Ölelde

18/03/2026

Ma 18 órától kismama tornával várlak benneteket!
17 órától pedig indul az RTM hasizom, törzsizom regenreráló 6 hetes tanfolyam, ahova még 1 szabad helyünk van!

03/03/2026

Kismama torna Gyulán, minden csütörtökön 18 órától! Bejelentkezni szükséges!

Bejelentkezni üzenetben vagy telefonon lehet! Ha te nem vagy kismama, de van kismama ismerősöd, mindenképp tudasd vele 😉

Nagy Márta
Pre- és posztnatális edzésre szakosodott sportoktató
RTM - Re**us Training Method Hivatalos Oktatója, szétnyílt hasizom tréner
KangaPowerHouse funkcionális gátizomtréner
0670-625-0617

23/02/2026

Gyulán is indulnak a szétnyílt hasizom tanfolyamok!
A délelőtti tanfolyamra már csak 3 hely maradt! (Babát is lehet hozni!!)
A délutáni pedig márciusban indul!
A 6 alkalom mindössze 18.000 forintba kerül.

- 6 személyes alkalom
- zárt csoportban videós segítség az otthoni tornához

Az RTM egy olyan komplex program, mely a mélyizmok megerősítésével csökkenti a szétnyílás mértékét, javítja a testtartást, csökkenti a hátfájást, javítja a gátizmok állapotát!

A tornát nem csak szülés után ajánljuk! Könnyen végezhető túlsúllyal, gerincproblémákkal is! Minden tanfolyamot állapotfelméréssel kezdünk! Várunk szeretettel Gyulán, az Ölelde-be ;)

09/02/2026

Tádááám! Gyulán az Öleldében az alábbi napokon lehet jönni tornázni:

KISMAMA TORNA Február 24-től minden kedden 9.00-től és minden csütörtökön 18 órától!

KANGATRAINING - hordozós baba-mama torna. Február 24-től minden kedden 10.00 órától (hordozót biztosítok)

RTM - coretraining, ALAKFORMÁLÓ baba-mama torna. Minden csütörtök 9.00-től.

6 Hetes RTM hasizom regeneráló tanfolyam:
Csütörtök 10.00 és d.u. 17 óra

8 hetes MEDENCEFENÉK TORNA
Március 4-én indul 17.00 órától

SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ (császármetszés) Esemény leírása hamarosan! Február 28. 10.00

Árak:

Kismama, kangatraining, RTM Coretraining 2400/ alkalom

6 hetes RTM tanfolyam
18.000

8 hetes Medencefenék erősítő tanfolyam 32.000

Szülésfelkészítő/gyermekágyi időszakra készítő
9.000/ fő; apával 15.000/ 2 fő

Kismama kinesio tape - pocaktámasz. Hát- és derékfájdalmakra.
5000 / alkalom

Egyéni torna:
Állapotfelmérés 9.000 / 60 perc
Torna 5000/ 60 perc

28/01/2026

Elég régen posztoltam már az Ölelde oldalára :)
Sokan tudjátok, hogy a baba-mama programok, regenerációs tornák, hordozási tanácsadások és a fotó stúdiónk is ebben a csodás helyen van, így a karácsonyi időszakban a fotózáson kívül kevés programot tudtam szervezni!
De februártól újult erővel folytatjuk és indítunk új programokat!

Ezekre a programokra számíthatsz:
✅️RTM - kezdő szétnyílt hasizizom tanfolyam
✅️Délelőtti Baba-mama torna RTM alakformáló Core Training
✅️Kangatraining - hordozós regeneráló baba-mama torna (ÚJRA)
Gátizom, azaz medencefenék regenerációs torna (ÚJ)
✅️Kismama torna (ÚJRA)
✅️Egyéni rehabilitációs torna - szülés előtt és után, nőgyógyászati műtét előtt és után, hasizom regeneráció, gátizom erősítés, mélyizom erősítés.

