Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 17:00 Kedd 08:00 - 17:00 Szerda 08:00 - 17:00 Csütörtök 08:00 - 17:00 Péntek 08:00 - 17:00

Balog Anna - testorientált önismeret

Kezdolap
Magyarország
Hárskút
Balog Anna - testorientált önismeret

Kísérlek a keménységből a valódi női erődbe. Testorientált szomatikus önismerettel
Lovakkal
Szabad tánccal. Online és személyesen Hárskúton
9 éve a szakmában.
(1)

Ismerkedjünk meg egy 20 perces online beszélgetésben! Egy csodálatos módszer, amelyben együtt, közösen egy fantasztikus segítővel, a lóval tanulhatsz magadról, kerülhetsz közelebb önmagadhoz, ismerheted és fedezheted fel, majd használhatod képességeidet, miközben az új helyzetek új megoldásokra, új ötletekre buzdítanak majd. Az élményalapú tanulás mellett a coaching technika is bevetésre kerül: a

strukturált, fókuszált beszélgetések és különböző eszközök, gyakorlatok támogatják a megszerzett ismeretek, a tudás és az információ mélyülését, beépülését, a mindennapi életben való még hatékonyabb alkalmazásnak módját. A speciális gyakorlatok egyik fő célja, hogy megtaláld és alkalmazd a számodra legjobb megoldást, utat, a saját „megoldókulcsodat”. A foglalkozások során olyan élményt, tapasztalatot szerzel, amely zsigeri szinten épül be: tudsz majd hozzá kötni képet, illatot, hangot, mozdulatokat. Ez nem valamiféle virtuális történés: kézzelfogható, az „itt és mostban”, a valóságban történik a tanulás, a tapasztalatszerzés. Emlékezni fogsz, mivel a felismerés, a változás minden szinte megtörténik, és a jövőben tudni fogod, hogy mit tegyél, ha hasonló helyzetbe kerülsz. Lehetőséged lesz kifejezni az érzéseidet, megmutatni azt, ami benned van, összhangba kerülhetsz önmagaddal, erősítheted az önbizalmad, el kezdhetsz hinni újra önmagadban. A ló megtanít az együttműködésre, a partneriségre, miközben fejlődhetsz a kommunikációs készségeid, valamint a szülői és vezetési kompentenciáid terén is. A hétköznapitól eltérő környezet, az új helyzetek, impulzusok új megoldásokat, új nézőpontokat tesznek lehetővé, amelyek a későbbiekben is használhatóak majd. Az alkalmak során a ló egy tükör lesz számodra: ez azonban nem lesz kellemetlen, mivel ő csak visszajelzést ad, ítélet- és előítéletmentesen. Nem kritikát fogsz kapni, hanem egy olyan visszajelzést, amely építő jellegű lesz számodra. Kutatások bizonyítják, hogy a tapasztalati úton szerzett tudás, információ hatékonyabban épül be, hogy a „saját bőrünkön” megtapasztalt élmények nemcsak a készségek fejlesztésére alkalmasak, hanem hozzásegíthetnek az egyes viselkedések, szokások megváltoztatásához is. Szintén tudományos tény az, hogy az állatok mellett, az állatokkal való interakciók során csökken a szervezet kortizol-szintje, ami a stresszre adott testi reakciókat szabályozza, miközben az oxitocin nevű hormon, az ún. „szerelemhormon”, szintje pedig nő. Fontos! Előzetes lovastudásra nincs szükség! A foglalkozások során sem pszichoterápiás, sem gyógyító, sem természetgyógyászati tevékenységre nem kerül sor. A lovakkal végzett gyakorlatok során a földről dolgozunk velük. A lovaktól való félelem sem jelent akadályt: a foglalkozások során lehetőség van feltérképezni és feloldani, leküzdeni ezeket a kellemetlen érzéseket. A Natívmethod módszere egy kísérleti tanulási forma, ami a lóval való kapcsolódáson alapul. Az állat-asszisztált tanulás kategóriájába esik (AAL- Animal Assisted Learning). Mentálisan és fizikailag egészséges emberekkel dolgozunk, önismereti szinten, az élmények tudatosításán keresztül. A résztvevő új helyzetben, új ismereteket szerezhet saját magával és a működésével kapcsolatban, teret kap a kísérletezés, a cél helyett a folyamatra kerül a fókusz. Ki vagyok én? Balog Anna, lóasszisztált tréner, life & business coach, háromgyermekes anya, feleség, ló-kutya- és macskatartó. Veszprém mellett élek családommal és állataimmal. A lovak iránti szeretet és tisztelet már egészen gyermekkorom óta jelen van az életemben: nyolc évesen kezdtem el – a szüleim hosszas megdolgozásának eredményeként – lovagolni. Ez a szenvedély, ez az életforma egész életemet végig kísérte, melynek – eddigi csúcspontját a saját lovakkal való mindennapi együttélés és a velük való munka, hivatás jelenti. Önismereti szakemberként számomra ez a módszer egy csodálatos, varázslatos és egyben nagyon hatékony lehetőséget jelent, amelyet szeretnék a lehető legtöbb ember számára elérhetővé tenni. További információkat a honlapomon találsz, de természetesen telefonon is állok rendelkezésedre. Szeret***el

Anna
Balog Anna
lóasszisztált tréner
life&business coach
Telefonszám: +36205299266
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/soulcoachinglovakkal/
Insta: .hu
Weboldal: www.baloganna.hu

06/06/2026

már szinte alig emlékszem azokra az időkre, amikor folyamatosan kerestem a saját biztonságomat (akkor még nem tudtam, hogy azt keresem).
hajszolt voltam és ideges, pattanásig feszült idegek, rohanás állandóan. ez volt az ismerős, ezt volt a biztonságosnak hitt állapot.
egésze addig, amíg jöttek a pánikrohamok és nem lehetett már úgy csinálni, mintha semmi nem lenne.
ekkor kezdtem el járni testorientált terápiába és női körökbe és elkezdtek élményeim lenni arról, hogy milyen az, amikor tényleg elengedhetem magam. amikor elernyednek az izmaim, amikor bele tudok puhulni a jelen pillanatba, amikor elkezdem érezni magamat.
elképesztő tapasztalat volt. és persze megjelent a düh és a fájdalom is, hogy erre mennyire szükségem lett volna sokkal sokkal korábban is. de ez már egy másik történet.
pontosan ezért fogjuk a 4 alkalmas testbe hozó órákat is a biztonság érzés megteremtésével és megtapasztalásával kezdeni.
egymással. együtt.
alig várom. abban az energiában fürdőzni, ami olyankor létrejön, leírhatatlan.

már csak 2 hely maradt. ne maradj le róla.
jelentkezési link az 1. kommentben

05/06/2026

Bántalmazó kapcsolat után, rendezetlen ügyek, félelem és pánik a gyerekek betegségei kapcsán. Rengeteg elfojtott düh és harag, nehéz érzés. Segítséget kérni és fogadni nem. Keményen tolni az életet – igen. Belekeményedve, elzárva a női áramlását, csinálta a napokat és fáradt egyre jobban.
Az első pillanattól kezdve nyitott volt az általam adott lehetőségekre.
Levegőt venni, megérezni a testét, oda menni a nehéz érzésekhez, megmutatni testből, hogy mi van most.
Sokszor mentünk a dühével, a fájdalmával, a félelemmel, szomorúsággal, rettegéssel.
És ahogyan engedte át magán ezeket a nehezeket, úgy fért egyre könnyedebben hozzá az áramlásához.
Ahol blokkot találtunk, ott nyitottunk. Ahol elakadás volt, ott dolgoztunk tovább.
És jött egy következő betegség, ahol már nem ijedt meg, nem esett kétségbe – „csak azt vettem észre, hogy itt ül a felnőtt énem, teszem a dolgom és nyugodt vagyok”.
Egyre többet húzott határt. Kommunikált őszintén. Kért és fogadta segítséget.
Aztán jött egy baleset, ami egy spirituális élményt hozott és valahogy még nyitottabbá t***e.
És úúúúúúristen. Azóta minden alkalommal csak egyre nyitjuk az áramlást, az élvezetet, a gyönyör kapacitást, a méhből való teremtés képességét és az élethez való jogot.
Annyira hálás vagyok, hogy kísérhetem ezt a folyamatot és tanúja lehetek annak, amikor egy nő visszaszerzi az életét. Köszönöm.

