Kovács Fruzsi - Hivatalos Oldala

Kovács Fruzsi - Hivatalos Oldala Fájdalom nélküli élet.
-gerinc
-rehabilitáció
-funkcionális edzés

Ma van az Egészség Világnapja. Néhány gondolat, ami az eszembe jut a mozgáson és a táplálkozáson kívül. -Milyen ruhákat ...
07/04/2026

Ma van az Egészség Világnapja. Néhány gondolat, ami az eszembe jut a mozgáson és a táplálkozáson kívül.
-Milyen ruhákat hordasz? Műanyagot vagy pamutot?
-Mivel mosol? Használsz öblítőt?
-Hány féle és milyen kozmetikumokat használsz? Tusfürdő, sampon, krémek stb. Géllakk?
-Használsz illatosítókat?
- Miből iszol? Műanyagból? Miben viszed az ételed? Műanyag dobozban? Abban is mikrózod?
- -Használsz tampont, fehérített betétet?
-Hallottál a xenoösztrogénekről?
Ez is része az egészséges életmódnak! Szerezz infót róla, nézz utána!

Készülünk! 14.00 Egészségnap! Sok hasznos infó! Gyere ➡️ Bro'Z Ragnarök - Jászberény 😊
21/03/2026

Készülünk! 14.00 Egészségnap! Sok hasznos infó! Gyere ➡️ Bro'Z Ragnarök - Jászberény 😊

20/03/2026

Holnap 14.00! Sok érdekes és hasznos infóval próbáltam telepakolni az előadásomat. Remélem élvezni fogjátok 🥰 A végén persze mozgunk is picit😊
Regisztrálj és jelentkezz be. Link a hozzászólásoknál.

Csavarni szükséges! A derekunknál található testünk legvastagabb kötőszövetes lemeze a -széles ágyéki pólya, amelynek ko...
05/03/2026

Csavarni szükséges!
A derekunknál található testünk legvastagabb kötőszövetes lemeze a -széles ágyéki pólya, amelynek kollagén rostjai több irányban is átlósan futnak. Ez a kötőszövetes lemez nagymértékben meghatározza gerincünk állapotát. A derékfájdalom kialakulásában jelentős szerepet játszik. Ha mobilan és rugalmasan tartjuk ( végzünk gerinccsavarásokat), akkor megelőzhető a derékfájdalom. Gerinctréningen is előszeretettel végzünk ilyen jellegű gyakorlatokat. Várunk! Szombat 10.00 😊

Kismamákat várom szeretettel 😊
22/02/2026

Kismamákat várom szeretettel 😊

Kedves KisMamák! Íme néhány mozgásra vonatkozó irányelv.: - Heti 150-300 perc közepes vagy heti 75-150 perc magas inten...
17/02/2026

Kedves KisMamák!
Íme néhány mozgásra vonatkozó irányelv.:
- Heti 150-300 perc közepes vagy heti 75-150 perc magas intenzitású mozgás. (140 fölé ne menjen tartósan a pulzusod. )
- Erősítés heti 2x
- Naponta légzőtorna
- vádlizz! -vádli a 2. szív-segíti a vénás keringést
- gátizom erősítés, lazítás
- ízületek átmozgatása
- ne ülj sokat
- sétálj sokat
1. Trimeszterben csak a sétát ajánljuk és könnyed mobilizációt.

Szülés utáni regeneráció. Fontos! A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program. Nem...
04/02/2026

Szülés utáni regeneráció. Fontos!
A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program.
Nem csak a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (re**us diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik.

1.- has és gáttájék rehabilitációja, légzésrendezés, tartásjavítás

2. -az izomfűző stabilitása
a derekat körülvevő izmok munkába állítása a gerinc és a has védelme érdekében

3. -mozgásminta-tanulás
a teljes test helyes használata a mindennapi és sporttevékenységek közben
Gyere, segítek! 😊

31/01/2026

A jövő sportolója megkezdte a munkát Bro'Z Ragnarök - Jászberény -ben! ☝️ Nemsokára együtt edzünk🥹💪😁😁

23/01/2026

🥰

17/01/2026

Kezdő csoport, gyakorlunk és gyakorlunk🥰

Cím

Jásztelki út 64
Jászberény
5100

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Fruzsi - Hivatalos Oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Kovács Fruzsi - Hivatalos Oldala számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória