Yin jóga Zsuzsával

18/09/2026

YIN jógaoktatóként az egyik legszebb visszajelzés az óra végi CSEND. ✨
Amikor a gyakorlás után a tanítványok nem rohannak azonnal átöltözni vagy pakolni, hanem csendben ülünk még egy kicsit a teremben...mert ott és akkor nem kellenek a szavak. Ilyenkor nagyon boldog és hálás vagyok, mert tudom, hogy azon a Yin jógaórán nemcsak a test mozdult, hanem a Lélek is.
Aztán lehet, hogy másnap reggel kedves üzenet érkezik. 🙏

"Szia kedves Zsuzsa,
Nagyon köszönöm a tegnapi gyakorlást!! Mérhetetlenül hálás a szívem, ugyanis tényleg hosszú idő után végre sikerült kikapcsolnia az elmémnek (akárhogy is próbálkoztam, egyszerűen nem sikerült!), és annyira jó ízűt és jól is aludtam, hogy erre is rég volt már példa! 🥰🙏
Köszönöm, tiszta szívből! 🤗🤍✨💫"
(Viki)

❤Hálásan köszönöm én is!Namaste!

📸 Anita Varga-Pálfi

17/09/2026

Várlak ma este is Yin jógázni!
A heti gyakorlásunk fókuszában a stabilitás, a földelés, az emésztés támogatása (Gyomor és Lép meridiánok) és a mentális " rágódás " elcsendesítése.
Térj vissza a középpontodhoz! Gyakorolj velem!

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

16/09/2026

16/09/2026

AKU-YIN JÓGA WORKSHOP- FÖLD ELEM
2026. szeptember 19. (szombat) 17.00-19.00

Várlak szeretettel!🧘‍♀️
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

15/09/2026

Mi az a „rebound” és miért olyan fontos a Yin jóga gyakorlásban? 🧘‍♂️

Két Yin jóga póz között általában a hátunkon/ hasunkon pihenünk.
Ezt hívjuk reboundnak, azaz a visszahatás vagy megérkezés pillanatának.
Amikor 3-5 perc után lassan feloldasz egy Yin jóga pózt, akkor az összenyomással, nyújtással vagy nyitással érintett területen hirtelen újraindul a véráramlás és az energia (csí/prána) áramlása.

Mi történik ilyenkor?
• Fizikai szinten: A megnyújtott kötőszövetek (fascia) ilyenkor visszarendeződnek. Ekkor, mint egy szivacs szívják magukba a friss, hialuronsavban és tápanyagokban gazdag folyadékot.
• Energetikai szinten: Ilyenkor érezhetsz bizsergést, meleget/ hideget vagy áramlást. Ez a blokkok oldódásának a jele.
• Mentális szinten: Megtanít a tiszta jelenlétre. Nem csinálsz semmit, csak megfigyeled a testedben zajló változásokat.

A rebound idején a test integrálja és feldolgozza a póz előnyeit. Olyan ez, mint egy mini Savasana (relaxáció) minden egyes gyakorlat után.

🙏A rebound nem egy „szünet” két gyakorlat között. Ez maga az a tér, ahol a Yin jóga terápiás hatása megszületik.

❤Legközelebb, amikor feloldasz vagy kijössz egy Yin jóga testhelyzetből, maradj kérlek teljesen mozdulatlan 1-2 percig. Figyeld a szövetek visszarendeződését és engedd, hogy a tested elvégezze az öngyógyító munkát!

Yin jógázz velem!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

14/09/2026

🧘‍♀️Szeretettel hívlak ezen a héten is a Yin jóga óráimra, ahol a nyárutó energiáival dolgozunk!
Hangolódjunk rá együtt a Föld Elemre, amely a stabilitást, a táplálást és a belső egyensúlyt jelképezi. A Yin jóga hosszabb ideig megtartott pózaival stimuláljuk a Gyomor és a Lép meridiánokat, hogy támogassuk az emésztést és felszabadítsuk a feszültséget testi és mentális szinten egyaránt.
Itt tudunk együtt gyakorolni👇
📍Győrben – a Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdióban
Hétfőnként és csütörtökönként: 17:45 – 19:10

📍Töltéstaván– kiscsoportos jógaóra ( max.4 fő)
Péntekenként: 17:30 – 19:00

📍Töltéstaván - egyéni vagy páros magánórák
egyeztetett időpontban

Gyere, erősítsük együtt a belső stabilitásunkat és harmonizáljuk az emésztésünket!

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

11/09/2026

🧘‍♀️YIN JÓGA TÖLTÉSTAVÁN!
MA (PÉNTEK) ESTE ⏰17.30-19.00

❗Van még 1 szabad jógaszőnyeg a kiscsoportos gyakorlásra!🧘‍♂️

➡️Ezen a héten kifejezetten a sok ülésből adódó feszültségek oldására fókuszálunk!
A Yin jóga passzív, hosszan kitartott pózai:
Mélyen mobilizálják a csípő környéki merev izmokat és szalagokat.
Tehermentesítik a gerincet és enyhítik az alsó háti szakasz (derék) feszültségét.
Nyitják a mellkast, így segítenek visszaállítani a nyak és a vállak helyes, laza tartását.
Elcsendesítik az elmét.

Várlak szeretettel akkor is, ha nem irodában dolgozol, de úgy érzed, a testednek jól esne egy mély, felszabadító mobilizálás.

Jelentkezz be kérlek üzenetben vagy hozzászólásban!

