S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

06/01/2026

Emberek a termek előtt januárban
A kutatások szerint az újévi fogadalmak közel 80%-a néhány héten belül elbukik - mert a legtöbben motivációra próbálnak rendszert építeni.

Hogyan lehetsz Te a kivétel?

Nézzük miről is van szó!
Minden évben ugyanaz a minta.
Január elején megugrik az edzőtermek látogatottsága, nő az aktivitás, mindenki „most tényleg belevág”.
Február közepére pedig visszaáll minden a régi kerékvágásba.

Ez nem lustaság.
Nem is bántunk téged ezért.
Sőt! Örülünk, hogy belevágtál, mert tudjuk, hogy nehéz.
Mind így kezdtük.
Ezért szeretnénk neked segíteni.

Tudnod kell, hogy ez egy idegrendszeri és viselkedésbiológiai kérdés, ahol a gond az, hogy a motiváció nem stabil biológiai állapot, hanem egy hullámzó érzelmi reakció.
Amire nem lehet jó és hosszú távon hatékony szokásokat építeni.

Mi történik valójában?

Az új cél eleinte dopaminlöketet ad - „jó érzés belekezdeni”
A szervezet gyors változást vár - és amikor nincs azonnali eredmény - csökken a dopamin - az agy visszatér az energiatakarékos, megszokott mintákhoz - "ah, nekem ez nem megy" "nekik könnyű..."

Ez nem akaratgyengeség, hanem evolúciós logika.

Mi a megoldás?
Eláruljuk; nem a több motiváció.

Hanem a jobb rendszer:
✔️ Kicsi, de ismétlődő ingerek
Az idegrendszer nem a hősies fellángolásokat szereti, hanem a kiszámítható ismétlődést
✔️ Időponthoz kötött edzés
Ha dönteni kell („ma edzek vagy nem?”), az agy gyakran a könnyebb utat választja.
Ha fix időpont van, nincs befolyása a döntési fáradtságnak.
✔️ Identitás-alapú gondolkodás
Nem „edzeni próbálsz”, hanem olyan emberré kell válj legbelül, aki rendszeresen mozog.
Ez hosszú távon stabilabb, mint bármilyen célkitűzés.
✔️ Előre tervezett nehéz napok
Stressz, fáradtság, túlterheltség nem kivételek – ezek az alapállapotok.
Aki ezekre nem készül fel, az februárban elfogy.
✔️ Külső visszajelzés és struktúra
Az emberi idegrendszer társas közegben működik jól.
Ezért működik jobban a vezetett, visszacsatolt rendszer, mint a „majd megoldom egyedül”.

A valódi változás nem január 1-jén történik, sőt! Nem is januárban.

Hanem azokon a napokon (hosszú - hosszú időn át) amikor akkor is elvégzed a minimumot, ha nincs kedved.

👉 2026 nem attól lesz az áttörés éve, hogy jobban akarod.
Hanem attól, hogy okosabban építed fel.

Mi ebben tudunk segíteni.





_____________________________
S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

* fitnesz
* életmód
* közösség
* motiváció
* s minden más - T Ő L Ü N K !
* Orsi & Gábor

+36704590443
[email protected]

+36 70 387 2133
[email protected]

02/01/2026

Az új év nem a tökéletes elhatározásokról szól.
Hanem az első lépésről.

Ha szeretnél:
– energikusabban kelni,
– kevesebb fájdalommal mozogni,
– erősebbnek, stabilabbnak érezni magad,
– és egy támogató közösségben edzeni,
akkor itt a helyed velünk.

Nem kell formában lenned.
Edzeni jössz – a forma útközben jön meg.

Várunk szeretettel az első edzésen az új évben!





_____________________________
S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

* fitnesz
* életmód
* közösség
* motiváció
* s minden más - T Ő L Ü N K !
* Orsi & Gábor

+36704590443
[email protected]

+36 70 387 2133
[email protected]

29/12/2025

ÚJ ÉV - UGYANAZ A KÉRDÉS
Januárban minden hangosabb.
Az edzőtermek tele vannak
fogadalmakkal,
akciókkal,
kihívásokkal

„Új év – új test – 30 nap alatt.”

Mi szeretnénk a támogatód lenni,

DE

nem a tiszavirág életű divathóbortokban,
hanem a következetes erőfeszítéseid jó irányba terelésében.

Minőségben, nem mennyiségben.

Ha azt érzed, hogy idén nem egy újabb lendület kell,
hanem rendszer,
nem motivációs löket, hanem következetesség,
akkor lehet, hogy épp most van itt az ideje kapcsolódnunk.

A Szivósék Funkcionális Mozgás Műhelyben
nem januárt indítunk —
hanem folyamatot.
Nem fogadalmakat gyártunk,
hanem olyan működő rendszert adunk,
ami februárban is,
áprilisban is,
és jövő ősszel is veled marad.

Kiknek szól ez az időszak nálunk?
✔ Kezdőknek és újrakezdőknek
✔ 40 felettieknek, akik biztonságosan szeretnének erősödni
✔ Azoknak, akik már tudják: a test nem gép, hanem rendszer
✔ Akik nem eltűnni akarnak a tömegben, hanem figyelmet kapni

Amit mi kínálunk, hogy ez maximálisan megvalósulhasson (és amit nem):
✅ Kis létszámú (max. 10 fős) funkcionális edzések
✅ Valódi edzői figyelem – nem „levezényelt órák”
✅ Olyan közösség, ahol számítasz, nem csak jelen vagy
✅ Mozgás + életmód + gondolkodásmód
✅ Biztonság, fejlődés, jókedv – hosszú távon
❌ Nincs futószalag
❌ Nincs sablonórarend
❌ Nincs januári hype, majd márciusi eltűnés
❌ Nincs „csináld, ahogy bírod” hozzáállás

Miért pont MOST fogj bele?

Mert az év vége jó tükör.
Az év eleje pedig jó döntési és belépési pont.
Nem azért, mert új év,
hanem mert most még nem sodor el a zaj és ilyenkor van lendületed, amit érdemes kihasználni az elinduláshoz.

Ha most lépsz,
nem egy fogadalommal indulsz,
hanem egy tudatos elköteleződéssel.

📩 Ha magadra ismertél, írj nekünk üzenetben vagy hívj fel.
Nem automatikus bejelentkezés van.
Először beszélgetünk.
Megismerjük egymást.

És ha látjuk a közös utat — elindulunk rajta.

👉 Kövess minket Facebookon és Instagramon
👉 Oszd meg azokkal, akik idén nem csak elkezdenék — hanem végig is csinálnák










_____________________________
S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

* fitnesz
* életmód
* közösség
* motiváció
* s minden más - T Ő L Ü N K !
* Orsi & Gábor

+36704590443
[email protected]

+36 70 387 2133
[email protected]

26/12/2025

NEM MINDENKIHEZ SZÓLUNK
És ez így van rendjén.

Az év vége és az új év eleje mindig tele van ígéretekkel.
Új élet reménye, új fogadalmak, új kihívások, új „30 napos csodák”...
Mi ebbe a sorba nem szeretnénk beállni.

Nem akarunk tömegeket.
Nem akarunk futószalagot.
Nem akarunk „majd lesz valahogy” edzéseket.

Olyan emberekhez szólunk, akik döntést hoznak azért, hogy megváltoztassák az életüket.
Akik nem a csilli-villi épület, vagy felszerelés miatt jönnek, bár fontos nekik az igényesség és tisztaság.
Nem a fenszi gépeket, vagy egy hangzatos edzésnevet választanak, hanem egy hatékonyan működő rendszert.
Nem a szelfibarát-, hanem a testi-lelki fejlődést támogató környezetet keresik.

A Szivósék Funkcionális Mozgás Műhelyben nem edzéseket árulunk,
hanem gondolkodásmódot, folyamatot és következetességet.

Egy élő rendszert.

Olyat, amely figyel rád.

Olyat, amely alkalmazkodik hozzád – és közben nem engedi el a céljaidat.

-----
Azért nem látsz nálunk nyilvános órarendet, mert a rendszerünk nem sablonokra épül — hanem az emberi kapcsolatra, egyéni elköteleződésre és folyamatos fejlődésre.

Ha kitennénk egy statikus órarendet, az arra késztetne, hogy „lefoglaltam, ott vagyok, nincs más teendőm”

Mi viszont azt szeretnénk, hogy te elköteleződj és együtt választhassuk a fejlődésed ütemét, nem pedig egy előre gyártott naptár.
✦ Ezért nincs publikus menetrend.
✦ Ezért dolgozunk személyhez közelibb módon, kis csoportokban és egyeztetett időpontokban.
✦ És ezért kérünk elköteleződést már az első lépéstől, amihez mi maximálisan oda tudjuk tenni a tudásunkat.

Nem rögzített időpontokat adunk —
hanem tükröt, útirányt és rendszert, amin vezetünk, ha minket választasz.

-----
Funkcionális mozgásfejlesztés
Nem csak „edzés”-t, hanem a mozgás minőségének fejlesztését tűzzük ki célul — minden korosztály és kondícionális háttérrel rendelkező számára.

Olyan alapokra építünk, amelyek mindenkor, az életed minden pillanatában működni, segíteni fognak.

Életminőség-centrikus szemléletünket élet-tapasztalatunkra és élethosszig elkötelezett tanulás útján megszerzett tudásunkra alapozzuk.