(Kliens engedéllyel megosztva. A kép illusztráció. )

04/06/2026

tegnap eszembe jutott, ahogy az akkori háziorvosom elküldött pszichiáterhez az ezer testi tünetemmel.
nem is volt annyira mellényúlás, mint ahogyan akkor gondoltam.
két k fontos lépés maradt ki: a kivizsgálás.
és az a hozzáállás, hogy nem felűről beszél hozzám és nem néz teljesen hülyének.
kiderült ugyanis, hogy van egy autoimmunom, ami pontosan okozhatja azt a rengeteg és nagyon fájdalmas tünetet, amivel akkoriban küzdöttem.
végtelenül kimerült voltam a gyerekek, háztartás és nehézségekkel teli párkapcsolatban. totál el voltam veszve és folyamatos, olykor erős fájdalmaim voltak. ezzel együtt jött a „rossz kedv”, a pánikrohamok és a szuicid gondolatok.
kívülről persze csak kevesen látták, hogy nagyon magam alatt vagyok, hiszen az a jó fajta védelmem, a jó erős páncélom még csak véletlenül sem engedte át a fájdalmat.
sebezhetőnek, „gyengének” mutatkozni – na persze.
nem mentem vissza többet hozzá.
olvastam, tájékozódtam és kivizsgáltattam magam, megkaptam a diagnózist, amivel számtalan toxik orvos után végül eljutottam testorientált terápiába.
és ez megváltoztatta az életemet.
azóta sem egy habostorta az életem. vannak nehézségeim. van, hogy rossz kedvem van. de nincsenek többé pánikrohamok és nincsenek szuicid gondolatok sem.
olvadt és puhult a páncélom. meg tudom már mutatni a sebezhető, valódi részeimet.
és tudok kapcsolódni az élvezetemmel és az élettel.

03/06/2026

amikor valaki csak a saját igazát hajtja.
csak az ő nézőpontja létezik számára.
minden mást lesöpör.
próbál lenyomni.
amikor érzi, hogy ez nem fog sikerülni, akkor átmegy (passzív vagy nyílt agresszióba.
bántalmaz.
na ilyenkor jön jól az önismeret.
korábban visszatámadtam, próbáltam bebizonyítani, hogy nekem nagyobb a (nem létező) f@rkam. mert bennem is itt van az rész, aki retteg attól, hogyha nem ő uralkodik a másikon, akkor őt elnyomják, eltapossák, megszüntetik.
itt van velem is ez a páncél, ami alatt még csak véletlenül sem szabad kiderülnie: sérülékeny és sebezhető vagyok.
és most jön a csodálatos rész:
egy ideje már nem kell visszatámadnom. nem kell megmutatnom, hogy én vagyok az erősebb, okosabb, keményebb, szofisztikáltabb, műveltebb.
mert ismerem a saját értékemet. elismerem az erősségeimet.
és együtt tudok maradni a sérülékeny, kicsi részeimmel is.
azokkal, akik félnek, rettegnek.
tudom, hogy ki vagyok.
és nem kell hajtanom a saját igazamat. nem kell belemennem abba a játékba, amiben tuti megsérül valaki.
egy adaptívabb utat tudok választani (a legtöbb esetben): nem szólok vissza, hallgatok. nem magyarázok, nem bizonygatok.
magammal maradok.
tartom a sérülékeny részemet.
nem harcolok. lélegzem. figyelem a testem. az szívem.
és megnyugszom. tényleg úgy vagyok jó, ahogy vagyok. pont úgy.
bárki bármit mond, bizonygat, magyaráz és próbál bántalmazni.
így nem tud. így tudom letenni a telefont, elhagyni a szobát, megszüntetni vagy nagyon felületesre tenni a kapcsolatot.
(nem, nem 3 alkalom volt az önismeretben. nem, nem varázsütésre ment.
nem, nem mindig könnyű. van, hogy ez nagyon fáj. de ezzel a fájdalommal is együtt tudok maradni. és valahogy ez a lényeg.)
(igen, erre hívlak Téged is. egyéni folyamatra most 4 szabad hely van.)

