Böröcz Ádám

06/09/2023

📈🗻🥾🫁💪🏃‍♀️🏋🏻‍♂️

04/01/2023

Edzőként és sportolóként is a január eleje nekem mindig a tervezésről szól. Ilyenkor összeszedem, hogy milyen versenyeken szeretnék indulni az évben, mikorra és milyen képességeket kell fókuszba helyeznem adott időszakokra. A csoportos és személyi edzésekben szintén reális, de magas célokat tűzök ki, ezek mentén haladunk a különböző ciklusokkal. 📝📌📅

Akár hobbi sportoló vagy, akár versenyeken jeleskedsz valamilyen mozgásformában, érdemes ezekhez hasonló célokat meghatároznod az egész évre, de ha csak kis “szeletekben” gondolkodsz is, komoly eredményekre számíthatsz. 📈📊

Miért van erre szükség? Miért leszel eredményesebb ezzel a módszerrel?

Az első és legfontosabb, hogy átláthatóvá válik az éved. Így elkerülheted, hogy túlvállald magad, mind edzésben, mind pedig az általad választott események számában. Gondolj bele hogy érzed magad egy programokkal teletűzdelt nap után, mikor egyik találkozóról rohansz a másikra, hogy aztán a nap végén zsongó fejjel végezd! Nincs ez másképp az edzés világában sem, a jó tervezés kulcsfontosságú! ⚙️⚖️🧘

Egy futó versenyhez teljesen más területekre kell koncentrálnod, mint amit pl. egy kontakt sport megmérettetései igényelnek. Vannak bizonyos képességek, amiket nem célszerű egyszerre beépíteni a programodba, mert negatívan hatnak egymásra. Ezekről később tervezek részletesebben írni. Egy jól felépített edzéstervben azonban ezek a képességek egymásra épülnek, így hétről hétre közelebb hozva téged a célodhoz legyen az akár egy konkrét verseny, akár egy gyorsabb km átlag.
🏃‍♀️🏋️🚴🏽🥊🏆

Elakadtál, vagy túl zavaros ez így egyszerre? 😰😵‍💫

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Várlak csoportos óráimon, vagy keress üzenetben személyre szabott programokért!📲📩💪

06/01/2022

Fittebben, energikusabban, egészségesebben kezdenéd az új évet?🤗💪📈
Változtatnál, de nem tudod hol kezd? 😬🤔

Várlak kedden és pénteken 17.30-18.30 között Kápolnásnyéken az X5 Gymben Fit & Strong edzéseimen‼️🏋️‍♂️🤸‍♀️

Az x5gym egy vadonatúj szabadidőközpont a mozgás és a sport szerelmeseinek a Velencei-tó partján.

28/11/2021

Jelentkezz üzenetben, vagy az X5 Gym oldalán! ☺️💪🏋🏻‍♂️🤸‍♀️

https://www.x5gym.hu

28/11/2021

Várunk mindenkit!😉💪🏋🏻‍♂️🤸‍♀️
Jelentkeznél? Kérdésed van?
📩 [email protected]
🎥