Kata Bese Spinning Instruktor

20/01/2026

Ma nem bizonyítasz.
Ma emlékezteted magad.

Arra, hogy erős vagy.
Arra, hogy képes vagy.
Arra, hogy a tested nem ellenség – hanem társ.

Mozgásban ébred a női energia.
Tartásban születik az önbizalom.
Erőben él a szabadság.

Nem kell tökéletesnek lenned.
Elég, ha jelen vagy.
És mersz lépni önmagad felé.

Ez a mozgás rólad szól.
A testedről.
Az erődről.
A nőiségedről. ✨💃

Ébreszd te is a nőiességedet
egy életmódváltó programmal.
Személyi edzés a Readyben,
vagy személyre szabott edzésterv otthonra –
ahogy neked a legjobban működik.

Mozgás. Tudatosság. Egyensúly.
Nem átalakít – felszabadít. 💫
Mert a nőiesség nem gyenge.
A nőiesség él.
És benned van. 💖💪

11/01/2026

🔥 Változtass – ne csak eddz! 🔥

Nem csak formát adunk a testednek.
Új szokásokat építünk. Új életminőséget.

Funkcionális személyi edzés =
✔ erő
✔ állóképesség
✔ mobilitás
✔ fájdalommentes mozgás
✔ magabiztos test

De itt nem állunk meg!
Segítek neked:
🥗 személyre szabott étrenddel
🏠 otthoni edzéstervekkel
🧠 életmód-támogatással
💪 folyamatos motivációval

Ha:
– változást akarsz, nem kifogásokat
– eredményt, nem ígéreteket
– rendszert, nem káoszt

akkor itt a helyed!

📩 Írj üzenetet, és induljon a közös utunk!

A tested képes rá. Te is.😎

17/04/2025

Köszönöm, hogy itt vagy,

és azt, hogy változtatni szeretnél és ehhez keresed a megfelelő megoldást.

Tudok neked segíteni!
Az évek alatt megszerzett tudásomat teszem bele az edzésterv összeállításában!

Nem számít a nagyobb súlyfelesleg, nem probléma, ha teljesen kezdő vagy, mert minden edzésen ott leszek veled, instruállak, segítek átbillenni a holtponton! 

Céljaid és edzettségi szintednek megfelelő 60 perces tréningek,kezdő szinttől a haladóig, fókuszált edzés, változatos eszközökkel!

25/10/2024

🏃🏼‍♀️Hiszünk abban, hogy minden sport jobbá, erősebbé tesz minket!🏋🏼‍♀️
💙Építi a testet és a lelket is!

👉🏼Alapképességeket fejlesztünk, mint a mobilitás, az egyensúly és az állóképesség.

💪🏼 Nálunk nincs két egyforma edzés, és egymásra épülő folyamatos fejlődést biztosítunk.

☺️☝🏼 És hogy kinek ajánljuk?

⁉️Mindenkinek!

🎯Neked, aki gyermekének megfelelő sportot keres(14+)
🎯Neked, aki a sok tanulás mellett mozogni vágysz.
🎯Neked, aki a munka után velünk tartanál.
🎯Neked is, aki gyermeked születése után ismét önmagad szeretnél lenni.

▶️Minden korosztály számára ajánlott, izgalmas edzésforma, amely funkcionális és összetett mozgásokra épít, ennek köszönhetően képes az élet szinte összes kihívására felkészíteni.
Itt kiléphetsz a megszokott komfort zónádból, feszegetheted a határaid, és edzésről edzésre legyőzheted saját magad. Mivel minden alkalom folyamatos és új kihívás elé állít, akaraterőre, elszántságra és kitartásra van szükséged az edzéseken.

Készen állsz a fejlődésre?

23/10/2024

⚠️Funkcionális szemléletű, modern edzés!💥

🚨Az edzésmódszer ötvözi az erőnléti💪🏼 gyakorlatokat, 🫀kardio-respiratorikus 🫁 állapot fejlesztő feladatokat és a saját testsúlyos🤸🏼‍♀️ mozdulatokat.

✅A szív- és a keringési rendszer tökéletes működésének alapfeltétele.
✅Az elsődleges cél: a tökéletesen funkcionáló, erős, terhelhető, a mindennapi kihívásokat teljesíteni tudó mozgatórendszer
✅Azt is elárulom a fogyni vágyóknak, hogy az izomzat nagy energiaszükségletű szövet, ezért, ha minél tömegesebb rajtunk, annál több energiát használ. Azaz aki fogyni, formálódni szeretne, már ma álljon neki izomerősítő gyakorlatokat végezni, mert annál jobban semmi nem fogja segíteni a zsírpárnák csökkenését.
✅Izmaink egyéb élettani folyamatokban is részt vesznek, ami újabb érv az izomerősítés mellett. Például a vércukorszint szabályozásában is fontos szerepet töltenek be. A cukorbetegség kezelésében éppen ezért az egyik kulcstényező izmaink erősítése. A II. típusú diabétesz, illetve az inzulinrezisztencia kezelésének az egyik alappillére az erősítő edzés🏋🏼‍♀️
✅A kor előrehaladtával, főleg negyvenéves korunktól az izomtömeg csökkenni kezd, a nőknél a menopauza környékén, a hormonális változások miatt ez a folyamat sajnos drasztikussá is válik. Így nincs mese, muszáj erősítő edzéseket is végezni, hogy az izomtömegünket megóvjuk a sorvadástól. 💃🏼

Meggyőztelek?

Akkor itt a helyed☝🏼

18/10/2024

💥Felkészülés elindult💥

✅Erősítés, stabilizálás és mobilizálás jelentősége és szükségessége a futók életében.

✅Ha jobban akarsz futni, akkor nem biztos, hogy a rengeteg kilométeres futóhetek jelentik a megoldást, ha pedig kevesebbet akarsz sérülni, akkor biztosan nem.

✅Nem szabad sajnálni az időt a nyújtásra, a mobilizációra, stabilizációra, az izomerő és az izmok, ízületek mozgástartományának növelésére, a koordináció és az egyensúly javítására.

✅Ezek mind olyan szükséges skillek, amelyek fejlesztése által jobb futókká válunk, hiányukban azonban végtelen számú mozgásszervi problémára és kihagyott edzésre készülhetünk, amit nem fog megoldani sem a pihentetés, sem az új cipő, sem a Voltaren tabletta vagy a Flector kenőcs- de tartósan még a gyógymasszőr sem.

18/10/2024

Nem egy lazulós pénteki edzés volt 😄
Funkcionális tréning egy kis rafinériával 😉

13/10/2024

Jótékonysági spinning maraton.🤘🏻
Reprodukciós Medicina Értéklánc Program!
Az egészséges anyákat és újszülötteket támogattuk!
Szenzációsak voltatok,még mindig a hatása alatt vagyok!
Köszönöm szépen a felkérést Anikó Varga -nak!🥰
A csapatomnak a támogatást🩷
Syl Mohai nagyon profi voltál🤘🏻
Nagyon megtisztelő volt,hogy Makóról és Szegedről is a Spinning® fanatikusok is csatlakoztak.
Zoltán Fürdök -nak és Czékmán Ernő Attila-nak a háttér munkát 🎶🎧🎚️

Nagyon köszönjük, hiszen 100.000 Ft gyűlt össze!
📸 Emese Szöllősi ♥️🙏🏼

-myHashtag☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼

24/09/2024