A kép illusztráció

01/06/2026

„Ó, már annyi módszert kipróbáltam, de valahogy mégsem változott úgy igazán semmi…”
Ó, igen. Ismerem ezt. Ott vannak a „beszélgetős” módszerek, a „mindent megmagyarázunk és megértünk”, a „fejben már tudom, mi a bajom”. És ez fontos! Nagyon is. Gondolkodó, emberi lények vagyunk, kell, hogy az agyunkkal is megértsük, hogy mi van.
De ha megragadunk ezen a szinten, akkor nem valószínű, hogy olyan mélyrehatóan változnak majd a dolgaink.
Mert valami nagyon fontos kimarad: a test.
Amikor nem érzed a talpad, nem veszed észre a légzésed (vagy a nem-légzésed), amikor fogalmad sincs, hogy feszül-e a vállad vagy összeszorul a gyomrod – akkor ott a lényegedet nem veszed észre. Körbe-körbe jársz az elmédben.
De amikor elkezdesz újra kapcsolódni a testeddel, akkor ott valami nagyon érdekes, nagyon ősi, nagyon lényegihez lesz hozzáférésed. Saját magadhoz. Ez a legrövidebb út. És ezt érdemes – szerintem – megkeresni.

A tested nem egy zavaró valami fejed alatt. Ő a legbölcsebb iránytűd. Az idegrendszered sejtjeiben ott él minden elnyomott feszültség, minden ki nem mondott nem, és minden olyan túlélési reakció, amit „fejjel” már rég elengedtél volna, de a hús-vér valóságodban még mindig cipelsz.

Ezért hívlak Téged is a Testbehozó órákra.

Itt Veszprémben létrehoztam egy olyan biztonságos, megtartó teret, ahol nem kell többet magyarázkodnod. Nem kell elemezned a múltat, és nem kell okosnak lenned.
Finom mozgásokkal, a légzésünkkel és a tiszta testérzetekkel dolgozunk. Lejövünk a fejünk labirintusából, megérkezünk a talpunk alá, a medencénkbe, a szívünkbe – oda, ahol a valódi elengedés és a megérkezés történik.
Hagyjuk, hogy a testünk elmesélje azt, amire a szavak már kevesek.
Ha eleged van a körbe-körbe járásból, és készen állsz a legrövidebb útra: várlak szeret***el június 12-től a
Pipacs Tér - Terápiás és Mozgás Műhelyben.

Jelentkezési link az első kommentben.

5 hely van már csak!

