04/02/2024
🙏🏼 Namaste 🙏🏼
A hála gyakorlása
A szanszkrit nyelvből a "namah" meghajlást jelent, a "te" pedig azt, hogy "neked". Ősidők óta a namaste egy szívből jövő üdvözlés, ima, tiszteletteljes imádat és a tisztelet szent gesztusa.
A Namaste egy indiai mudra - azaz a kezek rituális pozíciója. A tenyereidet magad elé kell szorítanod az ujjhegyeidet felfelé mutatva, és a fejedet enyhén megdöntve. Ha társadat üdvözlöd, akkor a napfonat vagy a szív szintjén - ahol az Anahata csakra található - szokás összetenni a kezeket.
Amikor a Tanítóval, egy tisztelt személlyel vagy egy idős emberrel kommunikálsz, először a homlokod szintjén - ahol az Ajna csakra található - tedd össze a tenyereid, majd engedd le a mellkasodra. Ez az elme alázatát szimbolizálja a lélek előtt.
Amikor Istent, Gurut vagy az Univerzumot szólítod meg, a kezeidet a fejed fölött tedd össze és hajolj meg, tudatodat felfelé irányítva és egész lényeddel tiszteletet mutatva.
Az ősi keleti bölcsesség szerint minden élőlény tartalmaz egy isteni elvet. A Namaste elvégzésével az isteni lényt imádod a másik emberben és önmagadban. A "Namaste" szó egy mantra, melynek jelentése: "A bennem lévő Isteni üdvözöl és egyesül a benned lévő Istenivel".
Ez az alázat, a szemlélődés mudrája. Egy természetes és egyenes gesztus, erőteljes spirituális gyakorlat az ego megfékezésére, a földi élet egységének felidézésére. A büszkeséget, a kapzsiságot és a birtoklási vágyat lecsillapítva az ember harmóniát nyer a világgal, és megtanul szívből élni. A Namaste technika meditációként végezhető a szívcsakra megnyitására.
A tenyerünkön vannak az energiacsatornák bizonyos végpontjai. A tenyerek összekapcsolása lezárja az energiaáramlást és kiegyensúlyozza a prána keringését a testben. Ez a tudat megnyugvásához vezet, a tekintet befelé fordulásához, finom szinten fokozza a koncentrációt. Ezért kezdődik és ér véget sok spirituális gyakorlat, meditáció, jógaóra Namaste gesztussal. A mellkason összefont kezek gátat képeznek a negatív energiával szemben, lezárják és védik az aurát.
A namaste a nagy hála gyakorlata. Azáltal, hogy az ember hálát ad az Univerzumnak, integritást nyer önmagával és az egész világgal szemben. Megtanulja értékelni az életet, boldognak lenni itt és most. Szeretetet és örömöt sugározva, megajándékozzák fentről, mert a kozmikus erők, mint egy tükör, visszatükröznek minden üzenetet.
A napi hálaadás gyakorlása végezhető reggelente, nyugodt légkörben. A kezek Namaste tartásával, a szemek eltakarásával és a fej lehajtásával mentálisan vagy hangosan is kifejezhetjük hálánkat. Előnyös, ha naponta köszönetet mondunk a világnak és magának az életnek; a szülőknek, amiért segítettek minket a világra jönni; az ősöknek a támogatásukért; a gyerekeknek - a sajátjainknak és a világ minden táján
- az őszinteségért és a szeretetért; az idősebbeknek a tapasztalatokért; minden nőnek és minden férfinak, a kapcsolódás tapasztalásáért, az őrangyalnak a védelemért; a tanítónak, mentornak a bölcsességért és a tudásért; minden embernek, aki jót vagy rosszat adott neked, a leckékért és az érzelmekért; magadnak az egyediségedért.
