Mozgás Tér stúdió

01/09/2026

❗️Megérkezett az új órarend!

Sokan kérdeztétek, milyen órák lesznek szeptembertől. Összeállítottam az új órarendet.

🌸Pilates
🌸gerinctréning
🌸alakformáló/kardió
🌸ovis torna

Hétfő:
08:00-09:00 pilates
17:45-18:45 pilates
18:55-19:55 alakformáló/kardio

Kedd:
16:45-17:45 alakformáló/kardio

Szerda:
08:00-09:00 pilates
15:45-16:45 pilates
17:00-18:00 gerinctréning
18:10-19:10 pilates

Csütörtök:
08:00-09:00 alakformáló/kardio
18:00-19:00 alakformáló/kardio

Péntek:
08:00-09:00 pilates
16:45-17:15 ovis torna

Helyszín: Harta, Széchenyi u. 37.
Jelentkezni az időpontfoglalóban tudsz, vagy messengeren nálam.
https://mozgaster-studio.motibro.com/musers

31/08/2026

1.rész: Megígértem, hogy megmutatom, honnan érdemes elkezdeni anélkül, hogy felborítaná a napirended.
rész: Megígértem, hogy megmutatom, honnan érdemes elkezdeni anélkül, hogy felborítaná a napirended.
3️⃣ Itt van 3 lépés, amivel tényleg el lehet indulni. Nem kell hozzá extra idő, csak egy kicsit több figyelem magadra.

Mentsd el, hogy legközelebb, amikor eszedbe jut, kéznél legyen!

31/08/2026

🍁Szeptemberben valahogy mindenki újrakezd valamit.
De mi lenne, ha idén te is felkerülnél a saját listádra?

🎒Holnap reggel kezdődik a suli. Van aki már alig várja, és van akinek semmi kedve hozzá.
Visszaáll a jól megszokott rutin.

🗓A naptárak megtelnek a megszokott feladatokkal.

🌸De sok nő ilyenkor megint mindenki mást tesz előre saját maga helyett.

🍁Szeptemberben a MozgásTér Stúdióban is új időszak kezdődik. Új órarenddel és egy nagyon szuper programmal!

✍️Írd meg kommentben: te szeretnél idén ősszel többet megtenni saját magadért?

06/08/2026

**A rendszeres mozgás nem attól lesz rendszeres, hogy mindig van hozzá kedved.**

Hanem attól, hogy szokássá válik.

Az elején még döntés kérdése:
„Elmenjek ma edzeni?”

Aztán egy idő után már egyszerűen tudod:
**kedden és csütörtökön edzés van.**

Nem kell minden alkalommal motiváltnak lenned. Nem kell minden edzésnek tökéletesnek lennie.

Csak újra és újra meg kell tenned.

Ebben a csoportos órák sokat segíthetnek. Van egy fix időpontod, számítanak rád, és nem kell otthon azon gondolkodnod, hogy *mit is kellene ma edzenem*.

Csak eljössz. Megmozgatod magad. Aztán hazamész egy kicsit könnyebben. 🤍

**A jó szokások nem egyik napról a másikra alakulnak ki. De minden egyes alkalommal, amikor eljössz, egy kicsit erősebbé válnak.**

Te milyen mozgásszokást szeretnél kialakítani? Írd meg kommentben! 👇

03/08/2026

A rendszeres mozgás nem motiváció kérdése. Hanem szokásé.

Sokan azt gondolják, hogy majd, ha lesz kedvem, megyok edzeni.

Pedig a valóság legtöbbször pont fordítva működik.

Nem azért mozognak rendszeresen azok, akiknek mindig van kedvük hozzá. Hanem azért, mert a mozgás már része lett a hetüknek.

Éppen ezért érdemes előre kijelölni a saját időpontodat. Ugyanúgy, ahogy egy orvosi vizsgálatot vagy egy fontos találkozót sem hagynál ki.

A csoportos órák ebben rengeteget segítenek.

Van egy fix időpont, vár a közösség, és sokkal könnyebb elindulni, amikor tudod, hogy nem egyedül vágsz bele.

És érdekes módon a legtöbben sosem azt bánják meg, hogy eljöttek edzeni.
Hanem azt, amikor végül mégis otthon maradtak.

