Mozogj jobban

26/06/2026

Eléred a lábujjad egy jógaóra végén?

Szuper.

De mi történik reggel, amikor még nem vagy bemelegedve, és csak fel akarod venni a cipődet?

A mobilitás számomra pontosan itt kezd igazán érdekessé válni. A hétköznapi mozdulatokban. Abban, hogy a tested hozzáfér-e azokhoz a mozgástartományokhoz, amelyekre váratlan helyzetekben is szükséged lehet.

A nyújtás jóleshet, hasznos lehet, sokszor fontos része a mozgásnak. A mobilitás viszont azt is megmutatja, hogy tudod-e használni, megtartani és irányítani az adott mozgást.

A blogon most arról írok, mi a különbség a mobility gyakorlás és a nyújtás között, miért fontos a véghelyzetekben is erőt kifejteni, és hogyan dolgozik ilyenkor az idegrendszered is.

Olvasd el:
https://mozogjjobban.hu/mobility-es-nyujtas-kulonbsege/

22/06/2026

17/06/2026

11 héttel egy nagylábujjtörés után belevágtam egy olaszországi túrába.

Napi átlag 22 ezer lépés, gyönyörű tájak, emelkedők, hosszú séták, és a harmadik napon egy régi ismerős érzés a jobb térdemben.

Aztán elkezdtem figyelni valamire, ami apróságnak tűnik, mégis rengeteget számít járás közben. A talpam gördülésére és arra, hogy újra merjek elrugaszkodni a nagylábujjamról.

Meglepő volt, milyen gyorsan változott a térdem visszajelzése.

A cikkben erről írok, egy kis szakmai háttérrel kiegészítve. Arról, hogyan tanul újra a test egy sérülés után, és miért nem ér véget a regeneráció ott, amikor már nem fáj.

Olvasd el a blogon, link az első kommentben.

01/06/2026

💪🦵Kisebb súllyal is erős izommunka.

A blood flow restriction edzés akkor lehet hasznos, amikor a nagyobb terhelés még túl sok lenne, de az izmot már fejleszteni kell. Rehabilitációban, menopauza idején, enyhébb csontritkulásnál és idősebb korban is jó kiegészítő módszer lehet, megfelelő szakmai kontroll mellett.

Erről írok most a blogon:

A blood flow restriction edzés kisebb súllyal is segítheti az izomerő fejlesztését. Hasznos lehet rehabilitációban, menopauza idején és enyhébb csontritkulás esetén.

28/05/2026

"Bevettem három napig, de még mindig fáj a hátam..." Ismerős? 🙈 A testünk sajnos nem tud mindent elraktározni hetekre előre, ezért a csoda a napi rendszerességben rejlik! 🗓️

A Niann 7-es komplex Magnéziuma akkor tudja igazán távol tartani a makacs izomgörcsöket és a nyaki merevséget, ha minden nap gondoskodsz a pótlásról! 🧘‍♀️⚡

Én is minden nap beveszem, mert csak így tudom a maximumot nyújtani a kezelések alatt. 💪

Keresd nálam a Stúdióban!

20/05/2026

Több, mint 50.000 (!!) különféle étrend-kiegészítő létezik a világon... Ember legyen a talpán, aki tudja, mit válasszon a drogériák polcairól! 🤯🌍

Ne kísérletezz a testeddel! A Niann Omega-3 patika-tisztaságú, és a benne lévő 510 mg-os hatóanyag garantálja, hogy az ízületeid megkapják a legtökéletesebb kenést. 🌿🛡️

Szakemberként azért ajánlom ezt a vendégeimnek, mert a minőségben nem ismerek kompromisszumot. 👩‍⚕️ Kérd a stúdióban, mindig van készleten!

19/05/2026

A héten egy csípő környéki izmokat erősítő videót hoztam a blogra.

👉A csípő panaszokon kívül mikor használhatod még haszonnal? Derékfájásnál, térdfájásnál, boka/talpi panaszoknál is effektív lehet, valamint a járás stabilitás javításához is jól jön.

Hatékony, otthon is végezhető csípő környéki izomzat erősítő edzés mini banddel.

12/05/2026

Süt a nap, ledobjuk a kabátot, de bumm... jön egy alattomos szellő, és máris kapar a torkod? 🌬️🌷 Ilyenkor az immunrendszer kapkodja a fejét!

A Niann C-vitamin azonnal pajzsot von köréd, és a legnagyobb zsenialitása, hogy teljesen gyomorbarát! Puffadás és maró gyomorsav nélkül teszi a dolgát. 🍋🛡️

Ezt ajánlom azoknak a vendégeimnek is, akiknek érzékeny a gyomruk, de bírniuk kell a tavaszi tempót. 💆‍♀️

Szerezd be a következő találkozásunkkor a stúdióban!