Landl Brigitta személyi edző

Landl Brigitta személyi edző személyi edzés, online irodai és egyéni gerinctorna, kinezio tape ragasztás A sport kiskorom óta meghatározó jelentőségű az életemben.

Manapság az iskolai testnevelésórák régi, berögzött gyakorlatokat oktatnak, míg a test valódi neveléséről megfeledkeznek. Testtudat, koordináció, saját fizikai valónk ismerete manapság már csak akkor kerül előtérbe, és akkor kezdünk el törődni vele, ha rendszerünk jelez, hogy baj van! Mi, sportoktatók, fitness szakemberek azért vagyunk, hogy hozzásegítsünk egy teljesebb, egészségesebb, fittebb, bo

ldogabb élethez! Visszakanyarodván az első mondatra, igen, meghatározó volt a sport szeretete gyerekként, és most felnőttként is az életemben. Ezalatt nem csak a formásabb, izmosabb testet értem, vagy hogy milyen gyorsan tudunk futni. Legalább ennyi "rejtett" pozitív hatása van testünkre és lelkünkre egyaránt. Aki sportol, megtanulja a küzdeni tudást, a céltudatosságot, akaratot, versenyszellemet, és saját magunk határait is bizony sokszor feszegetjük. Közösségben vagy társsal sportolni, pedig talán még nagyobb élmény! Szociális kapcsolatokat épít, barátságokat, ismeretségeket hoz létre, társ és önismeretre tanít.
Én erre szeretnélek meginvitálni Téged! Már megtetted a kezdő lépést, hiszen böngészel az interneten, talán megoldást keresel valamilyen problémádra, vagy csak egyszerűen érdeklődsz a fit, egészséges életmód iránt. Válj passzív olvasóból, aktív, cselekvő, tudatos emberré! Találkozzunk az edzéseken, kezdjünk el együtt dolgozni, illetve bátran keress meg bizalommal kérdéseddel.

Az erösítö edzèsek mellè iktass be gerinctorna gyakorlatolat, hogy sok èven àt, fàjdalom nèlkül sportolhass. 💪🏻
13/10/2022

Az erösítö edzèsek mellè iktass be gerinctorna gyakorlatolat, hogy sok èven àt, fàjdalom nèlkül sportolhass. 💪🏻


01/09/2022

Még a nyár elején erőfelmérést tartottam, ebből a chin up-ot láthatjátok. Igen, lányoknak is megtanulható. 🤗

01/08/2022
05/04/2022

Az edzéseket mindig a legösszetettebb gyakorlattal érdemes kezdeni, majd haladni az egyre kevesebb izmot megdolgoztató gyakorlatok felé, végül pedig mehet az izolálás, ha még nem fáradtál el 😉.


03/03/2022

Ha már stabilan megy a talajon plank tartás, próbáld ki labdán alkarcsúsztatással.
Természetesen a törzs mozdulatlan, has és farizom aktív!



Nem győzzük elégszer mondani: edzés után nyújtsatok!
16/02/2022

Nem győzzük elégszer mondani: edzés után nyújtsatok!


10/02/2022

A szabad súlyos guggolás az egyik legösszetettebb gyakorlat, ahol nagyon sok mindenre figyelni kell. Egyik ilyen a bokamobilitás, melynek limitációja az egész testre hatással van a gyakorlat során. Guggolásnál gyakran használunk sarokemelést, ha a boka mobilitása nem optimális. Emeléssel a térdek jobban előrefelé tudnak mozogni, a csípő lejjebb tud süllyedni (kompenzáció nélkül) és a felsőtest dőlésszöge kisebb lesz, ami által pedig az alsó háti gerincszakaszra jutó terhelés csökken.
Érdemes tehát a gyakorlatot jól megtanulni, és ha kell, edző segítségét kérni.

(A gyakorlatot az egyik legszorgalmasabb tanítvány, Fanni mutatja be 🙂 )
Millennium Wellness

08/02/2022

Ülő munka esetén érdemes az edzéstervbe mélyhátizom gyakorlatokat is beilleszteni. Ezek egyik csoportja a lapockazáró gyakorlatok, melynek egy összetett változatát mutatom be a videóban.

Amire figyelj:
- fej megtámasztása homlok alatt (összehajtigatott vékony pulóver, törölköző)
- farizom aktív szorítása végig a gyakorlat közben
- karokat próbáld meg minél távolabb tartani a talajtól
- min 15 ismétlés

Millennium Wellness

04/02/2022

A fekvőtámasszal ellentétes irányú, húzó mozgások elsősorban a hát izomzatát illetve a kar hajlítóit dolgoztatják meg. A t-rudas evezést húzó/nyomó edzés keretében vagy a hátsó lánc edzése alatt szoktam végezni, pl. egy csípőtolás váltógyakorlataként.

27/01/2022

Lányok “kedvence”, a fekvőtámasz! 😃 Mindenki képes megtanulni a megfelelő nehezítési lépéseken át haladva. Bárhonnét is indulunk, az alapvető, hogy teljes mozgástartományban dolgozunk. Pici, félig leengedett ismétlésből sosem lesz teljes mozgástartományú gyakorlat.

06/11/2021

Főleg szabadsúlyokkal szeretek edzeni, mert az erősítés mellett testtudatra, mozgáskoordinációra is tanítanak és munkára kényszerítik a törzs izmait is, melyek tudatos használata mindennek az alapja.
Azonban a gépekkel való munkának is megvan a maga helye az edzésben.

Húzódzkodás után még egy extra lehúzás géppel amolyan utolsó sokk a hátizmoknak.

Cím

Ferencváros

Telefonszám

+36304575881

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Landl Brigitta személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Landl Brigitta személyi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória