Galga Building Sportegyesület

Galga Building Sportegyesület Sziasztok! Szeretném bemutatni nektek az oldalt! Amivel foglalkozunk:
-Testedzés
-Edzésterv készítés
-Online edzés
-Étrend készítés
-Étrend ajánlás

🚨 KETYEG AZ ÓRA! 🚨​Már csak 3 NAP van hátra a jelentkezésig, és mindössze 2 SZABAD HELY maradt a Zsírégető Challenge-re!...
08/09/2026

🚨 KETYEG AZ ÓRA! 🚨

​Már csak 3 NAP van hátra a jelentkezésig, és mindössze 2 SZABAD HELY maradt a Zsírégető Challenge-re! ⏱️🔥

​🗓️ Szombaton mérlegelés és állapotfelmérés!
​Amit kapsz:
​🏋️‍♂️ Prémium kardió géppark használata
​📊 Ingyenes állapotfelmérés & edzésterv
​🥗 50%-os kedvezmény a professzionális étrendre

​🏆 A CHALLENGE GYŐZTESE:
​🎟️ Egy következő havi ingyenes kardió bérletet NYER!
​🥤 Melyhez egy 750 g-os Pure Gold Whey Dessert tejsavófehérje is jár!

​Ne halogasd tovább, mert az utolsó helyek órákon belül betelhetnek!
​👇 ÍRJ ÜZENETET VAGY HÍVJ MOST, ÉS BIZTOSÍTSD A HELYED! 📩

☎️06309018571

💥 WOW! 🔥Kevesebb mint 24 óra alatt már 6-an lecsaptak a lehetőségre! 💪👊🤩 Köszönjük a bizalmat!❗️​Ez azt jelenti, hogy má...
02/09/2026

💥 WOW! 🔥

Kevesebb mint 24 óra alatt már 6-an lecsaptak a lehetőségre! 💪👊

🤩 Köszönjük a bizalmat!

❗️​Ez azt jelenti, hogy már CSAK 4 SZABAD HELY MARADT a szeptember 12-i Zsírégető Challenge-re!❗️

​Ne maradj le a prémium gépekről, az ingyenes állapotfelmérésről és a 50%-os étrendről!

​👇 Jelentkezz üzenetben MOST, mielőtt elfogynak az utolsó helyek! 👇
​Javaslat 2 (Sürgető):

​⚠️ FONTOS HÍR: A tegnapi poszt után roham tempóban fogynak a helyek! Már hatan jelentkeztek!

​A szeptemberi Zsírégető Challenge-re MÁR CSAK 4 SZABAD HELY VAN!
​Ha komolyan gondolod az őszi formába lendülést, ne halogasd!

​📩 Küldj üzenetet MOST és biztosítsd a helyed a prémium gépparkunkban!

🔥 A NYÁR VÉGET ÉRT, DE A SZEPTEMBERREL KEZDŐDIK AZ ÚJABB ZSÍRÉGETŐ CHALLENGE! 🔥❗️Max 10 fő❗️​Ne hagyd, hogy a hűvösebb i...
01/09/2026

🔥 A NYÁR VÉGET ÉRT, DE A SZEPTEMBERREL KEZDŐDIK AZ ÚJABB ZSÍRÉGETŐ CHALLENGE! 🔥

❗️Max 10 fő❗️

​Ne hagyd, hogy a hűvösebb idő elvegye a lendületedet! Ha szeretnél csúcsformába lendülni, várunk szeret***el a Galga Building Sportegyesület egy, 6 hetes kihívásra.

​Mit tartalmaz a program?

​📊 Ingyenes állapotfelmérés
​Testzsírszázalék mérés
​Izomtömeg mérés
​Zsigeri zsír mérés
​Egyéni kalóriaszükséglet számítás

​💬 Személyre szabott szaktanácsadás
​📋 Ingyenes edzésterv
​🥗 50%-os kedvezmény a professzionális étrendre

​🏋️‍♂️ Prémium kardió géppark használata (Star Trac futópad, Star Trac lépcsőzőgép, Star Trac Airbike, Matrix elliptikus tréner, Concept2 evezőgép)

​💳 Részvételi díj: 6.500 Ft / hó
​📅 Jelentkezési határidő és az állapotfelmérés napja: Szeptember 12. (szombat)

Kezdés 14. Hétfő! 💪

​A részvételhez előzetes jelentkezés szükséges!
​📩 Jelentkezz üzenetben még ma, és kezdjük el együtt a felkészülést! 💪

📩 E-mail: [email protected]
Messenger: István Boda

🔥 RÚGD BE AZ AJTÓT A TESTÉPÍTÉS ÉS FITNESS VILÁGÁBAN! 🔥​Elsősorban a 18 és 24 év közötti fiúkat és lányokat várjuk, de b...
28/07/2026

🔥 RÚGD BE AZ AJTÓT A TESTÉPÍTÉS ÉS FITNESS VILÁGÁBAN! 🔥

​Elsősorban a 18 és 24 év közötti fiúkat és lányokat várjuk, de bárki jelentkezését örömmel fogadjuk, aki szeretne végre egy őszinte, profi visszajelzést kapni a formájáról és a benne rejlő potenciálról!
​A Galgabuilding Sportegyesület – a Galgamente legnívósabb sportegyesülete – tehetségkutatót hirdet. Nálunk nemcsak egy közösséget találsz, hanem:

✨ A környék leginnovatívabb, legmodernebb eszközeit
📈 Teljes körű, komplett edzéstervet és komoly szakmai hátteret
💪 Valódi fejlődési és versenyzési lehetőséget
​Hogyan indulhatsz el?
Küldd el az adataidat és a bemutatkozásodat az [email protected] e-mail címre!

​📩 Amire szükségünk van az e-mailben:
1️⃣ Név, életkor, magasság és testsúly
2️⃣ 1-2 friss fotó rólad (amiken jól látszik a fizikumod)
3️⃣ Egy rövid bemutatkozás

​Személyes találkozó és online felkészítés:
Az e-mail érkezése után mindenképpen egyeztetünk egy személyes találkozót is, mert ennek a közös munkában sokkal nagyobb a jelentősége.
De a távolság sem akadály: ha messzebbről csatlakoznál, teljes körű, online felkészítést is vállalunk, a jelentkezés menete pedig ugyanígy e-mailben történik!
👊🏆
​Ne halogasd – mutasd meg a világnak, mire vagy képes! 🚀

💥 BUMM! -10 kg! 💥​A Cardio Challenge 3.0-val Kassai Nikolett már összesen mínusz 10 kg-nál jár! 🎉🏆​Niki aki a legjobb pé...
17/07/2026

💥 BUMM! -10 kg! 💥

​A Cardio Challenge 3.0-val Kassai Nikolett már összesen mínusz 10 kg-nál jár! 🎉🏆

​Niki aki a legjobb példa arra, hogy az életmódváltás nem a lemondásokról szól, hanem arról, hogyan építjük fel a sikert lépésről lépésre, teljesen stresszmentesen! 😍✨

Az ő története megmutatja, hogy egy jól felépített rendszerrel bárki képes elérni a célokat, miközben végig jól érzi magát a bőrében.

​Nézzük meg, milyen okosan és egyszerűen raktuk össze ezt az utat:


​🏃‍♀️ 1. lépés (A könnyed kezdés): Az első időszakban még csak a kardiógépekkel barátkoztunk meg. Semmi stressz, semmi koplalás, csak a mozgás öröme, ami megadta a fantasztikus kezdőlökést! 🔥

​🥗🔑 2. lépés (A szintlépés): Amikor a mozgás már megszokássá vált, jött a következő szint, és finoman beillesztettük a személyre szabott étrendet is a képletbe.

