Mozgás-Mánia Next Generation

Mozgás-Mánia Next Generation Sport, táplalkozás, egészséges életmód érthetően fiataloknak

Már szinte 2 hét eltelt az iskolából!🙈A gyerekek görnyednek az iskolapadban, majd a lecke írás közben.Pihenésképpen tele...
09/09/2026

Már szinte 2 hét eltelt az iskolából!🙈

A gyerekek görnyednek az iskolapadban, majd a lecke írás közben.
Pihenésképpen telefonoznak, tévéznek....ülve.

Szeretettel várom funckcionális gyakorlatokkal tarkított tartásjavító edzésre a gyerekeket pénteken 16:00-kor a B20 -ba💪🥳

Örömmel, könnyedén játszva tanulják meg az edzés során az alapvető mozgásmintáinkra épülve (guggolás, kitörés, húzások, tolások, hordozás), hogyan használják a testüket.

Közben testtartást is korrigálunk, törzset stabilizálunk, rendbe tesszük a talpakat.

📍Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

A foglalkozást min.4 fő jelentkezőnél tartom meg.

Ha a csoportos óra létszáma nem jön össze, egyéni órára is van lehetőség, gyeremek személyi edzés/sportrehabilitáció keretében (7000 Ft/alkalom), ezt kérem üzenetben jelezzétek a 06302697221 számon.

Várom szeretettel a gyerekeket! 🤗

Annamari

A rajzon a pénteki csoport🤩❤️💪

Annamária S. Polgár
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Core & Flow
Mozgás-Mánia Next Generation

Na, gyerekek… vége.A nyári szabadság hivatalosan is lejárt. 🙈Ma újra előkerül:🎒 a hátizsák, ami reggel még 3 kg, délután...
01/09/2026

Na, gyerekek… vége.
A nyári szabadság hivatalosan is lejárt. 🙈

Ma újra előkerül:

🎒 a hátizsák, ami reggel még 3 kg, délutánra valahogy 17,

⏰ az ébresztő, ami nyáron ismeretlen fogalom volt,

🪑 a szék, amin mostantól napi több órát próbálsz valamilyen emberhez hasonló testhelyzetben eltölteni,

📱 és persze a telefon… ami furcsa módon soha nem túl nehéz. 🤣

És néhány hét múlva jön:
„Fáj a hátam.”
„Beállt a nyakam.”
„Húzódik a vállam.”
„Anyaaaa, fáradt vagyok!”

☝️ Na, ezért nem mindegy, hogy suli után csak átülsz egy másik székre…
vagy MOZOGSZ.

Nem azért, hogy kockás hasad legyen.
Nem azért, hogy bárkinek megfelelj.
Hanem hogy erős legyen a tested ahhoz az élethez, amit élsz. 💪

A B20 -ban majd erősítünk, mobilizálunk, tanulunk a saját testünkről — és közben azt is megmutatom, hogy az edzésnek nem kell büntetésnek lennie.

Edzések:
10 éves kortól
Szerda és péntek 16:00-16:50 és 17:00-17:50

Ui.: A matekházit sajnos az edzés sem csinálja meg helyetted.
Próbáltuk. 🤷‍♀️🤣

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow
Polgár Annamari oldala

🎒 ISKOLAKEZDÉS = ÚJRA SOK-SOK ÜLÉS…Holnaptól újra kezdődik. Iskolapad. Házi feladat. Telefon. Tablet. Számítógép.És közb...
31/08/2026

🎒 ISKOLAKEZDÉS = ÚJRA SOK-SOK ÜLÉS…

Holnaptól újra kezdődik. Iskolapad. Házi feladat. Telefon. Tablet. Számítógép.

És közben egy fejlődésben lévő gyerek teste akár órákon keresztül alig mozog.

