08/01/2026
Januári fogadalmak, életmódváltás, diéta, mozgás, fogyókúra...sokan így kezdik az új évet.💥😇
Ami jó, hogy akarunk változtatni ès megszabadulni a felesleges kilóinktól, egészségesen táplálkozni, de rossz az elképzelés, hogy 1-2 hét/hónap alatt megszabadulunk az évek alatt lerakódott plusz kilóinktól.
Dietetikusként azt vallom, hogy az életmódváltàs, a diéta, az egészséges táplálkozás és élet nem 1-2 hétre/hónapra szól és nem a koplalás, a léböjt kúra a tartós fogyás kulcsa...sőt, ebben az esetben gyakori a jojo effektus.
Én az étkezésben nem a mennyiségi korlátozás és a határidők kitűzésének vagyok a híve!!!
Én szakmailag és több éves tapasztalataim alapján azt vallom, hogy a jelenlegi étkezési szokásaidat alapul véve, azt kell úgy átalakítani, hogy nem koplalással, mennyiségi megszorításokkal, hanem minőségi alapanyagokból összeállított ételek fogyasztásával, illetve a neked megfelelő edzésmódszert kell kiválasztani. Így érhetsz el tartós, hosszútávon is fenntartható eredményt.
Ami a mindennapjaidban megszokássá alakul és gyakorlatilag átváltasz az egèszséges èletmódra, minden erőfeszítés nélkül, csupán tudatossággal!😊
Ha ezt Te is így gondolod és motívációra, segítségre van szükséged, kérdésed van táplálkozással-edzéssel kapcsoltban, keress bátran a ☎️30/628-1152 tel-on...egy személyes konzultációra vagy közös munkára!!!🫶
Czotter Mariann
