15/06/2026
Nem a bicepszed 💪visz fel a harmadikra!
Ahhoz kell a szív is❤️– a motor, amelynek az edzése ugyanúgy elengedhetetlen!
Ez a videó csak egy apró részlete annak a kizárólag 40+ férfiaknak szóló, 3 hónapos edzésrendszernek, ahol nem csak a súlyzós edzésekre figyelünk.
A cél nem egyszerűen az, hogy erősebb legyél.
A cél az, hogy legyen energiád a munkához, a családodhoz, a sporthoz és a hétköznapokhoz is.
Ezért foglalkozunk az erő mellett az állóképességgel, a keringési rendszerrel, a regenerációval, az alvással és a táplálkozással is.
Mert 40 felett a teljesítmény nem egyetlen edzésen dől el.
A rendszer számít. 👊
