https://www.facebook.com/216425695078162/

Márti & Pilates - testmozgás, élet, egészség

Kezdolap
Magyarország
Erzsébetváros
Márti & Pilates - testmozgás, élet, egészség

"Az embernek veleszületett joga van a fizikai tökéletességhez" - J. Pilates Derék- vagy hátfájással küzdesz .

Ha szeretnéd megelőzni az ilyen jellegű problémák kialakulását és szeretnél minél egészségesebb és fittebb életet élni, akkor jó helyen jársz, mert ebben próbálok segíteni, utat mutatni. Nagyon fontos a számomra, hogy vendégeim ne csak elfáradjanak óráimon, hanem jól is érezzék magukat, feltöltődjenek testileg és lelkileg egyaránt. Hagyd, hogy motiváljalak, kezdj el mozogni még ma :)

Órarendemet megtalálod a http://marti-pilates.hu/ora.html oldalon

17/05/2021

Tegnap az én kedvem volt olyan szomorkás, mint ma az időjárás. Ugyan a fotó kedvéért mosolyogtam, de már teljesen kiürült a termem, most már nem Pilates terem többé, csak egy üres szoba. Viszont nézzétek: régen gyűjtögettem a betelt bérleteiteket és most ezeket (is) megtaláltam 😊milyen jó sokat tornáztunk együtt 🤸‍♀️🧡és még mennyit fogunk is majd a jövőben😘
Holnapra már jobb időt mondanak ;)

08/05/2021

Mai reggelemet kedvenc Duna-partomon indítottam🌞 Azt már nem mondom, hogy futással, inkább csak futást mímelve😀 sokkal inkább gyors gyaloglással, töltődve a friss levegőn és a csodálatos napsütésben. Teljesen romantikus hangulatban, gyönyörködve a virágokban és a gyönyörű tavaszban. A héten nagyon sokat ültem (nagyon nagy szüksége volt a testemnek egy alapos átmozgatásra ... remélem annak ellenére, hogy már nem találkozunk, ti is próbáltok mozogni rendszeresen 🤸‍♀️), hiszen lassan minden lezárásra kerül, ezért is chilleztünk kicsit „pocakkal” a napsütésben, felkészülve az előttünk álló nehéz napra. Nem könnyű lezárni eddigi életem legmeghatározóbb időszakát … de tulajdonképpen minden lezárás nehéz … most viszont tudva, hogy egy kis időre bezárja kapuit az imádott Pilates termecském is, azt hiszem méltán nehéz a szívem. Természetesen minden lezárás valami újnak a kezdetét is jelenti, ezért nem is szeretnék sokáig szomorkodni, de ahogy gyűlnek a dobozok egyre több kedves emlék jut az eszembe, amit a hozzám járó tornázóimmal éltem át, itt az Erzsébet krt-on🧡
Ugyan bezárul majd mögöttem ez az ajtó, de nagyon bízom benne, hogy hamarosan ki is fog nyílni egy másik, hogy ne csak az emlékekkel foglalkozzunk, hanem tovább szövögessük a "gyémánttest" álmainkat😉😊😀
Gyönyörű hétvégét mindenkinek!

30/03/2021

Kis időre eltűntem az oldalaimról, mert ez a furcsán változó világ arra késztetett, hogy vonuljak vissza, s egy ideig csak magamra és a számomra legfontosabb emberekre fókuszáljak 😊
Egyszer régen olvastam Müller Pétertől egy rövidke írást, amiben az édesanyjára emlékezett vissza, akiről azt mondta: nagy átváltozóművész volt, aki egy kicsit játéknak tekintette az életét ... nemcsak élt, hanem játszotta is az életet, mint egy színész a sok-sok szerepét.
Nagyon megragadott akkor ez a hasonlat, olyan találó és vidám volt :) A mostani időszakban nagyon nagy szükségünk van a vidámságra, a vidámsággal nyer türelemre, így jutott eszembe ez az írás nem olyan régen. Ebben a visszavonultabb időszakomban rengeteg minden történt velem és próbáltam felkészülni (ahogyan Müller Péter írta) életem egyik legnagyobb és legfontosabb szerepére: az anyaságra 🤰💞 mert hamarosan ezt fogom játszani az élet nagy színpadán :)
De szeretnék egy kicsit visszatérni ide is, mert edző is vagyok és annyi minden nehezedik most az emberekre ... a kismamákra (is). Szeretnék beszámolni az én tapasztalataimról, amiket mostanában szereztem, hátha másnak segíthetek vele átvészelni, elhessegetni a zűrzavaros gondolatokat, bajokat ... mert nekem ebben a nehéz és mégis csodálatos időszakban is rengeteget segít a mozgás, egy-egy nagy séta a természetben, a friss levegőn erősítve immunrendszeremet és lelkemet is egyben. Nagyon fontos, hogy te is tudj feltöltődni és ha tudok esetleg ebben segíteni neked ötleteimmel, az különösen nagy öröm a számomra😊🥰 🌞🌷

11/01/2021

Azért vagyunk itt a földön, hogy megcsodálhassuk annak minden kincsét és gyönyörűségét😊nem csak a túlélés a cél, az apró dolgokban is örömünket kell lelnünk, még akkor is, ha most a világ terhei mindkét vállunkra ránehezednek ...
Már nagyon régóta vágytam annak a kőnek a tetejére, hogy megszemlélhessem róla az alatta elterülő vidéket. Bár ma sajnos már dolgoznom kell, de a szombati napsütést maximálisan kihasználtam, megcsodáltam a kő tetejéről a világot💪😎ha teheted menj egy kicsit a szabadba 🙂
Csodalatos hetet kívánok mindenkinek!