01/06/2026

„Ó, már annyi módszert kipróbáltam, de valahogy mégsem változott úgy igazán semmi…”
Ó, igen. Ismerem ezt. Ott vannak a „beszélgetős” módszerek, a „mindent megmagyarázunk és megértünk”, a „fejben már tudom, mi a bajom”. És ez fontos! Nagyon is. Gondolkodó, emberi lények vagyunk, kell, hogy az agyunkkal is megértsük, hogy mi van.
De ha megragadunk ezen a szinten, akkor nem valószínű, hogy olyan mélyrehatóan változnak majd a dolgaink.
Mert valami nagyon fontos kimarad: a test.
Amikor nem érzed a talpad, nem veszed észre a légzésed (vagy a nem-légzésed), amikor fogalmad sincs, hogy feszül-e a vállad vagy összeszorul a gyomrod – akkor ott a lényegedet nem veszed észre. Körbe-körbe jársz az elmédben.
De amikor elkezdesz újra kapcsolódni a testeddel, akkor ott valami nagyon érdekes, nagyon ősi, nagyon lényegihez lesz hozzáférésed. Saját magadhoz. Ez a legrövidebb út. És ezt érdemes – szerintem – megkeresni.
A tested nem egy zavaró valami fejed alatt. Ő a legbölcsebb iránytűd. Az idegrendszered sejtjeiben ott él minden elnyomott feszültség, minden ki nem mondott nem, és minden olyan túlélési reakció, amit „fejjel” már rég elengedtél volna, de a hús-vér valóságodban még mindig cipelsz.
Ezért hívlak Téged is a Testbehozó órákra.
Itt Veszprémben létrehoztam egy olyan biztonságos, megtartó teret, ahol nem kell többet magyarázkodnod. Nem kell elemezned a múltat, és nem kell okosnak lenned.
Finom mozgásokkal, a légzésünkkel és a tiszta testérzetekkel dolgozunk. Lejövünk a fejünk labirintusából, megérkezünk a talpunk alá, a medencénkbe, a szívünkbe – oda, ahol a valódi elengedés és a megérkezés történik.
Hagyjuk, hogy a testünk elmesélje azt, amire a szavak már kevesek.
Ha eleged van a körbe-körbe járásból, és készen állsz a legrövidebb útra: várlak szeret***el június 12-től a
Pipacs Tér - Terápiás és Mozgás Műhelyben.
Jelentkezési link az első kommentben. Kevesebb megjelenítése

29/05/2026

Csak a rohadt kávémat akartam csendben meginni - szalad ki a szádon, pont nem úgy, ahogy szeretted volna.

Nem így akartad. Soha nem így akartad.
De a nem alvás, a folyamatos készenlét, az állandó felelősség, a saját igényeidről való lemondás…szétcincálták az idegrendszeredet.
Közben ott vannak az elvárások, az insta illúziók, a tökéletes anyának kell teljesen irreális fantáziája, ami szintén égeti a már amúgy is kevés nyugalmadat.

A a június 5-i budapesti anya workshopon nem fogjuk mindezt egy varázsütésre megoldani.

De lesz 2,5 órád: fellélegezni.
Találkozni sors társakkal.
Kiadni azokból az impulzusokból, amik befejezetlenek maradtak benned.
Megmutatni azt, ami benned van. Az igazit.
Megtanulni olyan technikákat, amelyekkel a nyugalmadat vissza tudod szerezni, amikor így érzed, végképp elsodorna a hullám.

Már csak 3 (!!!) hely maradt. 🤍

Minden info kommentben elhelyezett linken. 🤍

28/05/2026

sajnos sokat hallok és látok olyat, hogy valaki a gyerekkori vélt vagy valós sérelmeit úgy próbálja meg feldolgozni, hogy a másik arcába vágja.
(nem az akaratlagos abúzusról, bántalmazásról beszélek, csak „sima” fejlődési lelki sérülésekről.)

szerintem ez egy óriási tévút.
egy idősödő, olykor kiszolgáltatott, nehéz helyzetben levő szűlőbe agresszívan bele állni – nettó értelmetlenség.
itt nem arról van szó, hogy elmondom, mi volt nehéz, beszélek az érzéseimről, stb.
hanem arról, amikor ráhányja valaki kontroll nélkül a dühét. tartalmazatlanul a haragját. teleönt mindent a benne levő méreggel, és szétszórja a saját sérülései gyógyítása reményében azt a sok sz@rt, ami felgyűlt benne.
ebből csak még több lesz a harag, a düh, a sérelem, a fájdalom és a szomorúság.

nekem nem ez az út.
nekem az az út, hogy önismeretben, megtartó kapcsolódásokban oda megyek a sérüléseimhez.
felismerem, tudatosítom, hogy mi történt ott és akkor és ez engem hogy bántott meg.
belemegyek az érzésbe. hagyom hogy a testem befejezze az akkor bennem ragadt impulzust.
a haragot, a mérget, az undort, a dühöt, a félelmet, a szomorúságot, a keserűséget, a fájdalmat.
kifejezem. hanggal, mozdulattal, légzéssel.

és így egy érettebb helyről valamiféle átfilterezett, átmosott, átdolgozott „verzióban” tudom elmondani a másiknak azt, hogy mi volt az, ami megsértett.