Gyere, Yin jógázz velünk!🙂
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

10/09/2026

🧘‍♀️MA IS TUDUNK EGYÜTT YIN JÓGÁZNI A Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió BAN!
⏰17.45-19.10

Újra az íróasztalnál? – Yin jóga: nem csak irodai dolgozóknak! 🧘‍♂️

➡️Ezen a héten kifejezetten a sok ülésből adódó feszültségek oldására fókuszálunk!
A Yin jóga passzív, hosszan kitartott pózai:
Mélyen mobilizálják a csípő környéki merev izmokat és szalagokat.
Tehermentesítik a gerincet és enyhítik az alsó háti szakasz (derék) feszültségét.
Nyitják a mellkast, így segítenek visszaállítani a nyak és a vállak helyes, laza tartását.
Elcsendesítik az elmét.

Várlak szeretettel akkor is, ha nem irodában dolgozol, de úgy érzed, a testednek jól esne egy mély, felszabadító mobilizálás.

Jelentkezz be kérlek üzenetben vagy hozzászólásban!

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

09/09/2026

✨EGYENSÚLYBAN AZ ÖT ELEMMEL-FÖLD ELEM

Találj vissza a középpontodhoz az Aku-Yin jóga erejével!
Folyamatosan rohansz?Gyakran érzel szorongást vagy bizonytalanságot?
Itt az idő, hogy megállj és visszatérj a gyökereidhez!

Szeretettel hívlak az Aku-Yin jóga workshop sorozat első részére, ahol a Föld Elem stabilizáló energiáiban merülünk el.

❓Mi az az Aku-Yin jóga?
Az Aku-Yin jóga a klasszikus, hosszan kitartott Yin jóga pózokat ötvözi a Hagyományos Kínai Orvoslás akupresszúrás pontjaival. A workshop alatt saját magad stimulálod ezeket a pontokat, így sokkal mélyebb energetikai és fizikai blokkoldást érhetsz el.
A Föld Elem minőségei
A kínai Öt Elem tanában a Föld a stabilitás, a táplálás, a biztonság és az otthonérzet szimbóluma. Amikor a Föld elem egyensúlyban van bennünk, akkor képesek vagyunk megérkezni a jelenbe, bízni az életben és szeretettel gondoskodni önmagunkról és másokról.

Miben segít neked ez a workshop?
• Leföldel és megnyugtat: Csökkenti a mentális zajt és a túlgondolást.
• Támogatja az emésztést: Fizikai és érzelmi szinten is segít „megemészteni” a mindennapi stresszt (a Föld elemhez a Gyomor és a Lép meridiánok tartoznak).
• Biztonságérzetet ad: Segít elengedni a jövőtől való szorongást és a belső bizonytalanságot.
• Mély ellazulást hoz: Feloldja a testben raktározott feszültséget.

🧘‍♀️ Miért érdemes eljönnöd?
Nemcsak egy mélyen feltöltő, pihentető élményt kapsz, hanem gyakorlati tudást is. Megtanulod a meridiánok elhelyezkedését és azokat a konkrét akupresszúrás pontokat és jógapózokat, amelyeket később otthon, a stresszes hétköznapokban is bármikor elővehetsz, ha szükséged van egy kis leföldelésre.

Semmilyen előzetes jógás/ Yin jógás tapasztalat nem szükséges!

📅 Időpont: 2026.szeptember 19.(szombat) 17.00-19.00
📍 Helyszín: Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió
Hozzájárulás: 6.000 Ft

A workshop kiscsoportos, bejelentkezés szükséges! ( messenger üzenet/ mobil)

Biztosítsd a helyed még ma, megengedve magadnak a megérkezés és a stabilitás élményét!

Várlak szeretettel!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

08/09/2026

Beköszöntött a Fehér Harmat (Báilù) időszaka! 🍂
A hagyományos kínai szoláris naptárban a szeptember 7-én kezdődő időszak a „Fehér harmat” (kínaiul: 白露, Báilù) nevet viseli. Ez a 24 szoláris szakasz közül a 15. periódus, általában szeptember 7-től szeptember 22-23- ig tart.
(A név onnan ered, hogy a talaj menti hőmérséklet éjszaka már jelentősen lehűl. A nappali meleg és az éjszakai hűvös levegő találkozásakor a növények levelein tiszta, fehér színűnek tűnő harmatcseppek képződnek.)

☯️ Mit jelent ez a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint?
Az Ősz, a Fém elem időszaka, melyhez tartozó szervek a Tüdő és a Vastagbél.
A levegő szárazabbá válik, ezáltal könnyen megviselheti a légzőrendszert és a bőrt.
A HKO szerint ilyenkor a legfontosabb feladat a belső nedvesség megőrzése, a tüdő energiájának táplálása és az immunrendszerünk felkészítése a hideg hónapokra. Érdemes meleg, lédús ételeket, leveseket fogyasztani és kerülni a túl nyers, hideg alapanyagokat.

🧘‍♀️ Yin jóga a belső egyensúlyért
A Yin jóga gyakorlásunkkal is tudjuk harmonizálni a Fém elemhez tartozó szerveket (középpontban a mellkas, a vállak és a karok).
A hosszú, 3-5 percig megtartott pózok segítenek elengedni a felhalmozott stresszt és az esetleges szomorúságot (a Fém Elemhez kapcsolódó érzelem).
A Yin jóga segít megtalálni a stabilitást és a belső csendet folyamatosan változó világunkban.

Yin jógázz velem!🧘😊
(A rögzített posztban megtalálod a gyakorlási lehetőségeket.)

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató

📸saját