✅️Egyéni hordozási tanácsadás Ölelve lenni / Hordozási Tanácsadás - Nagy Márta

✅️Babahordozó klub

✅️Kismama Kinesio tape ragasztás - derékfájdalom csökkentése és pocaktámasz

✅️Császármetszés utáni regeneráció Workshop
✅️Szülésfelkészítő (császármetszés)

✅️Kézműves workshop - (INFÓ HAMAROSAN)

✅️A helyszín a legjobb választás azoknak is, akik:
🔅Szülinapi gyerekzsúr helyszínt keresnek
🔅Meeting, megbeszélés, tárgyalás igényes tere

✅️Újszülött, kismama, családi, glamour, bo***ir fotózás, valamint fotósoknak bérelhető profi fotóstúdió Bruno - Photo Solutions

Azt hiszem nem hagytam ki semmit :D

26/09/2025

Azt hiszem engem bedarált ez a szeptember, így erről az induló kurzusomról lehet nem sokat hallottatok :) Két gyermekemet és most már magamat is irányba kellett állítani :D Igen. Iskolás lettem én is.
Na, de ami a lényeg, hogy van még 3 szabad kiadó hely! Így ha te is most eszmélsz rá, hogy elrohanni látszik ez az ősz is, akkor itt az ideje, hogy lecsapj erre a pár szabad helyre :)

MOST TE JÖSSZ! Gyere és tedd meg magadért!

Megnyílt a jelentkezés a szeptemberben induló 6 alkalmas RTM® Szétnyílt hasizom regeneráló kurzusra!

Az elmúlt hónapokban a résztvevőim megtapasztalták, hogy a változás nem csupán a gyakorlásról szól, hanem arról is, hogy megtanuljuk újra összekapcsolni a testünket, a légzésünket és a tartásunkat.
Ez a módszer nem gyors tippek gyűjteménye, hanem egy biztonságos, szakmailag felépített folyamat, amely segít abban, hogy visszanyerd a stabilitást, az erőt és a magabiztosságot.

A szeptemberben induló turnuson 6 héten át, lépésről lépésre kísérlek végig:
👉 megtanulod helyesen aktiválni a mélyizmokat
👉 támogatjuk a hasfal és a gátizom regenerációját
👉 gyakorlatokkal építjük vissza az egész test egyensúlyát

Ez nem egy villámmegoldás, és nem csak egy rövid lelkesedés – hanem egy út, amely segít, hogy hosszú távon jobban érezd magad a testedben.

A csoport kis létszámú, így mindenki személyre szabott figyelmet kap. Természetesen a zárt csoportban bármikor kérdezhetsz, és ott leszek melletted a folyamat során.

📅 Indulás: szeptember 29. 17h Csabagyöngye Kulturális Központ
💡 Jelentkezés: szeptember 8-ig kedvezményes áron! Early Bird -15%

Ne halogasd – idén már csak 2 békéscsabai csoporthoz lehet csatlakozni!

👉 A részleteket és a jelentkezést megtalálod a kommentben!

11/06/2025

Várunk szeretettel minden érdeklődőt! Június 18-án, 9-11 óráig a Gyulai Hordozó Klubban!

➡Szeretnéd hordozni a babádat, de nem tudod mi lenne a megfelelő eszköz?
➡Elvesztél kicsit a kínálatban?
➡Kaptál egy hordozót, de nem vagy benne biztos, hogy helyesen használod?
➡Nyaralásra, túrázáshoz kölcsönöznétek hordozót?
➡Vagy csak ismerkednétek, játszanátok helyi babákkal,anyukákkal?
✅Akkor itt a helyed 🙂
A klubban különböző márkájú és típusú hordozókat, kendőket is lehet kölcsönözni!
Az Öleldében, a nagyobb testvérek is jól érzik magukat, amíg anya ismerkedik a hordozókkal.
Tehát bátran gyertek és hozzátok a kis és nagy lurkókat is 🙂
Kölcsönzési díj: 2000 ft
Belépés: 1000 ft / család
Helyszín: Gyula, Gábor Áron 12/B. Bejárat a Líceum tér felőli ajtónál van! A parkolás ingyenes!

03/06/2025

Kedves érdeklődők!
A múlt héten elmaradt baba elsősegély holnap 10 órától lesz pótolva! Az előadást Dr. Mohamed Abdulrahman Abdulrab tartja!
Cím: Ölelde Gyula, Gábor Áron 12/B. Bejárat a Líceum tér felőli ajtónál van!

Várunk minden anyukát, apukát, nagymamát és persze a gyerekeket is! ;) És szólj a babás ismerőseidnek is :)

A részvétel ingyenes!!!

28/05/2025

Kedves érdeklődők!
Sajnos most hívott az Efi Gyula, hogy a doktorúr (Dr. MOHAMED Abdulrahman Abdurab), nem tervezett esemény miatt, a mai elsősegély előadást nem tudja megtartani :(
Így az esemény a mai nap ELMARAD!

06/04/2025

Április - császármetszés

Nagy szeretettel osztom meg minden császárral szült édesanyának ❤️

A tested tökéletes és a legjobb vagy a gyermekednek!

Én látlak! És büszke vagyok rád!

31/03/2025

Április a császármetszéssel kapcsolatos információszerzés hónapja!
Te készülsz vagy készültél B tervvel?
"Én nem készülök rá, nehogy bevonzam"
Sajnos sokan gondolnak rá ezekkel az érzésekkel. Különböző szülésfelkészítők kínálatából választhatunk. De sajnos mindenhol csak érintőlegesen néhány mondatban "tájékoztatják" az anyákat. Az apákat pedig egyáltalán nem! Miközben az ő szerepük ebben is kulcsfontosságú lenne!
Az információszerzéssel nem bevonzod, hanem olyan információkhoz juthatsz, mely csökkenti az ismeretlentől való félelmet!
Ha tudatosan felkészülsz, elkerülheted a kontrollvesztettséget. Minél többet tudsz róla, annál könnyebb feldolgozni a testednek, lelkednek!
Ezzel a babádat is segíted!
B oldalnak nevezem, de a császármetszés arányainak emelkedése lassan indokolná az A verzió megnevezést 🙁 Ha majdnem 50% esélyed van így világra hozni a gyermeked, akkor miért ne készülj erre is?
A szülés után hozzámforulóktól számtalanszor hallottam ezt a mondatot: Erre miért nem készít fel senki?
Te tudod hogyan készülj?
Mi vár rád a műtőbe? A császármetszés utáni órákban?
És ami nagyon fontos, hogyan készülsz a gyermekágyas időszakra? Az utókezelésekre? A szoptatásra hasi sebbel? Az ágyból felkelésre? A hegkezelésre? A császármetszés utáni házaséletre?
A felkészüléssel megkönnyíted a szülést!
Nem vonzod be! Ha az 55% hüvelyi szülésre készülsz, miért ne készülnél arra, amire 45% esély van?
Császármetszéssel is lehet egy boldog, kiegyensúlyozott szülésed! Tájékozódj!
Mi segítünk!
"Császármetszésre is készülök" szúlésfelkészítönk előkészületei már zajlanak!
Hamarosan jövök a pontos dátummal és tematikával!
Addig pedig kövessétek a bejegyzéseket, hisz áprilisban a császármetszéssel kapcsolatban so-sok hasznos infót olvashatsz az oldalon!

A képet az Ablak a Világra oldaláról osztom meg!

Április a császármetszéssel kapcsolatos információszerzés hónapja!
Te készülsz vagy készültél B tervvel?

"Én nem készülök rá, nehogy bevonzam"

Sajnos sokan gondolnak rá ezekkel az érzésekkel. Különböző szülésfelkészítők kínálatából választhatunk. De sajnos mindenhol csak érintőlegesen néhány mondatban "tájékoztatják" az anyákat. Az apákat pedig egyáltalán nem! Miközben az ő szerepük ebben is kulcsfontosságú lenne!

Az információszerzéssel nem bevonzod, hanem olyan információkhoz juthatsz, mely csökkenti az ismeretlentől való félelmet!
Ha tudatosan felkészülsz, elkerülheted a kontrollvesztettséget. Minél többet tudsz róla, annál könnyebb feldolgozni a testednek, lelkednek!
Ezzel a babádat is segíted!

B oldalnak nevezem, de a császármetszés arányainak emelkedése lassan indokolná az A verzió megnevezést :( Ha majdnem 50% esélyed van így világra hozni a gyermeked, akkor miért ne készülj erre is?

A szülés után hozzámforulóktól számtalanszor hallottam ezt a mondatot: Erre miért nem készít fel senki?

Te tudod hogyan készülj?
Mi vár rád a műtőbe? A császármetszés utáni órákban?
És ami nagyon fontos, hogyan készülsz a gyermekágyas időszakra? Az utókezelésekre? A szoptatásra hasi sebbel? Az ágyból felkelésre? A hegkezelésre? A császármetszés utáni házaséletre?

A felkészüléssel megkönnyíted a szülést!

Nem vonzod be! Ha az 55% hüvelyi szülésre készülsz, miért ne készülnél arra, amire 45% esély van?

Császármetszéssel is lehet egy boldog, kiegyensúlyozott szülésed! Tájékozódj!
Mi segítünk!

"Császármetszésre is készülök" szúlésfelkészítönk előkészületei már zajlanak!
Hamarosan jövök a pontos dátummal és tematikával!

Addig pedig kövessétek a bejegyzéseket, hisz áprilisban a császármetszéssel kapcsolatban so-sok hasznos infót olvashatsz az oldalon!



A képet az Ablak a Világra oldaláról osztom meg!