Az eredmény?
A legutóbbi 6 hétben elképesztő, 7 kg-os tiszta fogyás (128 kg-ról 121 kg-ra), miközben újabb 2.6% zsírt égetett el, és 1.5% izmot épített! 💥

​Az összesített eredmény:
A jól felépített lépcsőfokoknak köszönhetően Niki összesen 10 kg-ot fogyott (131 kg-ról 121 kg-ra), mialatt 5.6% testzsírt veszített, és 3.2% izmot épített! Derékból 8.5 centi, combból pedig 6 centi olvadt le róla! 📉

​A kardiógépes edzésekkel ráadásul nemcsak izmosodott és fittebb lett az alakja, hanem a kardiovaszkuláris rendszere is óriásit fejlődött. Sokkal energikusabb, pörgősebb lett a mindennapokban, és az állóképessége is mérföldekkel jobb lett! ❤️⚡️

​A legtöbb embernek az a legnagyobb félelme a fogyásnál, hogy megnyúlik a bőre. Niki viszont a tökéletes példa arra, hogy ha okosan, koplalás nélkül csináljuk, a bőr gyönyörűen követi a változást! Nem veszített izmot, sőt: sokkal feszesebb és tónusosabb lett, az alakja pedig súlyzós edzés nélkül is fantasztikus irányba formálódott! 👌

​🏋️‍♂️ És a legjobb az egészben? Ez még csak a kezdet! Gondoljatok bele, ha ehhez a szuperül működő kardióhoz és étrendhez legközelebb még a súlyzós edzéseket is hozzátesszük, az eredmény még ennél is látványosabb és profibb lesz! 🚀

​Nikoletta Kassai elképesztően büszke vagyok rád, igazi inspiráció vagy mindannyiunknak! 👑🤩

U.I

Szeptemberben megyünk tovább az új kihívásokkal!

Készüljetek 👊😎

28/06/2026

🏋️‍♂️ Újabb sikeres edzők a fedélzeten! 🎓​Hatalmas büszkeséggel és örömmel jelentem be, hogy újabb három kiváló szakembe...
22/06/2026

🏋️‍♂️ Újabb sikeres edzők a fedélzeten! 🎓

​Hatalmas büszkeséggel és örömmel jelentem be, hogy újabb három kiváló szakember teljesít***e nálam a testépítés-fitneszedző szakmai gyakorlatát!

​Ezúttal két hölgy, Betty és Márti, valamint egy végtelenül elszánt úriember – aki egészen Soltvadkertről járt fel hozzám – tanulta meg nálam a szakma csínját-bínját. Nem sajnálták az időt és az energiát, beleálltak a munkába (a hatalmas távolság sem volt akadály!), és most hivatalosan is átadhattam őket a szakmának! 💪✨

​Nekem ez a hivatásom, és egyben óriási személyes siker is. Immár harmadik éve vagyok hivatalos gyakorlati oktató az Oktat60 képzőközpontnál. Ez idő alatt – a mostani csapattal együtt – már 7 sikeres edzőt neveltem ki és indítottam el a pályáján!

​A jövő edzőinek:

Bízom benne, hogy mindannyian megtaláljátok a saját utatokat és sikeresek lesztek a szakmában! Köszönöm a közös munkát!

​Ha te is azon gondolkozol, hogy elindulj ezen az úton, és szeretnél sikeres edző lenni, akkor itt a nyár, használd ki az időt: gondold át a céljaidat, jelentkezz hozzám szakmai gyakorlatra, és valósítsd meg az álmaidat! ☀️🎯

​🔥 Hogyan tovább?

A munka nem áll meg! Szeptemberben indul a következő tanév, és érkezik az újabb generáció. Ha te is komolyan gondolod a jövődet, és a legjobb alapokat akarod elsajátítani a gyakorlatban is, tudd, hol találsz!

