Almogudtha Yoga School - Halbrucker Nóra

21/06/2026

Jóga világnapja és nyári napforduló - Június 21. ☀️

A legfényesebb napja az évnek a jóga világnapja, melyet ma ünneplünk. És igen, ha elkezdesz jógázni az életed csodálatosan megtelik fénnyel. ☀️🪷

Boldog Jóga Világnapját kívánok minden tanítványomnak, ismerősnek és ismeretlennek, aki online velem jógázik. 🙏💕

És természetesen minden magyar YAI iskolának és tanárnak is, akiket, mint YAI nagykövet támogathatok az útjukon.

Hálásan köszönöm, hogy velem vagytok. 🪷🕉️

18/06/2026

300 órás haladó jógaoktató képzésem utolsó modulja, a haladó ászanák vannak készülôben.

A képzés már elérhető a yogaschool oldalon, a filozófia, önismeret és a terápiás szemléletű jóga modulok már tanulhatóak. Az ászanák feltöltése pedig folyamtos.

Elkészítésének minden részét imádtam, remélem a tanulása is ezt fogja kiváltani. 🧘‍♀️🪷

11/06/2026

Heti online órámon változatos hatha jóga ászanákkal mozgatjuk át az egész testet. 🧘‍♀️

Már YouTubeOn megtalálható. 🤩

Kellemes gyakorlást hozzá! 🙏💕

Ezen a gyakorláson kellemesen átmozgatjuk az egész testet változato...

29/05/2026

💖YouTube-on a heti online óra🤩

Ezen az órán kevesebb ászanával dolgozunk, de azokat hosszabb ideig tartjuk ki. A kitartás során mélyül a figyelem, fejlődik a koncentráció, és a mélyizmok aktívabban részt vesznek a gyakorlásban.

A légzést tudatosan lassítjuk, ezzel támogatjuk a pulzus stabilizálását és az idegrendszer nyugodtabb működését. A hosszabb kitartások segítik az ászanák pontosabb kivitelezését, az önmegfigyelést és az önkorrekciót.

Az óra célja a tudatos jelenlét, a stabilitás, a fizikai és a belső erő fejlesztése.

Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 🙏💕🧘‍♀️

Ezen az órán kevesebb ászanával dolgozunk, de azokat hosszabb ideig...

27/05/2026

Ismét egy fantasztikus aerial képzés sikeredett az iskola stúdiójában. 🤩💕🤸🏼‍♂️
Gyakorlás, tanulás, napsütés, jó hangulat, és persze a nemzetközi oklevél a kezekben a végére. 🙏👏

Gratulálok a résztvevőknek itt is, köszönöm a bizalmat! 💖🥰🪷

22/05/2026

Kedveseim💕 Megérkezett a 100. feltöltött óra YouTube-ra! 🥰 Köszönöm, hogy szívesen gyakoroltok velem! 🤗

Az óra a csavarásokról szól. Kedvező a hasi szerveknek, gerincnek, jobb-bal agyfélteke kiegyenlítésére, idegrendszerre.

Jó gyakorlást hozzá! 🧘‍♀️🕉️🌸

Ez a gyakorlás támogatja a gerinc mobilitását, a törzs stabilitását és a hasi szervek aktiválását. A jobb és bal oldal összehangolt mozgása segíti az idegren...

17/05/2026

Heti órám elérhető a YouTube csatornámon 🤩🧘‍♀️

Ebben a dinamikus jógaórában a test aktívabb, erőteljesebb átmozgatására helyezzük a hangsúlyt. Core erősítő gyakorlatokkal, kartámaszokkal és lendületesebb átvezetésekkel dolgozunk.
A gyakorlásban az erő és a tudatos testhasználat kerül előtérbe, miközben a pihenőbb szakaszokban klasszikus hatha jóga pózok segítik a lecsendesedést és a nyújtást.

Jó gyakorlást hozzá! 💖🙏🥰🕉️🌸🪷

Ebben a dinamikus jógaórában a test aktívabb, erőteljesebb átmozgatására helyezzük a hangsúlyt.Az óra során core izom erősítő gyakorlatokkal, kartámaszokkal ...

09/05/2026

Heti órám elérhető a YouTube csatornámon 🤩 🧘‍♀️

Klasszikus hatha jóga ászanákból válogatunk a test teljes átmozgatására. Álló, ülő és fekvő ászanák váltakoznak, hogy kímélően energetizáljuk a fizikai testet, miközben lelkileg is feltöltődünk.

Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 💖🙏🕉️🪷

Klasszikus hatha jóga ászanákból válogatunk a test teljes átmozgatására. Ebben az órában álló, ülő és fekvő ászanákból válogatunk, hogy kímélően energetizálj...

08/05/2026

🌸7 éves az iskola 🎂 Új képzéssel és kiemelt szülinapi akciókkal ünnepelünk! ☀️🪷

☀️ÚJ Képzés: 300 órás haladó jógaoktatóképzés
➡️ A képzésben helyet kap a jógafilozófia, az önismeret a jógafilozófia tükrében, egy saját fejlesztésű önismereti program, a mély energetikai tudás alkalmazott gyakorlatokkal, a jóga nidra, a haladó jógaászanák és a jógaterápiás szemlélet.

☀️Kiemelt szülinapi akcióban:
🧘‍♀️200 órás hatha jóga
🧘‍♀️380 órás jógaoktatói csomag
🧘‍♀️TIME Meditáció
🪷200 órás Holisztikus táplálkozás

Hálás köszönetem tanulóimnak, hogy bizalmat szavaztok az iskolának. 🙏💖 Motiváltok engem a tudásvágyatokkal. 🤗

Az új képzéssel emelt szinten is lehet folytatni a jógás tanulmányokat. 🧘‍♀️🕉️

25/04/2026

Heti órám a nyak-váll rész feszültségének oldásáról szól. 💕

Frissen-ropogósan a YouTube csatornámon eléritek.

🧘‍♀️ Segít visszaadni a váll szabadabb mozgását, nyitni a mellkast és könnyíteni a nyak terhelésén.

🧘‍♀️ Különösen hasznos, beesett vállak, görnyedt testtartás, felső háti púp - kifózis esetén. Egy hosszú, ülve töltött munkanap után is frissítően hat.

Iratkozzatok fel a csatornára, a friss tartalmakért. 🤗🙏

2 likes, 1 comment. "Mellkas nyitása, váll mobilizálása | Nyaki feszültség oldása"