én így dolgozom. Veletek is.
soha nem biztatlak arra, hogy „mondd meg neki jól, hányjad rá a dühödet, mutassad meg neki”.
arra biztatlak, hogy mutasd meg nekem, engedd át magadon, hogy ne kelljen magadban feszíteni és lenyomni.

(A kép illusztráció.)

27/05/2026

1,5 éves volt a kislányom, én 7 hónapos várandós, amikor meghalt a férjem.
felfoghatatlan. hogy élted túl? – kérdezik. sokáig én sem ért***em.
ma már tudom, ahogyan azt is, hogy hogy sikerült szert tennem egy autoimmun betegségre.
brutál mértékben nyomtam el az érzéseimet, hasítottam, elkerültem. nem volt kapacitásom és nem volt erőm a megengedéshez.
a segítség ellenére kemény időszak volt: államvizsgáztam egy 3 hónapossal, költöztem két kicsivel, sokat voltam egyedül és nagyon a határaimon.
(heti háromszor ki mentem/mentünk a lovardába, ez volt az, ami akkor összetartott valahogy.)

tartottam magam – de volt, hogy kirobbantam. kiabáltam, dühöngtem, cigiztem. nem voltak meg az eszközeim arra, hogy átmenjek a hullámokon.
sokat jut eszembe ez az időszak és az is, hogy mennyire máshogy tudtam volna jelen lenni akkor, ha vannak eszközeim, van olyan közeg, ahol a megtartás mellett megtanulom, hogyan lehet átmenni a nehéz érzéseken és hogyan lehet ezzel is tenni az anyai kiégés ellen.

ma már itt vannak velem: a kapacitás, az eszközök, a saját magam megtartása és biztonsága.
ma is szoktam kiabálni. :D azt hiszem kevesebbet és máshogy. ez fontos.
nem a tökéletességre törekszem, sokkal inkább az elég jóra.
azért tartom az anyai workshopokat, mert fontos nekem az, hogy az anyáknak legyenek technikái a mindennapokban a saját maguk és csemetéik megnyugtatására.
június 5-én Budapesten már csak 5 anya tud részt venni.
ne hagyd ki.

26/05/2026

egyik pillanatról a másikra vág arcon, amikor meglátom, hogy valaki vezető pozícióba került.
megremeg a gyomrom, felszínessé válik a légzésem, hevesen ver a szívem.
(pedig nem jön a tigris a bokorból.)
mintha nem tudnék visszakapcsolódni magamhoz, szétszóródik a figyelmem, belefeszül a medencém.
feszes leszek és kemény. mégis csak többet kellett volna tanulni, dolgozni, tenni és akkor most. akkor most mi lenne?

korábban órákig, napokig, hetekig küzdöttem ezzel. ostoroztam magam. jött a bűntudat.
mert a testi érzetekkel együtt jött az érzés: NEM VAGYOK ELÉG. NEM VAGYOK ELÉG JÓ. EGY SENKI VAGYOK.
ma már megállok és visszakapcsolódom magamhoz. lassítok. lélegzem. megnyugszom.
és ahogy enged a medencémből a feszülés, lenyugszik a gyomrom, mélyül a légzésem, megnyugszik a szívem is.
és elkezdem érezni a bizsergést, az áramlást, az élvezetet magamban.
és vele együtt jön az érzés: így vagyok jó, ahogy vagyok.
pont így.
imádom a munkám. jó vagyok benne.
nem kell már másnak lennem, mint aki valójában vagyok.

nekem ezt is hozta a testorientált szomatikus önismeret.
Neked ennek egy első, izgalmas lépése lehet a Testbe hozó órák – workshop sorozat Veszprémben.
már csak 6 hely maradt.
ne maradj le róla.
link az első kommentben.

Cím

Hárskút
8442

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 17:00
Kedd	08:00 - 17:00
Szerda	08:00 - 17:00
Csütörtök	08:00 - 17:00
Péntek	08:00 - 17:00

Telefonszám

+36205299266

Weboldal

https://baloganna.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Balog Anna - testorientált önismeret új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.