Palócz Henrietta személyi edző

27/04/2026

Amikor az életkor csak egy szám!💪🏋️‍♀️

63 éves vendégem, Tündi januárban fogyási céllal érkezett hozzám.
Az állapotfelmérést követően írtam neki egy személyre szabott étrendet, melyben meghatároztuk az alapvető étkezési irányelveket, a számára elegendő és szükséges tápanyag mennyiségeket, mindezt az edzések intenzitásához igazítva.

Elkezdtük a közös munkát heti 3 súlyzós edzéssel és 1-2 kardióval. Azóta három hónap telt el, és az eredmények magukért beszélnek!💪🤩

Testkompozíciós mérés:

Testsúly: -6,3kg
BMI: -2,4
Testzsír: -3,9%
Izomtömeg: +2%
Zsigeri zsír: -1

Körméretek:

Kar: -2 cm
Mell: -7 cm
Derék: -10 cm
Csípő: -9 cm
Comb: -8 cm
Vádli: -2 cm

Ezek nagyszerű, reális és stabil eredmények 3 hónap alatt, egészségi/ erőnléti állapotot és életkort figyelembe véve.👌🤩

Tündi 63 évesen közelebb került a céljához, de a kilók és centiméterek csökkenésén túl valami sokkal fontosabbat is nyert az életmódváltással!☝️

Energiaszint💯💥⬆️

Erőnlét💪⬆️

Izületi mozgékonyság👌⬆️

Egészségi állapot javulása⬆️

Jókedv⬆️

Egészséges, finom ételek⬆️

Énidő⬆️

Nagyon büszke vagyok rád Tündi!💪💥 Nem állunk meg!💪❤️

Palócz Henrietta személyi edző

25/04/2026

A súlyzós edzéseké a jövő💪🏋️‍♀️

https://www.facebook.com/share/18qb9NGks6/?mibextid=wwXIfr

40 év felett a nőknek érdemes másképp edzeniük, mint korábban, de mik a legfontosabb tudnivalók? Góg Anikó nőifitnesz-szakértő mondta el. A részletekhez kattintson a linkre a kép alatti kommentben. 👇

19/03/2026

13/03/2026

🎉 Látogass el a Seven Fitness standhoz a Kolbásztöltő Fesztiválon!🎉

Gyere oda hozzánk, beszélgessünk, ismerd meg mit képvisel a Seven és milyen lehetőségek várnak rád nálunk.😁

👉 Keress minket szombaton a Seven Fitness standnál❗️

20/02/2026

🎉 ÚJDONSÁG a Seven Fitnessben! 🎉

Egy kemény edzés után nincs is jobb, mint egy friss, tápláló, egészséges fogás 🙌

📅 02.23-tól indul egészséges ételkínálatunk

🥙 Fehérjedús saláták
🍓 Friss gyümölcsök
🍰 Diétába illeszthető finomságok

Mostantól az edzés után nem kell kompromisszumot kötnöd – nálunk a tiszta étkezés és a kemény munka kéz a kézben jár!

❗️Seven Fitness❗️
📍 5100 Jászberény, Szabadság tér 17.

02/01/2026

✨ Új év. Új célok. Új forma. ✨

Ha 2026-ban végre eredményeket akarsz az edzésben, akkor jó helyen jársz!

Személyi edzőként és táplálkozási tanácsadóként Jászberényben, a Seven Fitness-ben segítek elérni azt a formát, amire mindig is vágytál.

💪 Eredményorientált edzések

🥗 Személyre szabott étrend

🎯 Valódi, mérhető fejlődés

👰🤵 Esküvőre készülsz vagy egy nagy nap áll előtted?

Legyen szó egy közelgő eseményről vagy csak arról, hogy magabiztosan nézz tükörbe – készülj velem, profi támogatással!

📩 Írj üzenetet, és kezdjük el MA!!