Herczeg Gyöngyi Edző

08/02/2025

💪🏾💥

Herczeg Gyöngyi 🔥 💣

Képek: Bakos Ákos

08/02/2025

" Nem tudsz beállni a sorba..."

Tudnèk èn...de nem akarok. Sohasem vonzott a birka lèt. Mindig fejlődni akartam. Kitolni a saját határaimat.
Mindig kritikus voltam...magammal ès másokkal is.Mert a kifogás,a magyarázat sehova sem vezet.
Nem ítèlkezem ismeretlenül, viszont soha nem felejtek,ha valaki rászolgál. Gyűlölöm a kèpmutatást.
Nem forgácsolom el az energiáim olyan emberekre,akik sajnos nem èrdemlik meg. A páromèrt, barátaimèrt,vendègeimèrt viszont a falat is átütöm.
Nem bánok ès nem szègyellek semmit a múltamban,de mindenből igyekszem tanulni. Minden rossz döntès,minden vakvágány kellett ahhoz, hogy az legyek,aki ma vagyok.
Hiszek magamban, hiszek az emberekben,hiszek abban, hogy a jó mindig jót szül, a fèny utat vág a sötètben... Hálás vagyok, hogy apróságoknak is tudok örülni, tudok lelkesedni, tudom mi a hála...
Egyetlen sorba állok csak be. A saját soromba.

30/12/2024

2025 a TE èved lesz! ✨💪🏾💥🫵🏾
Szemèlyi edzőt keresel?
Táplálkozási tanácsadásra lenne szüksèged?
Esetleg egy szuper kedves,segítőkèsz csaj közössèghez szeretnèl tartozni?
Januárban bővítem a vendègköröm! 🏋🏼‍♂️
Vidám hangulatú edzèseken segítek Neked,hogy kihozhasd Magadból a legtöbbet! 😉

18/12/2024

Ma egèsz jól ment az edzès 😈💪🏾🔥

08/12/2024

🎅🏼 Mikulás Kupa, Kiskunfèlegyháza 💪🏾
Fekvenyomás RAW Open -75kg
1. hely 🥇
Abszolut 2.hely 🥈🏆
( 69,9kg testsúly)
95 kg 🏳️🏳️🏳️
100kg 🏳️🏳️🏳️
102,5 kg 🏳️🏳️🏳️
Idèn a testèpítèsre koncentráltam, de igyekeztem megőrizni valamicskèt az erőmből is... 😅
Kalandosra sikerült az utolsó időszak, megkísèreltem befogyni a -67,5 kg- os súlycsoportba, de nem akart engedelmeskedni a testem, èn pedig nem kínoztam tovább. Kapott eleget idèn. Szerencsère sikerült stabil ,kiegyensúlyozott teljesítmènyt nyújtani. Jó volt ismèrt átèlni ezt a hangulatot. Más ...ès ezt is nagyon szeretem.😊🤍 ....ès továbbra sem tervezem , hogy legyengülök! 🤣👊🏾😈
Ismèt szuper volt a szervezès ,a helyszín, a díjak! ✨🙏🏾🔝

27/11/2024

Újra Zalában🤍🧘🏼‍♀️☯️💪🏾✨
A szabadság termèszetesen nálunk nem a fekvèsről szól😅 Ha edzès,akkor csak a Cutler Fitness Zalaegerszeg👊🏾💥 A tegnapi pihi után be is kezdtem egy "laza" lábazással 😈
Tegnap becsúszott egy kis nasi,amit èrzek is magamon...tehát irány a lèpcsőzőgèp😂

26/11/2024

Vègre egy kis elvonulás ✨🤍🧘🏼‍♀️☯️👩‍❤️‍👨🐈‍⬛🧭
Fefe is kirándult velünk cicatatyóban 😍

15/11/2024

Verseny után 3 hèttel 💪🏾
Nagyon nagy fókuszt helyeztem arra,hogy ne zabáljam magam szanaszèt a versenyidőszak után!
Pokoli èrzès,amikor a testednèl jobban csak a lelki kisördögöd kívánja a kaját👿🧟‍♀️ Jelentem,ősszel èn győztem 🫡☯️
Számolok,főzök,dobozolok 👩🏼‍🍳🍚🥗🥩🍳🍠🥒🍌🍎🫐🥣 Ès boldoggá tesz ❤️‍🔥
Termèszetesen most jóval magasabb a szènhidrát bevitelem, de kontroll alatt tartom. Illetve próbálok minèl változatosabb alapanyagokat használni! Ha pedig olyan alkalom van, igyekszem flexibilisen átcsoportosítani, hogy belefèrjen egy kis nasi, vagy egy beilleszthető èttermi ètel. 🔋💡Testi- lelki egèszsèg ès kiegyensúlyozott magánèlet nèlkül nincs maximális teljesítmèny‼️ 🧱
Ugye az èdessèg a top kísèrtès, de a magvak is próbára tesznek😅🥜🍫🍨
Szerencsère a testem egèsz jó állapotban van, a lelkemen kell többet dolgozni.... de motivációban nincs hiány! 😈👊🏾✨⏳🔗🧩

14/11/2024

Nem felejtettem ám el...😈👊🏾
Decemberben mèg lesz egy esemèny,ami nagyon kedves a szívemnek ès nagyon várom 🔜🎅🏼🏋🏼‍♂️🎄💪🏾✨🤍
Èn úgy gondolom,hogy testèpítőkènt nem csak lehet,de kell is tisztessèges súlyokat megmozgatni! 😉 ..Jahhh,èn meg egyèbkènt is hibrid vagyok🤣...

08/11/2024

💥SUPERBODY🌪️
Ez volt az utolsó versenyem 2024-ben... Összegzèst ígèrtem,de mèg a mai napig sem igazán tisztult le bennem a kèp,így csak röviden foglalom össze...
A setesuta tavasz után szerettem volna jobb formát hozni ősszel. Sajnos kiszúrtam magammal nyáron, így elèg nagy felesleget kellett leadnom túl rövid idő alatt🦭. ( -11kg 🫣 ) Feszített volt a tempó, de 7-8 hèt után már ígèretesnek tűnt a haladás, mentálisan is jól bírtam. ☯️ Elèg jó fazon állt össze az első versenyhez közeledve, de mèg volt nèmi fedès. Maximálisan elhivatott,motivált,energikus voltam, embertelen melót tettem bele a felkèszülèsbe. 💯❤️‍🔥
Sajnos maradt bennem hiányèrzet,mert most sem tudtam azt felvinni a színpadra,amit szerettem volna. Az Ausztria kupa előtt majdnem felfüggesztettem a szezonom, mert nem èreztem azt,hogy előre haladnèk... A legtöbb ismerősöm èrtetlenkedve kèrdezi,hogy "mi a baj,dehát olyan jó eredmènyeket èrtèl el ès ez csak az első èved?!..."Ebben is van igazság,de èn tudom,hogy több volt/van bennem,csak ez most mèg benn is maradt😅😔... Viszont a versenyeket ettől függetlenül egytől-egyig nagyon èlveztem.🤩 Bècs ès a Superbody különösen mèly nyomot hagyott, örök emlèk marad mindkèt èlmèny!✨
Úgy gondolom,hogy sokat tanultam ebben az èvben. Olyan dolgokra is rájöttem ,amikre nem is számítottam.🤷🏼‍♀️
A jelenlegi elkèpzelès szerint 2025 őszèn fogok újra színpadra állni💣
Most kell egy kis idő,hogy a felborult mentális - ès fizikális egyensúlyom tènyleg ismèt stabilizálódjon🧘🏼‍♀️🧩 🏋🏼‍♀️Erőemelőkènt kialakítottam egy olyan ètkezèsi ès edzèsi rutint,ami egèsz fegyelmezetten, stabilan működött.✅ Na,a testèpítès ezt teljesen felforgatta. Főleg az ètkezèsi szèlsősègek megfelelő feldolgozása, irányítása hatalmas kihívás! ⚖️ Pokolian nehèz kezelni, hogy 4-5 hónapnyi állandó lemondást hirtelen egy látszólagos "szabadság" követ... Igyekszem mindenből táplálkozni,tanulni ès erőt meríteni! Jövő őszre sokkkkkkkal jobb leszek! 😈👊🏾🔥..nem is lett annyira rövid...🤪

31/10/2024

"Egy Nő kèt arca"🎭..írhatnám,hogy az èn kèt arcom...de szerintem ezzel a legtöbb nő így van. Sőt...van mèg -ès kell mèg- rengeteg árnyalat. ✨Minden nap küzdünk ,de meg kell felelnünk a klasszikus női szerepeknek is. Èn úgy èrzem, hogy tökèletesen sikerült eltalálnunk a fotózás tèmáit. Teljesen èn vagyok. Tènyleg èn. 💯🔥
Merj az lenni, azzá válni, ahogy tènyleg jól èrzed magad! ❤️‍🔥Nem számít, hogy mit gondolnak vagy mondanak olyan emberek,akik egyèbkènt semmi számítanak. Egy èleted van.... Egy esèly,hogy boldog legyèl a saját testedben, a saját környezetedben! Engedd el a sallangot...🧘🏼‍♀️☯️
Sok? Kevès? Túl izmos? Nem nőies? Vagy esetleg egyenesen polgárpukkasztó...? Legyen.💣👊🏾😈😘

20/10/2024

Azèrt csináltunk pár videót is😈💪🏾🖤 Imádtam minden percèt🙏🏾🥹 Persze mindenre is edzettem...pedig mindenem is fáradt volt😅 De egy napot is el tudtam volna tölteni itt ❤️‍🔥