​Gratulálok még egyszer a frissen végzetteknek, nektek pedig szép hetet és jó edzést! 🎯👊

👑 LEZAJLOTT A IV. GALGA BUILDING CHALLENGE! 👑😍​📊 HIVATALOS VÉGEREDMÉNYEK ÉS ÖSSZEFOGLALÓ​Micsoda nap, micsoda elszántság...
13/06/2026

👑 LEZAJLOTT A IV. GALGA BUILDING CHALLENGE! 👑
😍

​📊 HIVATALOS VÉGEREDMÉNYEK ÉS ÖSSZEFOGLALÓ

​Micsoda nap, micsoda elszántság és micsoda emberfeletti küzdelmek! 🔥 Ma a hévízgyörki sportpályán eldőlt, kik a térség legkeményebb, legfittebb versenyzői! Bár az időjárás igencsak próbára tett minket – hiszen eleinte esett az eső, majd borús volt az ég, és csak később sütött ki a nap –, ez a változékony idő sem tudott kifogni a mezőnyön. A versenyzők minden körülmény dacára, mindenhol kőkeményen helytálltak, és az utolsó leheletükig küzdöttek a Star Trac lépcsőzőgépen, az Air Bike-on és a mindent eldöntő feladatok során!

​Külön hatalmas öröm számunkra, hogy idén rengeteg új arcot láthattunk a pályán! Az újonnan érkezők elmondása szerint nem számítottak ekkora kihívásra, de a célvonalban látott hatalmas mosolyok, az örömteli arcok és az, hogy már most megígérték: „Jövőre fixen jövünk!”, a legnagyobb elismerés számunkra!
❤️

​Nézzük a IV. Galga Building Challenge hivatalos rangsorait kategóriánként:
​🏃‍♂️ 3 KM-ES NYÍLT FUTÓVERSENY

​A Challenge futamok előtt a 3 km-es távon is kőkemény tempót diktált a mezőny! Elképesztő volt látni az összecsapást, az utolsó méterekig hatalmasat csatáztak a srácok.

​🏆 Bálint Ondrik – 10 perc 19 másodperc
​🥈 Csenteri Csaba
​🥉 Lucas Olivér Petrás

​Győztes futam: Bálint megvédte a címét! Tavalyi bajnokunkként idén sem bízott semmit a véletlenre, és ezzel a zseniális, 10 perc 19 másodperces idővel magabiztosan hozta el az aranyat. Csaba és Lucas elképesztő energiával és kőkemény iramban harcolták végig a dobogós helyeket.

​📊 PÁROS VERSENY KATEGÓRIA
​A 7 induló páros között elképesztően szoros csaták dőltek el, centik és másodpercek döntöttek!

​🏆 Márta Káré & Máté Molnár – 1232 pont (Galga Building Sportegyesület / Edző: Zombori Barbara)
​🥈 Csenteri Csaba & Czinkó Ilona – 1194 pont (Új versenyzők, függetlenek)
​🥉 Benkó László & Horváth Erika – 1157 pont (Galga Building Sportegyesület / Edző: Boda István Boda & Katalin Farkas )

​A dobogó története: Márta és Máté zseniális taktikus versenyzéssel húzták be a bajnoki címet. Csaba és Ilona klubháttér nélkül, új versenyzőkként érkezve valami olyan elszántságot mutattak, hogy a komplett nézősereg tátott szájjal figyelte az ezüstérmüket! Laci és Erika pedig a tőlük megszokott elit formát és stabil teljesítményt hozva szerezték meg a bronzot.

​📊 EGYÉNI +40 FÉRFI KATEGÓRIA
​Ahol a kor csak egy szám! A rutinos rókák olyan brutális csatát vívtak a súlyok alatt, hogy a fiatalabb generáció is csak tanulhatott tőlük.

​🏆 Csaba Nagy – 1159,5 pont (Arsenal Fitness / Edző: Boda István
​🥈 István Ruzsinszki – 1131,5 pont (Galgagyörk / Edző: Boda István)
​🥉 Szilveszter Gecse – 1041,5 pont (Örökös Challenge induló / Korábbi edző: Boda István)

​A dobogó története: Csaba az Arsenal fitness oszlopos tagjaként magabiztos, precíz és brutálisan erős versenyzéssel zsebelte be az aranyat. István kőkemény, elit formában végig ott lihegett a nyakán, megérdemelt az ezüst! Szilveszter pedig a versenyünk igazi „régi motorosa” – egy legenda, aki eddig az ÖSSZES eddigi Challenge-en ott volt, és most भी hatalmas szívvel hozta el the bronzérmet.

