Yin jóga Zsuzsával

17/06/2026

Várlak szeretettel!❤🧘‍♀️

✨PROGRAMAJÁNLÓ A HÉTVÉGÉRE!😊

📆2026.június 21.( vasárnap)
⏰9.30-11.00
🧘‍♀️Ingyenes Yin jóga gyakorlás- Jóga Világnap

❤Szeretettel várunk! Ünnepeljünk együtt!
( az esemény linkje hozzászólásban)

16/06/2026

🧘‍♀️🧡YIN JÓGA ( EGYÉNI VAGY PÁROS GYAKORLÁS) TÖLTÉSTAVÁN!🎆

Miért jó választás az egyéni vagy páros jógaóra?
➡️bár a Yin jógaórák a Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdióban is kis létszámúak ( max.8 fő) az egyéni vagy páros óra esetén a gyakorlatsor teljesen személyre szabott
➡️saját ritmusodban ismerheted meg és sajátíthatod el a Yin jóga testhelyzeteit
➡️minőségi "énidő" vagy együtt töltött idő

A Yin jóga hatása:
• növelhetjük az izületi mobilitást
• stimuláljuk a kötőszöveteket
• oldani tudjuk a testben (különösen a csípőben és a gerincben) tárolt fizikai feszültséget
• aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, csökkentjük a stresszt és a fáradtságot

Gyere, próbáld ki:
🧘‍♀️ jógaeszközökkel felszerelt biztonságos, megtartó tér
⏰ rugalmas órarend

Az első alkalom féláron!🎁

Bejelentkezés/ további információ
+36 30 2165787 vagy messenger üzenet

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató

🙏Köszönöm, ha megosztod!

15/06/2026

HÉTINDÍTÓ🧘‍♀️ YIN PERCEK😊

🌞🔥 A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint a nyárhoz a Tűz elem tartozik, amely a Yang energia tetőzésének időszaka olyan minőségekkel, mint a meleg, az aktivitás, az életöröm és a kapcsolódás.

A Tűz Elemhez négy fő energiacsatorna (meridián) kapcsolódik:
• Szív meridián: A Szív az érzelmek székhelye, a belső béke és öröm forrása.
• Vékonybél meridián: A tiszta és a tisztátalan dolgok szétválasztásáért felel.
• Szívburok meridián : Védi a szívet a fizikai és érzelmi traumáktól.
• Hármas melegítő meridián : A test hőháztartását és a folyadékok áramlását szabályozza.
Ezek a meridiánok főként a mellkason, a hónaljon, a karok belső és külső oldalán, valamint a kézen futnak végig.

🧘‍♀️🌊Nyáron a Yin jóga tökéletes eszköz lehet a külső hőség mérséklésére és a belső tűz (pörgés, aktivitás) lecsendesítésére.
A Yin jóga gyakorlásunk során nem csak a fizikai testünkkel dolgozunk, hanem az energetikai rendszerünkkel is.

A nyári Yin gyakorlatsorok középpontjában - figyelemmel a Tűz Elemhez kapcsolható meridiánok elhelyezkedésére- a mellkas nyitása és a karok nyújtása áll.

Ne hagyd abba a mozgást nyáron sem!
Yin jógázz velem!

Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió Győr
📆hétfő és csütörtök
⏰17.45-19.10

Töltéstava: egyéni és páros Yin jóga
📆rugalmas órarend

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷 saját

14/06/2026

🌻Nyáron se hagyd abba a mozgást, Yin jógázzunk együtt!

Holnap indul a "Hűtsd le magad Yin jógával!" nyereményjáték.
Yin jógázz velem az órarend szerinti gyakorlásokon (hétfő és csütörtök 17.45-19.10) a Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdióban 2026. június 15. és 2026. augusztus 9. között, kérd a 🌞 jelet a gyűjtőkártyádra és nyerj!
A jógaterem légkondicionált, a Yin jóga gyakorlatokkal pedig enyhén tudjuk hűteni a testet.💦💦

Mit nyerhetsz?
Yin jóga ajándékutalványt (3.000,- Ft, 6.000,- Ft és 9.000,- Ft értékben), melyet választásod szerint csoportos vagy magánórára, illetve hétvégi workshopra is beválthatsz!
Sorsolás: 2026. szeptember 1.🎊🎉🎈

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

Figyelem!
A nyereményjáték nem a Facebookon zajlik, a "Hűtsd le magad Yin jógával!" játék a Facebooktól teljesen független.

13/06/2026

✨Ismerd meg a Yin jógapózokat!

🧘‍♀️BABA PÓZ (Balasana)

A Yin jógában a Baba póz egy mélyen ellazító, elcsendesedést, befelé figyelést segítő testhelyzet, amely földel, stabilizál, kiválóan alkalmas a stressz oldására és a gerincoszlop gyengéd nyújtására.
A klasszikus, dinamikus (Yang típusú) jógairányzatokkal szemben a Yin jógában ezt a pózt 3-5 percig (haladóként tovább, akár 5-10 percig ) tartjuk ki és megpróbálunk belelazulni.

Így vedd fel a pózt:
Helyezkedj el térdelőülésben a jógamatracodon>>nyisd ki a térdeidet kicsit szélesebbre a csípődnél, miközben a nagylábujjaid összeérnek>>>kilégzésre lassan döntsd előre a törzsedet a combjaidhoz és engedd le a homlokodat a talajra.
Pihentesd a karjaidat a törzsed mellett tenyerekkel felfelé, hogy a vállak teljesen megpihenhessenek a talajon vagy nyújtsd ki a karokat lazán magad előtt a matracon.

🙏Jótékony hatásai a Yin jógában:
Gyógyító, pihentető póz. Védettnek érezzük magunkat, félelmek, sebezhetőség, egyedüllét esetén lelkileg nyugtat.
Finoman nyújtja a gerincoszlopot, oldja a feszültséget a hát alsó szakaszán.
Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami csökkenti a szorongást és a mentális fáradtságot.
A hasi légzés a póz közben gyengéden masszírozza az emésztőrendszer szerveit.

Használj bátran alátámasztást,hogy jobban bele tudj lazulni!
Ha nem ér le a homlokod: tegyél egy jógatéglát vagy egy összehajtott plédet a homlokod alá vagy pihentesd a felsőtested hengerpárnán, párnán.
Ha feszül a térded vagy a bokád: helyezz egy kispárnát vagy puha takarót a vádlid és a combod közé.
Ha nem ér le a feneked a sarkadra: tegyél egy jógapárnát, párnát a feneked és a sarkaid közé.

❤Próbáld ki Te is! Jó Yin jógázást!

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

12/06/2026

11/06/2026

11/06/2026

☀️Reggel Yin jógázni? Hát persze!🧘‍♀️

A Yin jógát nem csak este lehet gyakorolni, sőt, a reggeli vagy napközbeni Yin gyakorlásnak megvannak a maga egyedi, kifejezetten jótékony hatásai.

Bár a Yin jóga a lassabb, meditatívabb jellege miatt tökéletesen elcsendesít és levezeti a napi feszültséget, a testünk/ elménk/lelkünk állapota a nap folyamán változik, így a Yin gyakorlásunk célja is más és más lesz.

🌞Yin jóga reggel➡️tökéletes a test merevsége ellen és energiamegőrzésre
A reggeli Yin gyakorlatsor finom nyújtásai feloldják az éjszakai alvás során kialakult testi merevséget.
Mentálisan pedig segít egy tiszta, meditatív és fókuszált állapotban elindítani a napot, anélkül, hogy túlterhelné az idegrendszert.

⏰Yin jóga napközben➡️"reset" gomb a stressz ellen
Ha a munka vagy a tanulás miatt napközben feszültnek, stresszesnek érzed magad, akkor pár - akár ebédidőben vagy délután végzett - Yin ászana kikapcsolja a "harcolj vagy menekülj" (szimpatikus) idegrendszeri választ és a nap további részére feltölt energiával.

🌜Yin jóga este➡️a klasszikus levezetés
Az esti Yin jóga segít feldolgozni a nap eseményeit, csökkenti a mentális zajt, így felkészíti a testet és a lelket a mély, pihentető alvásra.

🧘‍♀️❤A Yin jóga tehát bármelyik napszakban végezhető!
Próbáld ki ezt a rövid reggeli Yin gyakorlatsort és írd meg hogyan indult így a napod!😉

Legyen videó napközbeni Yin gyakorlásról is?😊
Köszönöm, ha lájkolod a bejegyzést és követed az oldalt!🙏

Ha személyesen is Yin jógáznál velem:
📌Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió
Győr
Hétfő és csütörtök 17.45-19.10

📌Töltéstava: egyéni és páros Yin jóga
( rugalmas órarend)

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

09/06/2026

Közös ünneplésre hívlak, Yin jógázzunk együtt!

A Yin jóga egy olyan jóga stílus, ahol passzív módon dolgozunk a testtel, azaz a pózokat (földön ülő vagy fekvő pózok) hosszabb ideig (3-5 percig) tartjuk ki és megpróbáljuk átadni magunkat a gravitációnak elengedve a kontrollt a testünk és a légzésünk felett.
A Yin jóga nem csak a fizikai testünkre hat, hanem az energetikai rendszerünkre is, a meridiánokban (energia csatornákban) stimuláljuk az energia áramlását ezáltal hatékonyan tudjuk támogatni a szerveink harmonikus működését.

Időpont: 2026. június 21. (vasárnap) 9.30-11.00
Helyszín: Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió
( 9021 Győr, Bajcsy-Zsilinszky u. 30-32. 1/6.) Bejárat a pékségtől balra ( kapucsengő:6)

A stúdió jógaeszközökkel, takarókkal felszerelt, de hozhatsz saját polifoamot/jógaszőnyeget, illetve takarót. Az öltözeted legyen nagyon kényelmes.

A gyakorlás ingyenes, de - a jógaterem befogadóképessége miatt - előzetes bejelentkezés szükséges!
Jelentkezés/regisztráció: messengeren vagy a +36 30 2165787 számra küldött üzenetben

Szeretettel várlak! Gyere, ha
- már Yin jógázol
- még nem próbáltad, de szeretnéd megtapasztalni a Yin gyakorlás csodáit
- kapcsolódnál önmagadhoz!

Csuppely Zsuzsa (Yin jógaoktató)
További információ: +36 30 2165787

08/06/2026

HÉTINDÍTÓ ☀️YIN PERCEK🧘‍♀️
Máng zhǒng (kínaiul: 芒種), magyarul „Kalászos gabona” vagy „Szakállas gabona”, a hagyományos kínai szoláris naptár 9. szakasza.
Általában június 5-6. környékén kezdődik.
A „Máng” szálkát, kalászt (szakállas gabonát) jelent, a „zhǒng” pedig vetést vagy magot.
Ez az év egyetlen olyan időszaka Kelet- Ázsiában amikor a gazdáknak egyszerre kell aratniuk és vetniük. A nyári gabonát (például a búzát és árpát) most kell betakarítani, míg az őszi növényeket (például a rizst) most kell elvetni.
A hőmérséklet jelentősen megemelkedik, a levegő páratartalma nő.

☀️❤🔥A Hagyományos Kínai Orvoslás(HKO) a nyarat a Tűz elemmel és elsősorban a Szív energiarendszerrel társítja.
Amikor a Szív Qi szabadon áramlik nyugodtak, örömteliek, életvidámak és érzelmileg kiegyensúlyozottak vagyunk.
Ebből a stabilitásból a stressz, a rohanós hétköznapok könnyen kibillenthetnek, ez pedig feszültség, nyugtalanság, túlterheltség formájában jelentkezhet.

A nyári időszakban a Yin jóga kiváló eszköz a hőség okozta feszültség csökkentésére és a túlzott Yang (aktív) energiák hűtésére.
A lassú ritmusú gyakorlás, a hosszan kitartott pózok segítenek elcsendesíteni az idegrendszert, támogatják a pihenést.

🧘‍♀️Ha "rohanós", érzelmileg megterhelő hét elé nézel, csatlakozz hozzánk a Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdióban valamelyik órarend szerinti Yin gyakorlásra vagy Yin jógázz velem Töltéstaván egyéni vagy páros órán!

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷 saját