Gyere, próbáld ki az egyik csoportos edzésem!👇

https://mozgaster-studio.motibro.com/musers

01/08/2026

Reggeli vagy esti mozgás? 🌿

Szerinted mikor érdemes mozogni?

Reggel, amikor még friss vagy?

Vagy este, amikor végre letetted a napi teendőket?

Az igazság az, hogy nincs mindenkire érvényes tökéletes időpont.

Van, akinek a reggeli mozgás ad lendületet a naphoz. Másnak este esik jól kicsit kiszakadni a pörgésből.

Én azt vallom: az a legjobb időpont, amit rendszeresen be tudsz építeni az életedbe.

Nem kell a szomszédodhoz, a barátnődhöz vagy egy fitneszinfluencerhez igazodnod.

Figyeld meg, mikor érzed magad energikusabbnak, és mikor tudsz valóban időt szánni magadra.

Aztán tedd be a naptáradba. Ne csak fejben legyen meg. 🤍

Te mikor szeretsz jobban mozogni: reggel vagy este? Írd meg kommentben! 👇

30/07/2026

Estére gyakran megfájdul a derekad? Vagy már reggel is merevnek érzed a hátad?

Sokan azt hiszik, hogy ez az életkor természetes velejárója. Pedig a derékfájás hátterében gyakran olyan hétköznapi okok állnak, amelyeken lehet változtatni.

A legújabb blogbejegyzésemben megmutatom a 3 leggyakoribb okot, és azt is, hogy milyen apró változtatásokkal tehetsz a gerinced egészségéért.

👇 Olvasd el a cikket:
🔗

Szinte nincs olyan ember, aki ne tapasztalt volna már derékfájást.

27/07/2026

⏳Miért nincs szükséged tökéletes időbeosztásra?

Sokszor hallom ezt:

"Majd akkor kezdek el mozogni, ha több időm lesz."

Csakhogy mindig jön valami.

Munka.
Bevásárlás.
Család.
Házimunka.
Egy újabb feladat.

És a hetek csak telnek.

Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy nehezebben hajolsz le, gyakrabban fáj a hátad, és estére már alig marad energiád.

Az igazság az, hogy a legtöbbünknek soha nem lesz tökéletes időbeosztása.

Ezért nem arra kell várni.

Hanem keresni egy olyan időpontot a héten, amit saját magadnak tartasz fenn.

Heti egy vagy két óra sokkal többet jelenthet, mint gondolnád.

Nemcsak a testednek.

A lelkednek is.

Egy kis kiszakadás a hétköznapokból.
Egy óra, amikor nem a munkára, nem a családra, hanem végre magadra figyelsz.

Én ezt szeretem a csoportos órákban a legjobban. Nemcsak megmozgatnak, hanem segítenek egy kicsit kiszállni a mindennapi rohanásból is.

Te be tudsz írni a naptáradba heti egy órát, ami csak rólad szól?
Írd meg kommentben! 👇

25/07/2026

Mit tanított nekem a Pilates?

Amikor először találkoztam a Pilatesszel, azt hittem, ez is csak egy újabb mozgásforma.

Aztán rájöttem, hogy sokkal többről szól.

Megtanított arra, hogy figyeljek a testem jelzéseire. Hogy nem kell minden edzés után teljesen kimerülnöm ahhoz, hogy jót tegyek magamnak.

Régen én is azt gondoltam, hogy a hatékony mozgás egyet jelent a kifulladással. Ma már tudom, hogy a valódi fejlődés sokszor a lassabb, tudatosabb mozdulatokban rejlik.

A Pilates türelmet tanított.

Megtanított arra, hogy ne másokhoz hasonlítsam magam, hanem ahhoz, aki tegnap voltam.

És talán ez a legnagyobb ajándék, amit kaptam tőle.

Ma már nem azért mozgok, hogy megfeleljek valamilyen elvárásnak. Azért mozgok, mert szeretném még sokáig könnyedén végezn a munkámat, kirándulni a családommal, vagy egyszerűen csak fájdalom nélkül élvezni a hétköznapokat.

Ezért szeretem a Pilatest. Nem azért, mert tökéletes alakot ígér, hanem mert jó erőnlétet ad.

❤️ És most kíváncsi vagyok rád is.

Ha már mozogsz rendszeresen, mit adott neked a mozgás? Ha még nem vágtál bele, mi az, amit remélsz tőle?

22/07/2026