17/11/2020
Nem tudjuk sajnos, hogy ki írta ezeket a sorokat, egy oktató oldalán találtam, aki valakitől átvette, de nagyon igaz! Köszönjük az ismeretlen szerzőnek ❤
Tévhitek a Zumbával®️ kapcsolatban:
1. Béna vagyok😥
Kifejezetten nem szeretjük ezt hallani. Minden csak gyakorlás kérdése.👯♀️ Nyilván van, akinek könnyebben megy, mert mondjuk van táncos múltja vagy előképzettsége, de Te ne ahhoz hasonlítsd magad! Te te vagy!💪 Indulsz valahonnan és egy aprócska kitartással máris messze lehet jutni. Amúgy is egyetlen ember van aki láthat Téged óra közben, és az az Oktatód! Ő pedig hidd el, hogy nem fogja azt gondolni, hogy „béna vagy”. Nem vagy! Táncolni mindenki tud! ❤️
2. Kövéreknek ez nem való./Sose jártam edzeni./Nem fogom bírni😥
A Zumba®️ nem az a csoportos óra, ahol az instruktor áll feletted és számol, hogy még 46 guggolás.👆 Egy instruktor az óráján inkább animál, irányt ad, példát mutat. 🙂 Mindenki annyi erőt, energiát, munkát tesz bele, amennyit jónak érez, amennyit bír.🔥 Így ha úgy érzed, elfáradtál, akkor kevesebb erővel -NEM MEGÁLLVA!- folytasd tovább az órát! Hihetetlen sikerélményt fog adni óráról-órára, hogy egyre jobban és egyre tovább bírod! 🤩😎 De természetesen ez nem 2 alkalom után következik be.
3. Le sem izzadtam.😥
Az előző pontban leírtakból kifolyólag, ha nem izzadsz le egy órán, az nem is biztos, hogy az oktató hibája. Ilyenkor nézz körül, hogy a többiek milyen állapotban vannak. Láthatod, hogy van akiről ömlik a víz, van akinek pedig meg se kottyant az óra.🤷♀️ Neked is tenned kell azért, hogy az órának edzés értéke legyen. Biztos vagyok Benne, hogy legtöbb oktatótársam borzasztóan néz ki óra után. Nekem rendszerint vörös a fejem, folyik a víz a tarkómról és alig kapok levegőt.😂😅 A mozdulatokba tett energia, intenzitás mindig Rajtad múlik! 🔥💣
4. Nincs rá időm./Tudod férj, gyerek, munka mellett nem olyan egyszerű.😥
Erre tudok a legkevesebbet reagálni, hiszen mindenki maga osztja be az idejét. Nagyon sablonosan tudom azt mondani: Mindenkinek arra van ideje, amire szakít időt. De sajnos ez tényleg így van.⏱ Legtöbbször, lássuk be, nem az időhiánnyal van baj. Hanem azzal, hogy fáradtak vagyunk.😴 Inkább az energiánk véges, nem az időnk. Nos, ha megtalálod a Számodra megfelelő oktatót, mozgásformát, akkor az edzés sokkal több plusz energiát adhat, mint amennyit elvesz.👌
5. Nehezek a lépések./Nem tudom követni.😥
Igen. Elsőre👆. És ennyi. Életed első Zumba®️ óráján az arcodba tolnak közel 20 koreográfiát, ahol a kezed meg a lábad nem ugyanazt csinálja, meg amúgy is gyorsan változnak a lépések, meg még hozzáteszünk egy új mozdulatot, aztán mire azt érzed, hogy érted mi történik vége a számnak és jön egy új.😩😪 Ráadásul az instruktor hadonászik ott elöl össze-vissza, mutogat a kezével, lábával✌️👈👉🦵 (->ezt hívjuk cueing-nak. Ezek a kézjelek segítenek abban, hogy az oktató előre tudja jelezni, hogy milyen lépés következik). Tény. Elsőre sok, sőt rengeteg az infó.🤯 De ahogy telnek az órák rájössz, hogy hoppá: "Ezt a lépést már ismerem. Igen, ezt már táncoltuk. Aha, dereng, hogy milyen mozdulat következik. Amikor így mutat a kezével, akkor jobbra kell menni kettőt, már beugrott."🤩🥳
Adj magadnak időt, hogy megszokd az infókat és a lépéseket.🥰
A legfontosabb tanácsom pedig, ami megoldás lehet az előbb leírtakra: Táncolj szívből, a többi jön magától!❤️💃👑
SAJNOS MOST A PANDÉMIA ALATT NINCS LIVE ÓRA, EZÉRT HA GONDOLOD, LÁTOGASS EL EGY ONLINE ÓRÁRA, AHOL A GÁTLÁSOD SEM LEHET AKADÁLY. 🙂
Foto: Loretta Bates
