IronGym Halásztelek

21/08/2026

03/01/2026

🎉 IDÉN 10 ÉVES AZ IRONGYM! 🎉

Idén különösen büszkék vagyunk, hiszen 10 éve együtt edzünk, fejlődünk és építjük ezt a közösséget! 💪
Ez a 10 év rólatok is szól – köszönjük, hogy velünk vagytok! ❤️

🔥 Miért válaszd a funkcionális edzést?
Mert nem csak az edzőteremben leszel erősebb, hanem a mindennapokban is!

✔️ növeli az erőt, állóképességet és koordinációt
✔️ egyszerre több izomcsoportot dolgoztat meg
✔️ javítja a mozgásmintákat, csökkenti a sérülések esélyét
✔️ változatos, motiváló és minden edzettségi szinten hatékony

🏋️‍♂️ Ha még nem próbáltad, most itt az idő!
Csatlakozz hozzánk, és légy részese az Irongym következő 10 évének is! 🔥

💪

06/10/2025

25/08/2025

Kiscsoportos edzéseink:
👉 Funkcionális edzés gyerekeknek☝️: Hétfő-Péntek 17:00 óra
👉 Funkcionális Köredzés: Hétfő-Szerda-Péntek 18:00 óra
👉 Haladó Kettlebell-Funkcionális: Hétfő-Szerda-Péntek 19:00 óra
👉 Privát edzések megbeszélés szerint
📍 Helyszín: Halásztelek, Óvoda utca 1.
📞 Kapcsolat: +36 30 375 0657
🌐 Weboldal: irongym.hu

30/07/2025

GYEREKEK ÉS A SÚLYZÓK?
Már egy ideje (vagy két évtizede) jelennek meg sorra a tanulmányok, hogy a régi hiedelmektől, melyek szerint a súlyzós edzés káros a gyermekek fejlődésére, el kell köszönni. Kb. minél korábban kezdi valaki (tehát gyerekként) a súlyzós edzést, annál jobbak a felnőtt- és majd időskori egészségi kilátásai.

A témával kapcsolatos téves hiedelmek:
❌ Akadályozza a csontok növekedését.
❌ 12 éves kor alatt tilos.
❌ A lányok túl izmosak, formátlanok lesznek tőle.
❌ Maximum a sportoló fiataloknak ajánlott, de nekik is csak 12 év felett.
❌ Nem biztonságos a súlyzós edzés egy gyereknek.

Nos, ezek egyike sem igaz!
✅ A csontfejlődést kifejezetten támogatja a súlyzós edzés.
✅ Onnantól kezdve ajánlott, amikor a gyermek képes az instukciók megértésére és követésére - akár 5-7 évesen is elkezdhető.
✅ Hormonálisan egyáltalán nem támogatott a nagy izomtömeg kialakulása ebben a korban - tehát nem lesz nagy!
✅ Minden gyermek profitál (nem csak a sportolók) a súlyzós edzésből mozgásszervileg és metabolikusan is - rengeteg pozitív hatása van.
✅ A biztonság kiemelten fontos, tehát alapvető elvárás a képzett szakember az edzés vezetésére. Ha ez adott, akkor nem veszélyesebb, mint bármilyen más tevékenység.

És amit nyerhet vele:
👍 Egészségesebb csontok és izomzat.
👍 Jobb mozgáskoordináció és mozgáskészlet.
👍 Sérülési kockázat csökkenése az egyéb (sport)tevékenységek során.
👍 Jobb hangulat, önbizalom, önhatékonyság.
👍 Összességében egészségesebb és boldogabb élet - hosszútávon is!

❗️Szóval, ha jót szeretnél a gyermekednek, nyugodtan engedd, sőt, ösztönözd, hogy súlyzós edzést is végezzen!

Forrás:
Faigenbaum, A. D., Stracciolini, A., MacDonald, J. P., & Rial Rebullido, T. (2022). Mythology of youth resistance training. British Journal of Sports Medicine

08/06/2025

Kiscsoportos edzéseink:

👉 Funkcionális edzés gyerekeknek☝️: Hétfő-Péntek 17:00 óra

👉 Funkcionális Köredzés: Hétfő-Szerda-Péntek 18:00 óra

👉 Haladó Kettlebell-Funkcionális: Hétfő-Szerda-Péntek 19:00 óra

👉 Privát edzések megbeszélés szerint

📍 Helyszín: Halásztelek, Óvoda utca 1.
📞 Kapcsolat: +36 30 375 0657
🌐 Weboldal: irongym.hu