Pedig a gyerekeknek nem egyszerűen „sportra” van szükségük.
Arra van szükségük, hogy megtanulják használni a saját testüket, mozogjanak. 💪

A Mozgás-Mánia Next Generation edzésein ezért nem az a cél, hogy mini felnőtt edzéseket csináljunk.

Hanem hogy játékosan, mégis tudatosan fejlesszük:

🧡 a törzs stabilitását és a testtartást
🧡 az erőt és az állóképességet
🧡 az egyensúlyt és a koordinációt
🧡 a mobilitást
🧡 a mozgásbiztonságot és testtudatot
🧡 és közben az önbizalmat is.

10 éves kortól, kis létszámú csoportban, maximum 6 fővel dolgozunk, így mindenkire jut figyelem.

Nem kell sportosnak lennie.
Nem kell ügyesebbnek lennie a többieknél.
Nem kell megfelelnie senkinek.

👉 Innen indulunk, ahol MOST tart.

Mert az erős, jól mozgó test nem csak a sportról szól.

Hanem arról is, hogy könnyebb legyen cipelni az iskolatáskát.
Hogy ne görnyedjen egész délután az íróasztal fölött.
Hogy magabiztosabban mozogjon.
És hogy olyan alapokat kapjon most, amelyekből felnőttként is profitálhat.

Helyszín: B20 ,2131 Göd, Balassi B.u.20.

Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

👦👧 10 éves kortól
👥 Maximum 6 fős csoportok

📅 Szerda és péntek
⏰ 16:00–16:50 és 17:00–17:50

Szeptember 2-án indulunk az ismerkedős órákkal! 🚀

Ha szeretnéd, hogy a gyereked ne csak „mozogjon valamit”, hanem megtanuljon jól mozogni, várom szeretettel. 💚

Annamari

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow

"NEM SPORTOS A GYEREKEM.” "A mi családunk nem sportos. Ez nálunk genetika."🙈🙉🙊 Oh....ugye,mikor ilyet hallotok, ti is be...
30/08/2026

"NEM SPORTOS A GYEREKEM.”
"A mi családunk nem sportos. Ez nálunk genetika."
🙈🙉🙊

Oh....ugye,mikor ilyet hallotok, ti is belül úgy reagáltok,hogy: na,neeee!!!!

Lehet, hogy pont neki lenne a legnagyobb szüksége a mozgásra. ❤️

Nem minden gyerek szeret focizni.
Nem mindenki akar versenyezni.
Nem mindenki érzi jól magát egy nagy csapatban.
És van, aki már eleve úgy érkezik egy edzésre, hogy:
„Én ebben úgysem vagyok jó.”

Na, itt kellene megváltoztatnunk valamit.

A mozgásnak gyerekkorban nem arról kellene szólnia, hogy ki fut a leggyorsabban, ki a legerősebb vagy ki nyeri meg a meccset.

Hanem arról, hogy a gyerek megtapasztalja:
💪 képes vagyok rá
🧠 meg tudok tanulni egy új mozgást
🔥 erősebb lettem, mint múlt héten
❤️ jól érzem magam a saját testemben

Egy guggolás.
Egy fekvőtámasz.
Egy jobb egyensúly.
Egy ügyesebben végrehajtott feladat.
Apróságnak tűnnek.

Egy gyereknek viszont ezekből épülhet fel az érzés:
💪„Hé, én ezt meg tudom csinálni!”

Ezért a Mozgás-Mánia Next Generation nem arról szól, hogy kis élsportolókat gyártsak.

Hanem arról, hogy a gyerekek erősebbek, ügyesebbek és magabiztosabbak legyenek a saját testükben, és megszeressék azt, ahogy a testüket mozgathatják.

🔥 10 éves kortól
🔥 max. 6 fős csoportok
🔥 saját szintről indulva
🔥 erő • mobilitás • koordináció • testtudat

📅 Ismerkedős időszak: szeptember 1–11.
A foglalkozás minimum 4 fő jelentkezése esetén indul.

Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

A szeptember 2. szerdai alkalom betelt, péntekre még tudtok jelentkezni!🤩

🕓 Szerda: 16:00–16:50 és 17:00–17:50
🕓 Péntek: 16:00–16:50 és 17:00–17:50

Ha más időpontban érne rá gyermeketek, jelezzétek, hogy esetleg más időpontban is indulhasson csoport.

📍 B20 – 2131 Göd, Balassi B. u. 20.

Nem kell sportosnak lennie ahhoz, hogy elkezdje.
Azért kezdje el, hogy megtapasztalja, mire képes. 💥

Várom a gyerekeket sok szeretettel!

Annamari

⚡ „NEM A TELEFONT KELL ELVENNI”„Egész nap azt a telefont nyomkodja!” 📱🙈Ismerős?Szerintem erre nem az a megoldás, hogy mé...
29/08/2026

⚡ „NEM A TELEFONT KELL ELVENNI”

„Egész nap azt a telefont nyomkodja!” 📱🙈
Ismerős?

Szerintem erre nem az a megoldás, hogy még százszor elmondjuk:
„Tedd már le!”

Hanem az, hogy legyen valami, amiért érdemes letennie.

✅️Valami, ahol mozoghat.
✅️Ahol sikerélménye lehet.
✅️Ahol nem az számít, hogy ő a leggyorsabb vagy legerősebb-e.
✅️Ahol nem kell élsportolónak lennie.
✅️Csak mozognia kell.

A mai gyerekek életének része a telefon, a tablet és a számítógép. Ezt nem fogjuk eltüntetni.

De tehetünk mellé valamit, amire a fejlődő szervezetüknek óriási szüksége van:
💪 erősítést
🤸 mobilitást
⚖️ egyensúlyt
🎯 koordinációt
🧠 testtudatot
❤️ és jó élményeket a mozgással kapcsolatban.

A Mozgás-Mánia Next Generation nem versenysport.
Nem azt keresem, melyik gyerek a legjobb.

Azt szeretném, hogy az a gyerek, aki ma azt mondja:
„Én nem vagyok sportos…”
néhány hét vagy hónap múlva azt mondja:

„Nézd! Ezt már meg tudom csinálni!” 💚

És szerintem innen kezdődik az, hogy a mozgás nem büntetés lesz számára, hanem az élete természetes része. 🤩🥳

👧🧑 Lányoknak és fiúknak 10 éves kortól
📅 Ismerkedős órák: szeptember 1–11.

⏰ Szerda és péntek: 16:00–16:50 / 17:00–17:50

🚀 Rendszeres csoportok: szeptember 14-i héttől
👥 Maximum 6 fő/csoport
📍 B20 – 2131 Göd, Balassi B. u. 20.

Az ismerkedős órák előzetes bejelentkezéssel, minimum 4 fő esetén indulnak.

📩 Jelentkezés privát üzenetben vagy az online időpontfoglalóban.

https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

Nem a telefont kell ellenséggé tenni.
Adjunk a gyereknek valamit, amiért szívesen leteszi. ❤️

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
B20

🧡 „HÚZD KI MAGAD!” – ISMERŐS?„Ne görnyedj!”„Ülj egyenesen!”„Húzd hátra a vállad!”Hányszor mondjuk ezt a gyerekeinknek eg...
28/08/2026

🧡 „HÚZD KI MAGAD!” – ISMERŐS?
„Ne görnyedj!”
„Ülj egyenesen!”
„Húzd hátra a vállad!”

Hányszor mondjuk ezt a gyerekeinknek egy nap? 🙈

Csakhogy a tartás nem egyszerűen akarat kérdése.

Ha egy gyerek órákat ül az iskolában, aztán tanul, telefonozik, gépezik, miközben kevés a változatos mozgás, nem biztos, hogy azért görnyed, mert „lusta kihúzni magát”.