​📊 EGYÉNI -40 FÉRFI KATEGÓRIA
​A legfiatalabb férfi kategóriában olyan elképesztő iramot diktáltak a srácok, hogy beleremegett a föld.
​🏆 Mayer János – 1432 pont (Edző: Boda István)
​🥈 Csenteri Csaba – 1207 pont (Egyéni felkészülés)
​🥉 Répánszki Csaba– 1172 pont (Egyéni felkészülés)

​A dobogó története: János ma valami egészen földöntúli, embertelen teljesítményt rakott le az asztalra, és elképesztő rekordértékű pontszámmal gázolt át a pályán. Csenteri Csaba és Répánszki Csaba teljesen egyedül, edzői háttér nélkül, saját egyéni felkészülésből hozták el a dobogó második és harmadik fokát, óriási mentális erőről téve tanúbizonyságot!

​📊 EGYÉNI NŐI KATEGÓRIA (TÖRTÉNELMI PILLANAT!)
​Míg tavaly egyetlen hős női indulónk volt, aki végigcsinálta az egész feladatsort, addig idén hatalmasat léptünk előre: négy elszánt, kőkemény hölgy vágott neki a teljes, kíméletlen Challenge pályának!
​🏆 Boda Zsanett– 1058 pont (Edző: Farkas Katalin)
​🥈 Erika Szabó – 1034 pont (Edző: Hajnalka Máthé )
​🥉 Dóráné Tóth Nikolett – 1008,5 pont (Egyéni felkészülés)

​A dobogó története: Zsanett Boda tiszta fókusszal és maximális erővel, magabiztosan szerezte meg a bajnoki címet. Erika elképesztő energiákkal végig kiélezetté t***e a harcot az ezüstéremig. Nikolett pedig egyéni indulóként, edző nélkül lépte át az 1000 pontos álomhatárt, ami fantasztikus akaraterőről tanúskodik!

​🛡️ KÜLÖNDÍJ: A „GALGA IRON” BAJNOKA 🛡️

​Idén egy igazi Acélember született Hévízgyörkön! Volt egyetlen egy versenyző a mezőnyben, aki egymaga vállalta a létező legnagyobb megpróbáltatást: lefutotta a 3 km-es futást, majd pihenő nélkül odaállt, és végigcsinálta a Challenge összes kíméletlen feladatát is!
​Ez a brutális teljesítmény teljesen megérdemelten hozta meg a GALGA IRON különdíjat:
🏆 CSENTERI CSABA

​🤝 HÁLÁS KÖSZÖNET A TÁMOGATÓINKNAK!
​Egy ilyen színvonalas esemény nem jöhetett volna létre a csodás helyi összefogás nélkül. Köszönjük a támogatást és a felajánlásokat:
​🥖 zöldség-gyümölcs és friss áru: Telek Pékség és Zöldség,

​⚙️ Technikai háttér: hévízgyörki Benkó és Társa Vasműszaki Bolt,

​🎁 a fantasztikus ajándékcsomagok: gödöllői Cutler Gödöllő & Arsenal Fitness

​🍲 A KORONA A NAP VÉGÉN: KÖZÖS EBÉD
​A IV. Galga Building Challenge-et a létező legjobb módon, egy hatalmas, vidám, közös gulyásozással zártuk le!

​Hatalmas köszönet és vastaps jár Rozália Bajzi , & Evelin Racsko akik valami olyan elképesztően finom gulyáslevest főztek nekünk a pálya mellett, hogy mind a tíz ujjunkat megnyaltuk utána! Az asztal mellett ülve, a fáradt, de végtelenül boldog és örömteli arcokat látva egy igazi, összetartó sportcsaládként zártuk ezt a felejthetetlen szombatot.

​Köszönjük mindenkinek, jövőre emeljük a tétet, és veletek ugyanitt találkozunk! ☀️💪🏆

13/06/2026

IV. Galga Building Challange kupa és futóverseny melegítes 😍💪

🔥 HOLNAP ROBBAN A GALGAMENTE LEGNAGYOBB FITNESS ESEMÉNYE! KÉSZEN ÁLLTOK? 🔥​Eljött a nap, amit annyira vártunk! Holnap, j...
12/06/2026

🔥 HOLNAP ROBBAN A GALGAMENTE LEGNAGYOBB FITNESS ESEMÉNYE! KÉSZEN ÁLLTOK? 🔥

​Eljött a nap, amit annyira vártunk! Holnap, június 13-án szombaton végre eldördül a startpisztoly a hévízgyörki sportpályán, és kezdetét veszi a térség legnívósabb és legbrutálisabb sportünnepe! ☀️💪

​Nemcsak a versenyzőket, hanem minden kedves látogatót, szurkolót, családot és érdeklődőt is hatalmas szeret***el várunk! Ha kíváncsiak vagytok a kőkemény fitness feladatokra, vagy szeretnétek testközelből látni, hogyan küzdenek meg a helyi sportolók az Air Bike-on vagy a térségben egyedülálló Star Trac lépcsőzőgépen, gyertek ki szurkolni, mert ezt most mind megnézhetitek élőben!

​NEM CSAK A LÁTVÁNY MIATT ÉRDEMES JÖNNI:
​Finom ételekkel is várunk Titeket a pálya mellett, úgyhogy az energiapótlásról gondoskodunk!
​Sőt, a szurkolás mellett Ti magatok is kipróbálhatjátok a profi gépeket, ha bennetek is buzog a tettvágy!
​Hozzátok a legnagyobb szurkolói hangotokat, és hajtsuk bele a versenyzőket a maximumba!

​🤸‍♂️ INDÍTSUK EGYÜTT A REGGELT: INGYENES FRISSÍTŐ TORNA BÁRKINEK!

​Nem kell feltétlenül benevezned ahhoz, hogy átmozgasd magad! A 9:00-kor kezdődő reggeli bemelegítésre bátran csatlakozhat bárki – nézők, szurkolók, kíváncsiskodók, kicsik és nagyok egyaránt! Jöhetsz családdal vagy barátokkal, ez a frissítő közös torna teljesen INGYENES.
Mozogjunk egy jót együtt, rázzuk fel a testünket, és kezdjük a szombat napot a legjobb energiákkal!

​🏃‍♂️ UTOLSÓ PILLANATOS NEVEZÉS: CSUPÁN 3 KM-ES FUTÁS!
​Ha a bemelegítés után megjön a kedved egy kis extra kihíváshoz, de a brutális Challenge pályát most inkább kihagynád, a csupán 3 km-es nyílt futóversenyre még holnap, a helyszínen is simán benevezhetsz!

​🎁 Miért éri meg mindenképp elindulni?
​Az első 10 beérkező garantált, fix ajándékcsomagot zsebel be a gödöllői Cutler gym jóvoltából!
​A dobogósok (1-3. helyezett) pedig büszkén emelhetik magasba az érmet és az oklevelet, valamint az első helyezett megkapja a Galga Building SE bérletét is! 🥇 (Figyelem: Arsenal Fitness bérlet a futóverseny dobogósainak most nem jár.)

​⏰ EMLÉKEZTETŐ A HOLNAPI MENETRENDRŐL:
​📑 08:00 – 09:00: Helyszíni regisztráció, mérlegelés és utolsó pillanatos nevezés
​🤸‍♂️ 09:00: Közös reggeli frissítő torna és kötelező bemelegítés – Mindenkinek INGYENES!

​🚀 09:30: RAJT! Egyszerre indul a 3 km-es futás és a Challenge futama!

​📢 FONTOS INFÓ: Minden további részletet és az összes szükséges extra információt holnap, a helyszínen személyesen fogjátok megkapni a szervezőktől, úgyhogy figyeljétek majd a tájékoztatást!
​Aludjátok ki magatokat, kapjátok fel a sportcipőt! Holnap reggel találkozunk a pályán! 👊🔥

Cím

2192 Hévgyörk Ady Endre Utca 14
Hévizgyörk
2192

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Galga Building Sportegyesület új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Galga Building Sportegyesület számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória