és megizzadsz, mégis teljesen felfrissülve és feltöltődve fogod elhagyni a stúdiót. És pontosan ez a lényege a bodyART-nak. Mellékhatásként pedig megszűnik minden itt fáj-ott fáj, és reggel nem úgy tápászkodsz majd ki az ágyból, mint az Óz bádogembere, hanem hajlékony, erős és rugalmas lesz a tested. És ez nem ígéret, hanem tapasztalat.”

Bejelentkezés:

https://app.minup.io/book/bodyarteslegzesvikivel/team-members/13de70e9-bca0-47a7-85e7-db912307341d -services

Hogy ne csak tanácstalanul pislogj a fitneszterem órarendjére, amikor edzéstípust szeretnél választani, hétről hétre bemutatunk egy mozgásformát. Személyes kedvencünk, a bodyART következik.

20/04/2026

Tudnivalók a Szent Márton Házról

Sokan még nem jártatok a Szent Márton Nyugdíjasházban, ezért megosztok Veletek pár képet, információt, hol is tartom az óráimat. 😊

Kérlek, hogy ha autóval jöttök bodyART órára, a ház mögött kialakított parkolót használjátok - a drónfotón látjátok hogyan közelíthetitek meg. Innen egy rövid, kellemes sétával juthattok el a bejárathoz.

A fotocellás ajtón gyertek be, majd a lift melletti lépcsőn fel az első emeletre, a nappaliba.

A helyszínen van lehetőség egy helyiségben átöltözni és mosdó is rendelkezésre áll.
Ha pedig túl jól sikerült az óra, akkor lift is van az épületben. 😅

Szeretettel várlak Titeket kedden és csütörtökön 18-kor!

Te már bejelentkeztél?

https://app.minup.io/book/bodyarteslegzesvikivel/team-members/13de70e9-bca0-47a7-85e7-db912307341d -services

15/04/2026

Nagyon jó volt tegnap! 🧘🏼🧘🏼‍♀️💕
Annyira örülök, hogy ennyien eljöttetek, szuper kis csapat volt!

Csütörtökön folytatjuk! 💪🏼 Ha szeretnél csatlakozni, még van 3 hely…
Jövő héttől pedig kérlek Titeket, hogy az időpontfoglaló felületen jelentkezzetek be az órákra!

https://app.minup.io/book/bodyarteslegzesvikivel/team-members/13de70e9-bca0-47a7-85e7-db912307341d -services

Köszi, hogy itt voltatok, és hogy együtt mozgunk, kapcsolódunk! 🥰

14/04/2026

Új időszak, új keretek

Szeretnék Veletek megosztani pár fontos dolgot az óráimmal kapcsolatban.

🌿 Kérlek, hozz magaddal polifoam-ot!
🌿 A helyek száma korlátozott, ezért előzetes bejelentkezés szükséges! Ugyanígy kérlek jelezzétek felém, ha mégsem tudtok jönni.

Április - májusban bevezető áron tudtok csatlakozni az órákhoz:
💫 2.200 Ft / alkalom
💫 10.000 Ft / 5 alkalmas bérlet

Júniustól pedig:
💫 2.500 Ft / alkalom
💫 11.000 Ft / 5 alkalmas bérlet

A bérleteknek nincs lejárati ideje, és ha maradt korábbról, azt természetesen továbbra is fel tudjátok használni.

Ha szeretnél csatlakozni, szeretettel várlak!
Ha még csak ismerkednél vele, nyugodtan tedd meg, mert bárki csatlakozhat nemtől, edzettségi szinttől és állóképességtől függetlenül.

Köszönöm, hogy ennyien bejelentkeztetek, nagyon várom a mai alkalmat! 🧘🏼‍♀️💕

🕕 Kezdés: 18:00
📍 Helyszín: Kópháza, Vasút utca 53.
Szent Márton Ház

12/04/2026

✨ Hálásan köszönöm, az első keddi bodyART óra BETELT! ✨

A sok jelentkezőre való tekintettel csütörtökön is indítok egy bodyART órát 18:00-kor.

Kérlek benneteket, ha mégsem tudtok eljönni az órára, mindenképp jelezzétek időben! 🙏🏼
A “terem” befogadóképessége véges, így ha nem tudtok jönni, lehetőséget adhattok valaki másnak, aki szívesen csatlakozna.

Köszönöm az együttműködéseteket és már nagyon várom a keddi közös gyakorlást! 💕🧘🏼‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️

11/04/2026

MI AZ A LÉGZÉSTERÁPIA?

⸻

Az általam vezetett traumatudatos légzésterápia egy olyan folyamat, amelyben

• a saját idegrendszerednek biztonságos tempóban
• a légzésed segítségével egy olyan tudatállapotot hozunk létre,
• ami által megtanítod az idegrendszerednek, hogy biztonságban van,
• hozzáférhetővé válnak az ott tárolt traumák lenyomatai, a mentális elakadásaid, blokkjaid, hitrendszereid,
• és egy vezetett, biztonságos folyamatban, egy támogató közegben ki tudod őket oldani innen.

⸻

A légzésterápia sokkal mélyebb rétegeket ér el, mint egy-egy légzőgyakorlat.

A légzőgyakorlat olyan eszköz, amit bármikor elő tudsz venni, és segítenek azonnal szabályozni az idegrendszered az aktuális helyzetben.

Csodálatos eszköz, de rövid távon nyújt enyhülést.

⸻

Egy légzésterápia ezzel szemben:

• megnyugtatja, visszabillenti a túlterhelt idegrendszered,
• felszabadultabbá tesz,
• kiegyensúlyozottabbá tesz, növeli az idegrendszered rugalmasságát,
• ezáltal sokkal magasabb lesz az ingerküszöböd, kevésbé akadsz ki, kevésbé stresszelsz
• erősíti az immunrendszered, ritkábban kapsz el betegségeket, és gyorsabban túl is leszel rajtuk.

⸻

Hosszú ideje fennálló tünetek esetén tartós változást hozhat, például:

• kialvatlanság, rossz alvás
• állandó fáradtság, kimerültség
• szorongás, pánik
• migrén, fejfájás
• folyamatos izomfeszülés (pl. nyak–hát–váll–derék)
• reflux

⸻

Önismereti témákban is látványos eredményeket érhetsz el vele, ha például:

• alacsony az önbizalmad
• nehezen hozol döntést
• nehezen vagy nem tudsz nemet mondani
• visszatérő mintákat tapasztalsz a családodban/párkapcsolatodban, és nem jutsz velük egyről a kettőre
• régóta jársz kognitív terápiába, de úgy érzed elakadtál.

⸻

A légzésed a kulcs az idegrendszeredhez.

A teljes folyamatot rád szabom, és végig veled vagyok ebben a folyamatban egy biztonságos, megtartó térben, hogy valóban meg tudd tapasztalni a változást.

⸻

Az egész szöveget a Légzésfókusz oldaláról másoltam. Köszönöm Móninak, hogy ennyire jól összefoglalta a légzésterápiáról a tudnivalókat! 🙏🏼

09/04/2026

Szerdánként 10-kor várok minden érdeklődőt sok szeretettel!

09/04/2026

Egy új fejezet kezdete 🙏🏼