31/12/2020

Csodálatosan szép, boldogsággal és szeretettel teli új esztendőt kívánok mindenkinek🥳🎉❤🥂🍾

24/12/2020

A bátyam csodálatos téli rajzával szeretnék mindenkinek nagyon boldog, áldott karácsonyi ünnepet kívánni sok szeretettel🎄☃️❄
Hadik Art

12/12/2020

Hosszú volt a hét, online Pilates-sel, sok-sok elintézett tennivalóval tarkítva. De most már a várakozásé, hangolódásé és a pihenésé a főszerep, hiszen holnap a harmadik gyertyát is meggyújtjuk az adventi koszorún🎄🎀Próbáljatok ti is pihenni, kikapcsolódni és elfelejtve a hét gondjait, csakis a szeretteitekre figyelve megélni ezeket a napokat🧡
Sok szeretettel küldöm nektek ezt a csodálatos kis versikét, szépséges hétvégét mindenkinek!!!

Juhász Gyula: Karácsony felé
Szép Tündérország támad föl szívemben
Ilyenkor decemberben.
A szeretetnek csillagára nézek,
Megszáll egy titkos, gyönyörű igézet,
Ilyenkor decemberben.

…Bizalmas szívvel járom a világot,
S amit az élet vágott,
Beheggesztem a sebet a szívemben,
És hiszek újra égi szeretetben,
Ilyenkor decemberben.

…És valahol csak kétkedő beszédet
Hallok, szomorún nézek,
A kis Jézuska itt van a közelben,
Legyünk hát jobbak, s higgyünk rendületlen,
S ne csak így decemberben.

03/12/2020

Tudjátok, hogy sokat küzdöttem magamban az online órák miatt/ellen. Hiszen az én álmom nem az volt, hogy képernyő előtt ülve adjam az instrukciókat vagy próbáljam kijavítani a hibáitokat ... de változik a világ, így változnom kell nekem is vele együtt💪🙂 Meggyászoltam az eltűnt időket és eljött a pillanat, hogy nyissak az új felé, hogy tudjunk együtt tornázni és halljak rólatok. Ha most csak így lehet, akkor hát így. Ezeken a napokon nem maradhattok mozgás nélkül🧡Mindenki nagyon feszült, és ez még feszesebbé teszi a testünket is. Kell egy kicsi lazítás, nyújtás, feltöltődés. Megtartottam már a bemelegítő online órámat és bevallom nagyon jó volt látni mindenkit, egy kicsit beszélgetni és jól átmozogni. Pozitívan csalódtam és ennek nagyon örülök 😊🌞
Úgyhogy döntöttem, jövő héttől rendszeresen jelentkezem élő online Pilates órákkal 🤸‍♀️🤘💪🙂
Kezeket fel akit érdekel😎

15/11/2020

Egy olyan időszak következik, amikor több időt kell a lakásunk biztonságában töltenünk, mint azon kívül. Ez nem lesz könnyű, mert nem ehhez vagyunk hozzászokva, mégis arra kell törekedni, hogy úgy tudjuk átvészelni ezt az időszakot, hogy nem csak a rossz dolgokat visszhangozzuk magunkban, mert akkor még nehezebb lesz. Most a pozitív energiákra sokkal nagyobb szükségünk van, mint a negatívokra ...
Tegnap csak estére jutottam oda, hogy el tudjak menni futni és nagyon jól esett, kár lett volna kihagynom. Egy kellemes bemelegítés után nem is fáztam egy kicsit sem és annyira jól esett a friss levegőn lenni. Nem mondom, nem döntögettem egyéni csúcsokat, dehát nem is ez volt a célom. A kedvetekért felraktam a régi Polar órámat is 🙃leginkább a pulzusomat szerettem volna csekkolni futás közben, de azért nem bírtam ki és a végén csak megnéztem mit mutat😁🌞🤸‍♀️futás(kocogás) közben mindig jönnek a gondolatok 😎azon elmélkedtem, hogy a tavasz más volt. Akkor én is begubóztam kicsit, de attól félek most több ideig nem tudunk találkozni, úgyhogy mindenképpen támogatni szeretném az otthoni mozgásos életeteket online edzésekkel. Sőt, mivel egy kicsit én is be vagyok punnyadva, hiszen gyorsan elment a nyár, keveset találkoztunk, nem is edzettünk sokat és én az én életritmusom is változott ... valahogy kevesebbet mozgok mint korábban ... ezért arra gondoltam, hogy kellene nekünk egy intenzív 2 hetes program, amikor együtt minden nap mozgunk 20 percet - hiszen J. Pilates szerint is ez a legegészségesebb - az otthonodban és egy picit a szabadban is💪 Hozzuk formába magunkat az elzártság ellenére is. Direkt nem szeretném a kihívás szót használni, mert annyira nem szeretem és ez nem kihívás, hiszen az egészségedért mozogj! Azért, hogy boldogabb és kiegyensúlyozottabb tudj maradni ebben a nehezebb időszakban is. Nevezzük ezért inkább így: "Egészségre fel!"🧡
Mit szóltok??? Kezeket fel akinek van kedve csatlakozni hozzám🙋‍♀️🤘💪
Csodás vasárnapot mindenkinek!❤🍁🙂

04/11/2020

Sokszor felteszik nekem a kérdést, hogy miért csinálom, hogyan van kitartásom ahhoz, hogy edző legyek? Most készülő új honlapomhoz összegyűjtöttem pár értékes gondolatot a vendégeimtől ... azt hiszem Zita sorai némiképp választ adnak erre a kérdésre ❤ "2018 áprilisában kezdtem el Mártihoz járni tornázni, amikor is 3 hét beállt derakú mozdulatlan fekvés után (ami a korábbi években is minden télen legalább egyszer előfordult) gerincsérvvel diagnosztizáltak. Első találkozáskor részletesen átbeszéltük az eddigi problémáimat, és a rendszeres pilates által nyújtott várható javulási lehetőségeket. Bevallom azelőtt szinte nulla testmozgást végeztem, emellett irodában dolgozom évek óta, így finoman szólva is el voltam macskásodva. Azóta is rendszeresen járok Mártihoz, akinek köszönhetően megszerettem a mozgást és azóta egyszer sem (!!!) állt be a derekam, ami hatalmas szó. Érezhetően megerősödött nem csak a gerinc melletti de az egész izomzatom, jóval erősebb vagyok és vizuálisan sem utolsó a változás ..."
Köszönöm Zita, ezek a szavak mindennél többet érnek a számomra❤😍😘

22/10/2020

Egyre többet gondolkodom azon, hogy hogyan tudja befolyásolni az edzés a mélyebb testi és lelki kapcsolat megteremtését ...
Már több mint tíz éve Pilates-ezem aktívan - edzőként és saját edzéseken is "használva" a gyakorlatsorokat. Tapasztalataim alapján méltán állíthatom, hogy a Pilates gyakorlása mindig több, mint pusztán fizikai erősítés. Edzéseim után teljes felfrissülést érzek, mentálisan is megtisztulva az aznapi negatív hatásoktól ... hogy miért lehetséges ez?
Amikor elindul az óra és megtesszük az első mozdulatokat rá kell hangolódnunk az edzésre, rá kell hangolódnunk saját testünk és lelkünk kapcsolatára is, kizárva a külvilágot, kizárva minden negatív gondolatot, csak magunkra figyelve ... a gyakorlatokat csakis így tudjuk megfelelően végrehajtani. Ez segít bennünket abban, hogy ne csak a testünk, hanem a lelkünk is "erősödjön" a tornával töltött órák után, ezért tudunk Pilates függőkké válni, ha kitartóan gyakoroljuk a tornát ...🌞😍🤸‍♀️
Minden órámon arra törekszem (mert úgy vélem ez végtelenül fontos), hogy vendégeim rá tudjanak hangolódni saját testük rezgéseire, a légzesükre összpontosítsanak, hogy érezzék mi az ami jó a számukra, mely mozdulatok azok, amelyek megteremtik a testi-lelki harmóniát bennük, hogy aztán mindezeket hazavigyék és otthon, egyedül is el tudják végezni a gyakorlatsorokat akár minden nap is 💛
Kíváncsi vagyok rá, hogy te szoktál-e otthon, egyedül tornázni?👇

13/10/2020

Méltón elbúcsúztattam a vénasszonyok nyarát a hétvégén🥾🌞🍂 Természetesen a Kéktúra Napján egy fergeteges kéktúra szakasszal. Olyan jó visszagondolni a szombati napra, amikor a derűs napsütés még arra ösztökélt, hogy keverjem a túrázást a Pilatessel😁 Edző lelkem is repesett a boldogságtól, mert rengeteg túrázó, futó, sétáló emberrel találkoztam. Úgy gondolom nagyon kell és nagyon jó, amit mi edzők csinálunk, mert végre kezd ébredezni a társadalmunk és egyre többen elindulnak, kirándulnak, élvezik a mozgást, a gyönyörű kilátást, amit csakis a hegytetőről lehet megcsodálni😉😎
Ezen a héten az eső lesz az úr, de emiatt senki ne legyen borús, mert hamarosan újra kisüt a nap, amikor aztán mehetünk majd megcsodálni a gyönyörű őszi színeket 😊imádom az őszt, remélem ti is😉
Csodás keddet mindenkinek!

Cím

Erzsébetváros

Telefonszám

+36205261615

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Márti & Pilates - testmozgás, élet, egészség új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.