Fenes Dorottya - edző, táplálkozás tanácsadó, egészségfejlesztő

Fenes Dorottya - edző, táplálkozás tanácsadó, egészségfejlesztő Fenes Dorottya - edző, táplálkozás tanácsadó, egészségfejlesztő, Edző/coach, Sándor Imre utca 4. 2. emelet, Eger elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Hahóóó!🤩4 perces reggeli? 4 perces reggeliiii!!!!🤟🏼Bögrés-fehérjés süti!48 g ch, 39 g fehèrje, 15 g zsír, és ebben benne...
07/06/2020

Hahóóó!🤩
4 perces reggeli? 4 perces reggeliiii!!!!🤟🏼
Bögrés-fehérjés süti!
48 g ch, 39 g fehèrje, 15 g zsír, és ebben benne van a cm csoki és erdei gyümi is!😍
Kell ennél jobb reggelre?🤷🏻‍♀️

02/05/2020

Kedves Vendégeim, leendő Vendégeim és Követőim! 🤗

Örömmel írom most ezeket a sorokat, mert végre jó hírem is van Számotokra: Május 18-tól újra indítom én is a szadit😅, azaz irány a terem!🤟🏼💪🏼
Természetesen minden higiéniás szabályt betartva (ahogy eddig is!), ha nem jobban!🧐

Ígérem fájni fog!😁
Várlak Titeket, addig is pihenjetek előre is, ha tudtok, mert szükségetek lesz rá 😉

D

04/09/2019

Huhuuuu! 🤙🏻
Jelentem újra a bázison, a nyaralásnak ezennel vége... sajnos 😳 így irány vissza a terembe! 😉
Ha csatlakozni szeretnél hozzám, jövőhét hétfőtől újra megtalálsz a MOVE Fitness Eger-ben🙏🏼
Jelentem: a pihenés jótékony hatással volt az edzéstervezésekre 🤭🤭
Várlak😘

25/07/2019

lábazás utáni levezető gyakorlat... 😅🙄 mert minden olyan könnyűnek tűnik elsőre😀🤭

egy kis a lábazás után🤭🤞🏻
25/07/2019

egy kis a lábazás után🤭🤞🏻

Lassan ebéd idő, így még nem késő kidobni a szemét kaját, amit a munkahelyedre rendeltél/vittél és más opciót keresni‼️‼...
03/06/2019

Lassan ebéd idő, így még nem késő kidobni a szemét kaját, amit a munkahelyedre rendeltél/vittél és más opciót keresni‼️‼️‼️
Apropó étel rendelés... hány olyan ember van közöttünk, aki minden nap főz magának ételt, vagy legalabb előre 2-3 napra? 🙄
Nem sok. Miért?
“Túl sok időbe telik”, “Nem eszem ételes dobozból”, “Elfelejtettem”, “Lusta vagyok”, “Luxus”, satöbbi satöbbi...
Mert a kaja rendelés nem luxus?, nem lustaság?, nem telik sok időbe, amíg kiér a 💩 kaja?, ráadásul még többe is kerül ez az egész “életmód”.☹️
Átlagosan egy este kerek 20 percembe telik elkészíteni a következő 2 napi👆🏻 étkezésemet❗️
Mérek, sütök/főzök/párolok, dobozolok, megeszem. De a legjobb, hogy tudom, mit eszem🙏🏼
1️⃣Túl sok időbe telik?- Nem!
2️⃣Nem eszel ételes dobozból?-Tedd ki tányérra, ha tudod. (Vagy válassz BPA mentes dobozokat, én is most frissítettem a táramat😀)
3️⃣Lusta vagy? -Minden megszokás kérdése, egy idő után, ha nem főzöl meg este, bűntudatod lesz, én csak tudom!🤷🏻‍♀️
4️⃣Luxus?-Mert a kidobott rengeteg pénz a 💩 kajára nem az? És még nem is laktat... “egynéhány”
5️⃣És az ELFELEJTETTEM... van ilyen🤷🏻‍♀️, de ha nem a műanyag hambik közül választasz, akkor biztos lehetsz benne, hogy találsz olyan gyors és szükségszerű alternatívát a rendeléseknél is, ahol nem csak az olajtól és plusz dolgokkal tök feleslegesen megspékelt kaját tudsz rendelni, ami még bele is fér a napi étkezésedbe.
Mert egy jól összerakott étrendbe, életmódba bele tud férni❗️

Ne ez legyen a megoldás❗️❗️❗️❗️Rengeteg pénzt költünk FELESLEGESEN olyan gyógyszerekre, amiket a helyes táplálkozással é...
13/05/2019

Ne ez legyen a megoldás❗️❗️❗️❗️
Rengeteg pénzt költünk FELESLEGESEN olyan gyógyszerekre, amiket a helyes táplálkozással és életmóddal kiválthatnánk és elkerülhetnénk!!
Ez lenne az első lépés legjobb esetben, hogy a táplálkozásunkat helyre tesszük és a szintetikus gyógyszereket mellőzve válunk egyre egészségesebbé🙏🏼 hiszen tényleg igaz, amit mondanak: AZ VAGY, AMIT MEGESZEL!
Együnk jól, legyünk jól!😊

🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️Alkar állás folyamatban... gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás💪🏼
25/04/2019

🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
Alkar állás folyamatban... gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás💪🏼

🍑🍑🍑Mai menü: láb-fenék💪🏼 Szerintem az órám is jól mutatja, hogy sikerült kimaxolni az edzést😌Remélem attól, hogy PÉNTEK ...
18/04/2019

🍑🍑🍑
Mai menü: láb-fenék💪🏼 Szerintem az órám is jól mutatja, hogy sikerült kimaxolni az edzést😌
Remélem attól, hogy PÉNTEK van még maradt bennetek annyi erő, hogy ma IS tegyetek valamit a beach-body formáért... mert itt a véghajráááá🤩 Lassan lekerül a hosszú naci és a pulóver (bár van, aki már ledobta a textilt😎), szóval irány a terem MINDENKOR IS!💪🏼
Várlak Téged is!😉

💪A kíváló egészség átlagosnál nagyobb erőfeszítést kíván!💪Fenes Dóri vagyok, az egri Eszterházy Károly Egyetemen diplomá...
20/03/2019

💪A kíváló egészség átlagosnál nagyobb erőfeszítést kíván!💪

Fenes Dóri vagyok, az egri Eszterházy Károly Egyetemen diplomáztam rekreációszervezés és egészségfejlesztő szakon, mellette pedig párhuzamosan végeztem el a testépítés-fitness edzői képzésemet még 2017-ben. Mindig is a sport volt nálam az első helyen, így nem volt kérdés, hogy ebben a körben fogom szélesíteni tudásomat!
A sport és a megfelelő táplálkozás kéz a kézben jár, szokták mondani... így adott volt, hogy ezen a területen is kellő tudást szerezzek. 2018-ban végeztem el egy táplálkozás-, sporttápálkozás tanácsadói tanfolyamot, melyet hamarosan egy speciálisabb, hormonális táplálkozási tanácsadói oktatás is követni fog, de ez már a közeli jövő 😊🥑🥦🍏🥝

Egerben lassan 2 éve tartok személyi-, illetve csoportos edzéseket, köredzéseket. Jómagam nagyon örülök, hogy ezt innentől a MOVE Fitness Egerben‼️, egy színvonalas, jó hangulatú teremben folytathatom tovább!😎🙏

Lehetőségetek van hozzám jelentkezni 👇
👉állapotfelmérésre,
👉életmód tanácsadásra,
👉táplálkozás tanácsadásra (személyes célok kitűzésével és előzetes anamnézis felvételével),
👉sporttáplálkozás tanácsadásra (egyéni célok figyelembevételével: testsúlycsökkentés-, illetve növelés, stb...)
👉Strechingre!

Várlak Téged is mozogni! ✌️Egyénileg, csoportosan, barátokkal vagy barátnőkkel, biztos vagyok benne, hogy együtt megtaláljuk a Számodra legmegfelelőbb utat céljaid eléréséhez!🙏😉

Táplálkozás tanácsadáshoz illetve edzésekhez is időpontot egyeztetni itt üzenetben tudtok, vagy a 0620/28-76-760-s telefonszámon.📱📞

Ki tart velem?🙋‍♀️

Cím

Sándor Imre Utca 4. 2. Emelet
Eger
3300

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fenes Dorottya - edző, táplálkozás tanácsadó, egészségfejlesztő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória