13/08/2026
Az Active Start Program célja, hogy a mozgás természetes és örömteli része legyen a mindennapoknak.
A Játékos sportelőkészítő foglalkozásokon a gyerekek játékos formában fejlesztik az alapmozgásokat, az egyensúlyt, a koordinációt és azokat a sportkészségeket, amelyek később szinte bármely sportágban hasznosak lehetnek. Nem a teljesítménykényszer, hanem a mozgás megszerettetése, a sikerélmény és az ügyesedés áll a középpontban.
Az Aktív újrakezdés azoknak a felnőtteknek szól, akik most kezdenének rendszeresen mozogni, hosszabb kihagyás után térnének vissza, vagy egyszerűen olyan edzést keresnek, amely átmozgat, de nem hajszolja túl őket. Mobilizáló és ízületátmozgató gyakorlatok, stretching, könnyű saját testsúlyos feladatok és rövid, egyszerű Tabata-szakaszok váltják egymást.
A terhelést mindig az életkorhoz, az aktuális fittségi állapothoz és az egyéni lehetőségekhez igazítjuk.
A cél nem az, hogy kifáradj – hanem hogy egyre jobban essen mozogni.
