Mozaik testműhely Szűcs Gabi edző, pre- és rehabilitációs tréner

01/03/2026

Ugye Te is érzed, hogy végre megérkezett a tavasz? 💐🌞
Nagyon vártuk. De a vele járó tavaszi fáradtságot egy kicsit sem. 🥴😴
Ezért hoztam Nektek egy szuper akciót: március 2. és 20. között minden GAL terméket 10% kedvezménnyel vásárolhattok meg nálam. 🤗
Ne maradj le róla, töltsd fel a vitaminraktáraidat!

Ha még nem ismered a GAL termékeket, az első kommentben lévő linken tudsz olvasni róluk.

25/01/2026

🎉Győrben is várlak a TripleX training programra🎉
Ne halogasd, szánj 15 hetet a gerincedre!
Már csak néhány hely van a februárban induló programra, ne maradj le!

📣 Újra jön: TripleX 15 hetes gerincprogram – ami garantáltan rendberak!
MINŐSÉGI MOZGÁS = BOLDOG GERINC!
Hogy jól tud használni a testedet és a gerincedet, fontos, hogy megfelelő minőségű legyen a mozgásod.
Ez a program ezt tanítja meg lépésről-lépésre, 3x5 héten keresztül.
A 3 lépcső logikusan épül egymásra, hogy a végén könnyedén megtanuld a helyes mintákat:
✔️ 5 hét mobilizáció a szabad mozgásért
✔️ 5 hét stabilizáció a gerinc védelméért
✔️ 5 hét mozgásminta-tanulás a helyes mozgásokért.

A következő városokban indul a program:
❎ BUDAPEST 9. kerület – március 5. Gáspár Dalma: [email protected]
❎ BUDAPEST 13. került – február 24. Palkó Roberta: [email protected]
❎ BUDAPEST 16. kerület – februàr 4-5. Lazsàn Éva: [email protected]
❎ BUDAPEST 17. kerület – február 4. Szántósi Blanka: [email protected]
❎ DEBRECEN – február Buzás Gabriella: [email protected]
❎ DUNAHARASZTI – február 3. György Emese: [email protected]
❎ GYŐR – február 5. Szücs Gabriella: [email protected]
❎ PÓCSMEGYER – február 12. Koller Mónika: [email protected]
❎ SZÉKESFEHÉRVÁR – február 6. Bajzát Zsuzsanna: [email protected]
❎ TAPOLCA – február 7. Giczi Veronika: [email protected]
❎ TATA – február 4. Bessenyei Diána: [email protected]

Trénereink várnak minden érdeklődőt szeretettel!
A TripleX weboldalán pedig a minden trénerünket megtaláljátok és érdeklődhettek, hogy ki milyen órákat tart aktuálisan.
A trénerkeresőnk linkjét az első kommentben találjátok. 👇

13/01/2026

Van 15 heted, hogy rendbe szedd a gerincedet?

Az egyedülálló, gerinc specialista gyógytornász által kidolgozott TripleX training program ebben lesz a segítségedre. Válaszd Te is a biztonságos, szabad mozgást!

Mi vár Rád a 15 hét során?
🧐 Maximum 5 fős kiscsoportos tréning, ami biztosítja, hogy mindenki maximális figyelmet kapjon
🏠 Egymásra épülő órák 3 x 5 hetes struktúrában
(5 hét mobilizálás, 5 hét stabilizáló tréning és 5 hét mozgásminta-tanulás)
⏰ Minden héten fix időpontban: hétfőnként 18.15-kor

🔝 Tökéletes választás, ha (újra) elkezdenél sportolni, és előtte felkészítenéd a tested a komolyabb igénybevételre, de akkor is, ha már sportolsz, és fejlődni szeretnél.

Jelentkezni, érdeklődni az [email protected] címen tudsz.
Várlak szeretettel!

04/01/2026

Sokszor hallom, milyen jó nekem, hogy a mozgás a munkám, és biztosan soha nem fáj a derekam.. Rossz hír: de igen, velem is előfordul néha.🤷
A munkám során ugyanis betegeket is mozgatok - gyakran ideálishoz sem közelítő körülmények között - én is adminisztrálok, ülök gép előtt. Ezért fontos számomra, hogy ezekre felkészítsem, és formában tartsam a törzsemet. Tegnap is szakítottam egy kis időt a mozgásra, aminek néhány eleméről hozok egy rövid videót. Ilyen és ehhez hasonló gyakorlatokra számíthatsz (persze ennél azért lassabb tempóban 😅)a január 6-án startoló TripleX gerincedzésen, amire sok szeretettel várlak.
Bejelentkezni a mozgasterapiagyor.booked4.us oldalon tudsz.
rajongók

01/01/2026

Ahogy ígértem, rögtön az új év első napján egy jó hírt hozok 🤩
Januártól új óratípussal bővül az órarend!
Keddenként 17.45-től TripleX gerincedzéssel várlak Titeket. Az óra során mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokkal javítjuk, támogatjuk a gerinc és a gerinc mozgásait jelentősen befolyásoló ízületek működését.
Ajánlom, ha ülő munkát végzel, de akkor is, ha rendszeresen sportolsz, és szeretnéd törzsedet erősebbé, mozgásaidat kontrolláltabbá tenni.
A gerinced mindenképpen hálás lesz érte. 🥰
rajongók

31/12/2025

Kedves Vendégeim,
Az év utolsó posztjában Nektek szeretnék köszönetet mondani.🥰
Köszönöm, hogy idén is bizalmat szavaztatok nekem, és hétről hétre együtt dolgoztunk azon, hogy jobban érezzétek magatokat a bőrötökben. 🤗 Ebben jövőre sem lesz változás. Egy jó hírt viszont megosztok: új óratípussal bővül az órarend! 🤩🥳
Részletek holnap, addig is jó bulizást, óév búcsúztatást kívánok Mindenkinek!
Boldog új évet! 🍾
rajongók

25/12/2025

Békés boldog karácsonyt kívánok minden kedves Vendégemnek!

Ez az év is bőven tartogatott kihívásokat, feladatokat, most ideje kicsit megpihennünk.
Jövőre találkozunk, addig is töltődjetek, legyetek azokkal, akiket szerettek, egyetek jókat, és a mozgást se felejtsétek. 🎄☺️
rajongók