10/10/2025
Pránajáma óra október 17-én, 6:30 – 7:30 🧘🏻♀️🫁
Érezted már úgy magad, hogy elmentél egy jógaórára és amikor a pránajáma gyakorlatra került a sor, azt sem tudtad, mit kell csinálni?
Próbáltál a csukott szemhéjad mögül leskelődni, mit is csinálnak a többiek. Közben folyamatosan azon izgultál, hogy ki ne derüljön, nem tudod, hogyan is kellene lélegezned, mit is kellene érezned, ugyanakkor az se látszódjon, hogy nagyon nem érzed jól magad? Ahelyett, hogy átadhattad volna magad a légzésnek, érezhetted volna a pozitív hatásait, ehelyett görcsössé, feszültté váltál? 😮💨
Hogy ez ne történhessen meg még egyszer veled, szeretettel várlak a havonta egyszer tervezett alapoktól indított péntek reggeli pránajáma órákra. 💕
Valóban az alap technikáktól indulunk, és bízva az otthoni pár perces gyakorlásodban is, alkalomról-alkalomra érezheted, hogy fokozatosan erősödnek a légzőizmaid, felkészült lesz az idegrendszered, légzőszervrendszered, tested, tudatod a nehezebb pránajáma gyakorlatok kivitelezésére is.
Valamint tudni fogod, hogy milyen légzést vegyél elő, ha feszültséget, túlzott izgatottságot érzékelsz a testedben, tudatodban, vagy éppen fázol, vagy akár méregtelenítő kúra alatt az emésztésed, anyagcseréd szeretnéd serkenteni. Valamint mik azok az ellenjavallatok, amikor egy-egy légzőtechnikát ne végezz.
Lépésről-lépésre haladva, bármilyen jógaórára is mész el a jövőben, ahol akár az uddzsáji, a kapála-bháti, bhastríká, akár a nádi-sódhana bandhákkal, stb... végzésére kerül sor, már valóban teljes egészében át tudod magad adni a pránajáma gyakorlatnak, és érezni fogod az összes pozitív hatását. Serkentődik az energiaáramlás, kisimul az idegrendszer, elcsendesedik az elme, harmóniába kerül a durva fizikai, energetikai és finom fizikai test.
Mit várj az első órától?
Részlégzések, és teljes jógalégzés megtanulása, elmélyítése. Az első fél óra a ráhangolódásé és gerincátmozgató ászanáké, majd következik a pránajáma gyakorlatsor, végül relaxáció.
Lépj kapcsolatba
📩 E-mailen: [email protected]
☎️ Telefonon: 0620 8280 782
Szeretettel várlak 💕🧘🏻