Lehet, hogy egyszerűen nincs még meg hozzá az ereje, stabilitása, testtudata és mozgáskontrollja.

És itt jön az, amit én sokkal fontosabbnak tartok a folyamatos rászólásnál:
👉 tanítsuk meg a testét jól működni!

Az edzéseimen ezért nem az a cél, hogy a gyerek 50 percig katonásan kihúzza magát.

Mozgunk. Játszunk. Erősítünk. 💪

Fejlesztjük a törzs stabilitását, az egyensúlyt, a koordinációt és a mobilitást.
Megtanuljuk érezni és irányítani a saját testünket.

És közben valami más is történik:
egyre ügyesebb lesz.
egyre erősebb lesz.
egyre több sikerélménye lesz. ❤️

Mert egy gyereknek nem arra van szüksége, hogy azt hallja:
❌ „Már megint rosszul tartod magad!”

Hanem arra, hogy megkapja azokat az eszközöket, amelyekkel képes lesz jobban használni a testét.

👧🧑 10 éves kortól – lányoknak és fiúknak

📅 Ismerkedős órák: szeptember 1–11.
⏰ Szerda és péntek: 16:00–16:50 és 17:00–17:50

🚀 A rendszeres csoportok indulása: szeptember 14-i héten

👥 Maximum 6 fő/csoport

📍 B20 – 2131 Göd, Balassi B. u. 20.

Az ismerkedős órákra előzetes bejelentkezés szükséges, az órát minimum 4 jelentkező esetén tartom meg.
Jelentkezés nálam privát üzenetben vagy az online időpontfoglalóban.

https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

Ne csak azt mondd neki, hogy húzza ki magát.
Adjunk neki olyan testet, amelyik képes rá. 💚

Várom szeretettel a gyerekeket:

Annamari

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
B20
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow

💚 „AZ ÉN GYEREKEM NEM SPORTOS…”Ezt rengeteg szülőtől hallom.Nem szeret versenyezni.Nem ügyes a labdajátékokban.Nem akar ...
27/08/2026

💚 „AZ ÉN GYEREKEM NEM SPORTOS…”

Ezt rengeteg szülőtől hallom.
Nem szeret versenyezni.
Nem ügyes a labdajátékokban.
Nem akar sportegyesületbe járni.
Kicsit ügyetlenebbnek érzi magát a többieknél.
Sokat ül, telefonozik, gépezik.
Görnyedtebb lett a tartása.
Vagy egyszerűen még nem találta meg azt a mozgást, amit szeret.

🤩És tudod mit?

Nem kell sportosnak lennie ahhoz, hogy elkezdjen mozogni. ❤️

Sőt, lehet, hogy éppen neki van a legnagyobb szüksége egy olyan helyre, ahol:

💪 nem hasonlítjuk másokhoz,
💚 a saját szintjéről indulhat,
🤸 megtanulja jobban használni a testét,
🧍 dolgozunk a tartásán, stabilitásán és mozgáskoordinációján,
🔥 fokozatosan erősödhet,
❤️ és közben sikerélménye lehet.

A Mozgás-Mánia Next Generation nem versenysport.

A cél az, hogy a gyerek megtapasztalja:

💪„Hé! Erre én is képes vagyok!”💪

Mert abból a gyerekből, aki ma még azt mondja:
🥺„Én béna vagyok ehhez…”
néhány sikerélmény után lehet az, aki már azt kérdezi:
🤩„Mikor megyünk megint edzésre?” 🥰

🌍 ÉS MIT MOND ERRŐL A WHO?
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint az 5–17 éves gyerekeknek és serdülőknek átlagosan legalább napi 60 perc közepes vagy erős intenzitású mozgásra lenne szükségük a hét folyamán.
Emellett legalább heti 3 napon javasolt olyan intenzívebb mozgást is beépíteni, amely az izmokat és a csontokat is erősíti.

