01/08/2026
Módosult az órarend a nyáron 🩵
GYEREKBARÁT ALAKFORMÁLÓ ÓRÁK
Ez az óra első sorban azon anyukáknak szól, akik szeretnének sportolni, de nem tudják a gyermekeik felügyeletét megoldani ezalatt. Vagy szeretnének egy kis aktív énidőt maguknak, de nem szeretnék ezt elvenni a közös idejükből a gyerekkel.
Hogy kell ezt elképzelni?
Mi anyukák nyomjuk az edzést miközben a gyerekeink mellettünk, alattunk, rajtunk vagy egymással játszva "elvannak" 😀.
Milyen óra ez, hogy épül fel?
▫️keringésfokozó bemelegítés
▫️főbb izomcsoportok erősítése
▫️intervall blokkok
▫️külön figyelmet kap a core izmok fejlesztése
▫️jóleső nyújtás és gátizomtorna
Neked való az óra, ha:
✅️ szeretnél valamit sportolni, de nem tudod hova tenni addig a gyerkőcöd
✅️ már legalább 4 hónapos a babád és szeretnél mozogni, de tanácstalan vagy, hogy mi az ideális ilyenkor
✅️ már régebben szültél, de szeretnél tudatosan foglalkozni a testeddel
✅️ szeretnél más mozogni vágyó anyukákat megismerni
✅️ szeretnéd szocializálni a gyermekedet miközben te is teszel magadért
✅️ szeretnél jó példát állítani a gyerekednek. Tudod f**t anya-f**t baba
📍 Helyszín: Harkányi Művelődési Ház, 1. emelet, Ifjúsági klub
🕞 Időpont: Hétfőn és Szerdán 16.30-tól
💰 A részvétel egy pályázatnak hála INGYENES!
Várlak szeretettel 💙!
**tanya **tbaba
