29/07/2026
💛 21 nap. 21 ritmus. 21 mozdulat. 💃🐎🥞
Volt régen egy mondás, miszerint egy új szokás kialakításához 21 napra van szükségünk. Tévhit. Ma már tudjuk, hogy a változás ennél sokkal összetettebb folyamat.
Nem attól lesz valami a részünké, épül be a mindennapjainkba, vagy lesz rendszeres (lét)eleme az életünknek, hogy csináljuk, majd „letelik” 21 nap és onnantól működőképes minden.
Hanem attól, hogy megszületik bennünk valami:
✨ egy felismerés
✨ egy belső motiváció
✨ egy új hozzáállás, ami újra és újra, napról, napra arra ösztönöz, hogy vigyük tovább a folyamatot, vagy éppen tartsuk szinten, bármi is a cél. Még akkor is, ha mondjuk közben megbotlunk.
A 21 napos táncos mozgáskihívás számomra nem a napok kipipálásáról szólt.
Sokkal inkább az útról. Figyelemről. Kíváncsiságról.
Arról, hogy mit tanulok közben magamról. Rámutat-e ez a 21 nap valami újra, valami lényegesre a jelenlegi "táncolva (tanulok) élni" életvitelem kapcsán. Vagy nem mutat rá semmi újra, csak kiemel, megerősít valamit, amire most jobban kellene fókuszálnom vagy épp fordítva.
-------------------------------------------------------------
Szerintem a kihívások igazi értéke két dologban rejlik. 💛
Fontos a teljesítmény, hogy elérem a célt.
Jó érzés visszanézni, és azt mondani:
✨ igen, végigcsináltam,
✨ megtettem, amit elterveztem,
✨ büszke lehetek magamra.
Ezek a látható eredmények is számítanak. De közben van valami más is, ami talán még mélyebb értéket hordoz: az, amit önmagunkról megtanulunk az út során.
🌿 Hogyan reagálunk a kihívásokra?
🌿 Mire van szükségünk ahhoz, hogy kitartsunk?
🌿 Hol tudunk fejlődni, változni, jobban figyelni magunkra, ami aztán kihat a későbbiekre is és túlmutat a célon, több annál?
-------------------------------------------------------------
Visszatérve a saját kihívásomhoz, volt ebben a kihívásban egy másik szándék is. 💛
Szerettem volna hívni, ösztönözni, emlékeztetni arra azokat, akik idekeverednek az oldalamra, hogy a mozgás, a tánc és az örömteli aktivitás mennyi energiát adhat.
Talán valaki velem együtt tett meg első lépéseket, vagy fogalmazódott meg benne a gondolat, hogy elindul táncolni, bekapcsolja gyakrabban otthon a zenét.
Talán valaki újra felfedezte a ritmust, a mozgás örömét, vagy egyszerűen csak azt az érzést, milyen jó egy kicsit saját magára figyelni. Talán tükör elé is állt és táncolt, mintha senki nem látná.
A tánc a legeslegjobb terápia. A testednek. A lelkednek. A gondolataidat is áthangolja.
💃 Éld Táncolva, Mozgásban az Életed! Számomra nem csupán mozdulatokat jelent. Hanem egy olyan életet, amelyben a testünk, a lelkünk és a gondolataink együtt táncolnak. 💛
Szóval nemcsak táncoltam, de tanultam is. Kaptam megerősítéseket, leckéket, hogyan tovább.
Mindeközben az offline, valódi kihívásom, lovaglás is sok mindenre tanít, már több mind 21 napja. 🐎
Csodálatos pacik és egy nagyon jó oktató tanít most arra, hogy az egyensúly valójában finomhangolás.
Nem merevség.
Nem kontroll.
Hanem jelenlét, bizalom és kapcsolódás. 🐎💛
A lovak szeretnek enni (akár egész nap ennének) és pihenni, és bár nem lusták, de nagyon energiatakarékosak. Na, hát ezt is tanulom most tőlük 🙂
A testünk változik az évek során – és ez így van rendjén. 😊
Újra és újra figyelnem kell arra, mire van igazából szükségem, akár táplálkozásban, akár regeneráció kapcsán, akár lelkileg, hogy az energiaszintem egyensúlyban legyen.
Most nem egy újabb videó. Nem még egy feladat.
Hanem egy pillanat, amit egyszerűen megélek, vagy megeszek, vagy megpihenek, vagy feldolgozom érzelmileg.
Mert ez is része az egyensúlynak.
🥞 A tegnapelőtt készült házi baracklekvár.
☀️ Frissen sütött palacsinta.
🌿 Egy kis offline idő.
💛 Egy kis töltődés.
És aztán amikor van hely, idő, és energia, lehet megint 'izgágáskodni' 🙂, adni, alkotni, táncolni... élni...
A 21 nap számomra nem egy új szokás története lett.
Hanem újabb állomások az önismereti utamon.
Egy megerősítés arra, hogy a változás nem kívül kezdődik.
Hanem belül.
💃 Az online tánc is folytatódik. Csak már nem számolom a napokat. Offline is folytatódik, csoportosan. Augusztus vége, szeptember eleje.
..................................................................................................................
Ha az elmúlt hetek videói vagy gondolatai közül bármi megszólított, örülök, hogy velem tartottál. 💛
Ha úgy érzed, jól jönne egy támogató beszélgetés, egy külső nézőpont, vagy szeretnél tudatosabban haladni a saját utadon, szeretettel várlak az Egyensúly Programomban.
Ha pedig a lelki és szellemi munka mellé a mozgást is segítségül hívnád, az online női táncos mozgásprogrammal együtt is elindulhatsz ezen az úton.
👉 https://lelekoltode.hu/egyensulyban/
Szeretettel:
💛 Böbe
Life Balance Coach
Táncterapeuta
Női táncos mozgásórák vezetője
