28/08/2026
A látszat csal: a bird dog evezés sokkal nehezebb, mint amilyennek tűnik! 🏋️♂️⚡
A padon evezést mindenki ismeri, de ha kiveszed az alátámasztás felét, egy teljesen új kihívást kapsz:
👉 Miért zseniális ez a mozgásforma?
Anti-rotáció & Core: A törzsizomzatnak kőkeményen kell dolgoznia, hogy ne billenjen vagy forduljon el a csípőd a súly húzása közben.
Stabilitás: A farizom, a mélyhátizmok és a vállöv egyszerre stabilizálnak, miközben a hátizom végzi a munkát.
Tiszta kivitelezés: Itt nincs csalás meg lendületből rángatás – csak a kontrollált, fókuszált mozgás működik.
A funkcionális edzésben pont az ilyen komplex, ízületkímélő feladatokat szeretjük, amik a mindennapokban is használható erőt építenek.
Gyertek, próbáljátok ki!
📍 1084 Budapest, Német utca 25.
🔗 Órarend és bejelentkezés a bioban (Motibro).
