28/05/2026
📚📕OLVASNIVALÓ
Mobility órán gyakran felmerülő kérdés, miért van az, hogy egyesek szinte könnyedén csinálnak spárgát vagy nagyon mély terpeszt,
mások rengeteget nyújtanak, mégsem lesz akkora a mozgástartományuk.
Sokan egyből arra gondolnak, az izmok és kötőszövetek nem elég rugalmasak, de a válasz meglepő módon a CSONTOZAT és anatómia .
Nagyon nem mindegy,hogy :
milyen mély a vápa,
milyen szögben áll a combnyak,
mennyire előre vagy oldalra néz az ízület.
HA A COMBCSONT NYAKA VASTAGABB genetikai adottságoknál fogva, egy ponton ez "nyak" „nekiütközhet” a vápa szélének vagy a környező csontos részeknek,
és ott a mozgás megáll, még akkor is, ha az izmok elég lazák lennének.
Amikor a lábat kifelé nyitod vagy emelni próbálod, egyesek csípőízülete eleve nagyobb mozgástartományt enged,másoknak bizonyos mozdulatoknál a csontos részek túl hamar ütköznek.
Ezért fontos különbség:
izomeredetű kötöttség → nyújtással javítható,
csontos ütközés → anatómiai limit, ezt nem lehet „kinyújtani”.
Jellemző jel a CSONTOS limitnél: kemény, hirtelen végpont érződik,
az egyik irány nagyon korán megakad,erőltetésnél inkább ízületi nyomás vagy csípőbecsípődés érzés van, nem izomfeszülés.