Gábor a saját sporttörténetén át – úszástól a küzdősportokig – megtanulta, hogyan kapcsolódik a mozgás az élet egészéhez.

Orsi pedig azt az élményt hozza ehhez, amely megmutatja, hogy a mozgás nem kiváltság, hanem belső erőforrás, amit bármelyik élethelyzetben fenntarthatsz.

Mi nem egy-egy „edzésre”, hanem jobb életre hívunk.
Személyre hangolt, következetes fejlődést biztosítunk, ha te hozod az elköteleződésedet.
Nem egyszeri akciókat adunk, hanem új életvezetési rendszert — olyat, ami:
figyel a tested állapotára,
alkalmazkodik hozzád,
és nem engedi el a kezed az út közepén.

Nincs tömegóra.
Nincs tömegsablon.
Nincs impulzusjellegű „fitneszkiegészítő” edzés.

Ez a rendszer egy biztonságos, stabil fejlődési tér.

-----
Miért ne minket válassz?

❌ Ha azt keresed, hogy „bejelentkezek, edzek egy jót és szia” – nem mi vagyunk a jó választás.
❌ Ha csak edzésre vágysz, és nem érdekel a mögöttes rendszer, az út – ne velünk kezdj.
❌ Ha kényelmes órarendet és bárhova beugorható csoportos órákat keresel – mi nem ezt csináljuk.
❌ Ha minden év elején lelkes vagy, aztán márciusban elmaradsz – azon leszünk, hogy idén ne így legyen.
❌ Ha nem akarsz gondolkodni és következetes lenni – más mozgalmak jobbak számodra.

Szóval, ha egy „én is kipróbálom, aztán majd meglátjuk” srác vagy csaj vagy —
inkább menj oda, ahol sok ember edz egyszerre, együtt, eltűnve a tömegben.

De ha te nem az vagy,
ha komolyan gondolod,
ha a fejlődés fontosabb, mint a látszat,
akkor:

📩 Írj nekünk, vagy hívj fel; beszéljünk meg egy időpontot, amikor találkozunk, egyeztetjük az elképzeléseinket és megismerjük egymást - ha meg van a kémia elkezdhetjük együtt a következetes fejlődést.

-----
Egyik edzőterem, vagy aktivitás projekt sem való mindenkinek — és pont így van ez jól.

Mi azoknak szólunk, akik vezetőt, támogató közösséget keresnek - az ehhez illő segítő attitűddel és ezt támogató körülmények között - elkötelezett változásuk segítéséhez.








_____________________________
S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

* fitnesz
* életmód
* közösség
* motiváció
* s minden más - T Ő L Ü N K !
* Orsi & Gábor

+36704590443
[email protected]

+36 70 387 2133
[email protected]

24/12/2025

Áldott, békés, boldog Karácsonyt kívánunk!

Az ünnepek idején szeretnénk egy pillanatra megállni; amikor hálás szívvel gondolunk rátok, az elmúlt évre.

Hálásak vagyunk, hogy sikerült elindítanunk ezt az álmot és megköszönjük nektek az idei közös munkát, a bizalmatokat,
a kitartásotokat és az együtt megélt fejlődést.

Kívánunk nektek igazán békés, feltöltődést hozó ünnepet,
sok minőségi együtt töltött időt –
miután tiszta szívvel, szeretettel várunk benneteket újra mozgásműhelyünkben!

08/12/2025

Edzőként egyik legfontosabb feladatunknak tartjuk, hogy olyan biztonságos közeget teremtsünk, ahol mered vállalni önmagadat.
Ahol nincsen szégyen, nincsen „béna vagyok” érzés, nincsen hasonlítgatás.

Csak te vagy, a te fejlődésed, a te ütemedben.

Az órákon mindig úgy fogunk vezetni, hogy értsd is, mit miért csinálunk – mert hiszünk abban, hogy a tudatos sportoló sokkal gyorsabban fejlődik.

A Műhelyben nem csak edzések vannak, büszkék vagyunk a közösségünkre!

Ők olyan emberek, akik ugyanazért a célért dolgoznak:
jobb életminőségért, erősebb és egészségesebb testért, nyugodtabb idegrendszerért.
Tudatosak és következetesek.

Egy helyet szerettünk volna megvalósítani, ahová jó megérkezni – akár egy hosszú nap után, akár egy feszültséggel teli reggel előtt.

Szerinted sikerült?






_____________________________
S Z I V Ó S É K - Funkcionális Mozgás Műhely

* fitnesz
* életmód
* közösség
* motiváció
* s minden más - T Ő L Ü N K !
* Orsi & Gábor

+36704590443
[email protected]

+36 70 387 2133
[email protected]

07/12/2025

💚 Akikre büszkék vagyunk:

Csajok + Shrek-szerkó = legyőzhetetlen csapat! 💪💚

Fotó: Urbanzsuzsiphotography