🧐És nem csak az izomról van szó.
A WHO összefoglalója szerint a rendszeres fizikai aktivitás gyermek- és serdülőkorban kedvezően kapcsolódik többek között a fizikai fittséghez, a csont- és kardiometabolikus egészséghez, a mentális egészséghez és a kognitív teljesítményhez is.

‼️És van egy mondanivalójuk, amit különösen fontosnak tartok:

Ha egy gyerek jelenleg keveset mozog, már valamennyi mozgás is jobb, mint a semmi.
Kis lépésekkel kell elkezdeni, majd fokozatosan növelni a mozgás mennyiségét és intenzitását. A mozgás pedig legyen élvezetes, változatos, biztonságos, valamint a gyerek életkorához és képességeihez igazodó.

Pontosan ezt szeretném a Next Generationben. ❤️

Nem az számít, honnan indul.

AZ SZÁMÍT, HOGY ELINDULJON. 💪
🧡 10 éves kortól – fiúknak és lányoknak

🎉 SZEPTEMBER 1–11. KÖZÖTT ISMERKEDŐS PRÓBAÓRÁK
📅 Szerda: 16:00–16:50 és 17:00–17:50
📅 Péntek: 16:00–16:50 és 17:00–17:50

🚀 A csoportok a szeptember 14-i héten indulnak élesben.

👥 Maximum 6 fő/csoport

📍 Helyszín: B20
2131 Göd, Balassi B. u. 20.

⚠️ A próbaórákra előzetes bejelentkezés szükséges, és az adott órát minimum 4 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

📩 Jelentkezzetek próbaórára!

https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

Várom a gyerekeket nagy szeretettel! ❤️🤗

Annamari

Forrás: World Health Organization, WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020).

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow

🧡💙💚 SPORTOL A GYEREKED?NEM SPORTOL A GYEREKED?AKKOR IS ITT A HELYE.Sőt. Lehet, hogy pont neki találtam ki.Nem kell sport...
26/08/2026

🧡💙💚
SPORTOL A GYEREKED?
NEM SPORTOL A GYEREKED?
AKKOR IS ITT A HELYE.

Sőt. Lehet, hogy pont neki találtam ki.
Nem kell sportosnak lennie.
Nem kell erősnek lennie.
Nem kell tudnia fekvőtámaszozni.
És nem kell „jól teljesítenie”.

A Mozgás-Mánia Next Generation azért született, hogy a gyerekek és kamaszok megtapasztalják:

💪 milyen érzés egyre erősebbé válni
🧍 hogyan lehet javítani a tartásukon
🤸 hogyan lehet ügyesebben használni a saját testüket
❤️ és hogy a mozgás nem büntetés, hanem valami, amiben sikerélményük lehet.

10 éves kortól várom a gyerekeket és kamaszokat.
🎉 SZEPTEMBER 1–11. KÖZÖTT ISMERKEDŐS

PRÓBAÓRÁK!
📅 SZERDA
16:00–16:50
17:00–17:50
📅 PÉNTEK
16:00–16:50
17:00–17:50

🚀 A csoportok szeptember 14-i héten indulnak élesben.

⚠️ A próbaórákra előzetes bejelentkezés szükséges, és az adott óra minimum 4 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.

Nem versenysportolókat akarunk nevelni.
Azt szeretnénk, hogy a gyerek megtanuljon jól mozogni, erősödjön, és jó kapcsolatot alakítson ki a saját testével.

🧡 MOZGÁS-MÁNIA NEXT GENERATION
YOUR BODY. YOUR POWER.

📩 Jelentkezés:
https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

Helyszín: B20, 2131 Göd,Balassi B.u.20.

További információ privát üzenetben, a [email protected] e-mail címen, vagy a 06302697221 számon.

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Next Generation
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala

💥 MOZGÁS-MÁNIA NEXT GENERATIONYOUR BODY – YOUR POWER!Szeptemberben indulnak a gyerek- és kamasz edzések! 💪🔥Nem kell spor...
22/08/2026

💥 MOZGÁS-MÁNIA NEXT GENERATION
YOUR BODY – YOUR POWER!

Szeptemberben indulnak a gyerek- és kamasz edzések! 💪🔥

Nem kell sportolónak lenned.
Nem kell mindent elsőre tudnod.
És nem az számít, hogy te vagy-e a legerősebb vagy a legügyesebb.

👉 Azért edzünk, hogy erősebb, ügyesebb és magabiztosabb legyél a saját testedben.

Lesz erősítés, tartásjavítás, mobilitás, koordináció és rengeteg olyan gyakorlat, ami segít abban, hogy a tested jól működjön – akár sportolsz mellette, akár most kezdesz el mozogni.

🏋️ 10 éves kortól egészen kisfelnőtt korig.
👦👧 Lányoknak és fiúknak
💪 Kezdőknek és sportolóknak is

‼️Változás‼️
🎉 SZEPTEMBER 1–11. • ISMERKEDŐS PRÓBAÓRÁK

Gyere el, próbáld ki az edzést, ismerj meg engem és a helyet, mielőtt eldöntöd, hogy szeretnél-e a rendszeres edzésekhez csatlakozni!
Várjuk meg, milyen lesz az órarended, hogyan alakulnak a különóráid.
🧐 Egyet ne felejts el!
Mozogni, okosan mozogni fontos!
Hatással lesz az iskolai teljesítményedre, az önbizalmadra, egyszerűen sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben! 🤩

📌 A próbaórákra előzetes bejelentkezés szükséges,itt

https://app.minup.io/book/polgar-annamaria-e-v

📌 Egy próbaóra minimum 4 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.

🚀 SZEPTEMBER 14-TŐL INDULUNK ÉLESBEN!

Mozgás • Erő • Tartás • Önbizalom • Tudatosság
Nem azért edzünk, mert baj van a testünkkel.
Azért edzünk, hogy megtanuljuk jól használni. 💚

További infó kérhető Messengeren, a [email protected] e-mail címen, vagy a 06302697221 telefonszámon.

🎁Aki augusztus 31-ig 🎁
- kedveli, beköveti az oldalt,
- megosztja a bejegyzést
- és ezt itt kommentben jelzi, azok között egy ajándék 10 alkalmas bérletet sorsolok ki! 🍀

Várlak szeretettel!🤗

Annamari

Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Core & Flow
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow
Annamária S. Polgár

A jelentkezés elindult!🤩💪Ne maradjatok le róla!‼️Kezdés: 2026.szeptember 2.🎁Bevezető ár a szeptemberi csoportra:10+ 1 al...
13/08/2026

A jelentkezés elindult!🤩💪

Ne maradjatok le róla!

‼️Kezdés: 2026.szeptember 2.

🎁Bevezető ár a szeptemberi csoportra:
10+ 1 alkalmas bérlet: 39 900 Ft

Ha most csatlakozol, erre az évre ezen a bevezető áron vásárolhatod meg további bérleteidet!

Teljes ár a továbbiakban:
10+1 alkalmas bérlet 49 500 Ft

Érvényesség: a vásárlástól számított 45 nap
A foglalkozások 50 percesek, maximum 6 fős csoportban zajlanak.
A bérlet névre szóló, másra nem átruházható.
Mi történik betegség esetén?
Igazolt, hosszabb betegség esetén az érvényességet egyénileg meghosszabbítom.

Jelentkezés:
[email protected]
+36302697221

‼️🥳 Játék!

Aki augusztus 31-ig megosztja az
✅ ️oldalt, a
✅️ poszot,
✅️ ezt kommentben jelzi
kisorsolok 1 db bérletet! 🎁

Várlak szeretettel 🤗
Annamari

Cím

Balassi B. U . 20
Göd
2131

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mozgás-Mánia Next Generation új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória