Mozgás Tér stúdió

03/03/2026

3 dolog, amit ne csinálj:

1. Az edzés ne büntetés legyen.
2. Ne akrd az elmaradt edzést bepótolni dupla edzéssel.
3. A több nem mindig jobb.

26/02/2026

A legtöbben azért hagyják abba a mozgást, mert túl nagyot akarnak változtatni egyszerre.

Heti 5 edzés.
1 órás programok.
Tökéletes étrend.
Aztán jön egy nehezebb hét… és minden borul.

Én azt látom, hogy azok haladnak igazán, akik kevesebb, de rendszeres és tartható mozgást választanak.
Válassz inkább heti 2x1 órás edzést, vagy mehet a heti 4-5 edzés, de az csak 15-20 perc legyen.

Ezért épül az Online Klubom is így:
✔ rövid edzések
✔ követhető rendszer
✔ otthonról végezhető
✔ hosszú távon is tartható

Ha szeretnél végre nem csak elkezdeni, hanem kitartani is, az Online Klub ebben segít.
👉 Jelentkezés a honlapon: https://edinapilates.hu/

25/02/2026

Az edzés célja nem feltétlen a nagy izomzat.💪
Azért edzünk, hogy a mindennapi élet könnyebb legyen.
👜A bevásárlószatyrok, a pakolás, a lépcsőzés, a cipekedés – ezek mind „edzések”, csak nem annak hívjuk őket.

Ha erősebb a törzsed és stabilabb a tested:
✔ könnyebb a cipekedés
✔ kevésbé fáj a hátad
✔ magabiztosabban mozogsz
✔ tovább maradsz önálló.

Az edzés nem luxus – hanem befektetés a mindennapokba. 💚
Te mikor cipekedtél utoljára „edzés nélkül”?
Írd meg kommentben👇

20/02/2026

Fájdalommentes mozgás, erős törzs, jobb testtartás 🧍‍♀️

Ha unod a merev hátat és a fáradt derekat… itt a változás ideje!

Alapozó Programunkkal:
✔ Rövid, 15-20 perces, heti 5 edzés
✔ Fájdalommentes, személyre szabott gyakorlatok
✔ Támogató Online Klub

💥 Hónap végéig INGYENESEN elérhető!
👉 Jelentkezés: https://edinapilates.hu/

19/02/2026

A stretching nem „csak nyújtás”.
És nem is csak az edzés végére való 5 perces levezetés.

A jól felépített nyújtás:

✔ aktivál
✔ stabilizál
✔ javítja a testtartást
✔ növeli a mobilitást
✔ és bizony az izomerőre is hatással van.

A legtöbben passzívan „belelógnak” egy pózba.
De a tudatos, kontrollált stretching teljesen más szint.

Ha ülőmunkát végzel, fáj a hátad vagy merevnek érzed magad, lehet, hogy nem több edzésre van szükséged – hanem okosabb mozgásra. 💚

Írd meg kommentben:

Te a nyújtást kötelező rossznak érzed… vagy szereted?

16/02/2026

11/02/2026

🎯 INGYENES NYÍLT HÉT a MozgásTér stúdióban!
💪 Szeretnél fittebb, formásabb, energikusabb és erősebb lenni? Itt a tökéletes lehetőség! 👇

Február 16-tól 20-ig Nyílt hetet tartok, ahol kötelezettségek nélkül kipróbálhatod bármelyik csoportos edzésemet! 🤩

Az edzéseken mindenki a saját tempójában haladhat, és barátságos, támogató közösség vár Rád! 😍💯

👟 Mit nyújtanak a csoportos óráim:

✅ Teljes testet átmozgató, ízületkímélő gyakorlatok.
✅ Preventív szemlélet.
✅ Könnyen követhető, változatos edzésformák.
✅ Vidám, közösségi hangulat - ahol mindenki motiválja a másikat!

📍 Helyszín: Harta, Széchenyi u. 37.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott! 🎯
👉 Regisztrálj itt: https://edinapilates.hu/nyilt-het/

03/02/2026

‼️Jövő héten SZTM KIDS® nyílt órák‼️

⏰ A helyek korlátozottak, ezért érdemes időben lefoglalni a helyeteket. Foglalni a poszt végén található linken lehet. Az első óra INGYENES! (kérlek, csak akkor foglalj, ha valóban el is tud jönni a gyermek, kiscsoportos foglalkozások max. 8 fővel)

✨Ha fontos neked, hogy a gyermeked versenykényszer nélkül, örömmel mozogjon, ez egy tökéletes alkalom az ismerkedésre.

Az SZTM KIDS® (Szenzomotoros Testtartásjavítás és Mozgásfejlesztés Gyermekeknek) mozgásprogram egyedülálló a maga nemében. Olyan mozgásalternatívát biztosít a gyermekek számára életkortól, nemtől és fizikai adottságoktól függetlenül, amelyben
• nincs versenykényszer, nincs kudarc, csak örömteli élmény és rengeteg sikerélmény
• izgalmas feladatokkal, észrevétlenül javítja a mozgásmintákat és a testtartást, így a mozgásszervi problémák kialakulásának megelőzésében is komoly segítséget nyújt
• az élményszerű, vidám, változatos játékok varázslatos erejének köszönhetően olyan részképességek - térbeli orientáció, testséma, figyelem és koncentráció, szerialitás, vizuo- és szenzomotoros képesség, grafomotoros képesség stb. - is fejlődnek, amelyek az iskolai teljesítményt támogatják
• a természetes mozgásokon alapuló játékos feladatokon keresztül harmonikusan fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, illetve az ízületi mozgékonyságot
• és végül, de nem utolsósorban: megszeretteti a mozgást a gyermekekkel, így segít abban, hogy egy életre a mindennapjai részévé váljon
Az SZTM KIDS® önmagában is teljes értékű sport/mozgásprogram, de kiegészítő mozgásprogramként is alkalmazható
• a versenysport mellett, elősegíti a jobb sportteljesítmény elérését, valamint a test harmonikus fejlődését és a túlterhelés elkerülését
• valamely speciális terápia (pl. logopédia, gyógypedagógia, gyógytorna, mozgás- vagy más készségfejlesztés) mellett, hisz a mobilitás megőrzését vagy helyreállítását segítő, a természetes mozgásokon alapuló gyakorlatok jelentősen növelik az egyes terápiák hatékonyságát is.

👇 Jelentkezz a nyílt órák egyikére!
Időpontok:
02.10 Kedd: 16:00-16:45-ig
02.13 Péntek 16:30-17:15-ig

Helyszín: Harta, Széchenyi u. 37. /bejárat az új kisajtón/
Regisztráció: https://pilates-by-edina.reservio.com

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran üzenetben.

26/01/2026

Sokan keresik az okot, amiért nem megy a mozgás, de a valódi akadály ritkán a „lustaság” vagy a „kedv hiánya”.
Gyakran önmagunkat győzködjük olyan gondolatokkal, amik valójában eltávolítanak minket a célunktól, nem pedig közelebb visznek.

Ebben a sorozatban 6 olyan gondolatot hoztam, amit túl kevesen mondanak ki – pedig ezek a legtöbbször a valódi akadályok.

👉 Írd meg kommentben, melyik igazság rezonált benned a legjobban, vagy melyik volt az, amit most először őszintén bevállsz! 💛

07/01/2026

Gyere, legyél te is pilates lány! Csatlakozz az ingyenes kihívásomhoz! A linket megtalálod az első hozzászólásban👇