Kátai Gabriella Restart Fitness

06/06/2026

Ismerősek ezek a gondolatok?
💥 Érzed, hogy itt fáj, ott fáj?
🖥️ Sokat ülsz a gép előtt?
🤷‍♀️ Szeretnél újra mozogni, de nem tudod, hogyan kezdj bele?
🥵 Úgy érzed, nem neked való a megerőltető edzés és az ugrálás?
🩹 Félted az ízületeidet?

Ha magadra ismertél, ne aggódj, nyugodtan elkezdheted a mozgást! Szeretettel várlak a Restart Online Gerinctorna közösségében! 🧘‍♀️

Ezt a programot kifejezetten úgy állítottam össze, hogy könnyen kivitelezhető legyen, mégis érezhetően megdolgoztassa a tested. Itt nincsenek ízületeket terhelő ugrálások, csak szakmailag felépített, biztonságos és hatékony mozdulatok.
Hiszem, hogy a testi és a lelki egészségünk elválaszthatatlan: ha a testünk erős és fájdalommentes, a lelkünk is feltöltődik energiával!

Miért érdemes csatlakoznod?
✅ Belépésor már 4 torna videó vár: azonnal kezdhetsz.
✅ Ugrálásmentes tornák: maximálisan kíméljük az ízületeket, miközben erősítünk és mobilizálunk.
✅ Újrakezdő barát: ha rég mozogtál, akkor is bátran csatlakozz!
✅ Otthoni kényelem: nem kell utaznod, a saját nappalidban (vagy a friss levegőn, a teraszon) tornázhatsz.
✅ Rugalmasság: a videók 2 hétig visszanézhetőek, így akkor tornázol, amikor neked belefér.
✅ Folyamatos fejlődés: hetente 2-szer új, 40 perces videó (bemelegítéssel és nyújtással) havi 7.900 Ft-ért.

🎁 Ráadásul a belépéskor azonnal vár 3 szuper bónusz videó is:
🎥 Helyes testtartás a mindennapokban és edzés közben.
🎥 "Kelj fel a géptől!" – 2 perces életmentő hát- és vállmobilizáció.
🎥 8 perces ízületi beolajozás – tökéletes napindító, vagy levezető a sok ülés után.

💛 Különleges ajánlat a jelenlegi vendégeimnek! Ha jársz hozzám a személyes RESTART tornákra, a normál havi bérleted mellé mindössze +3.000 Ft felárért megkapod a teljes online hozzáférést is!

Hogyan tudsz csatlakozni? Bármikor jöhetsz, nem kell megvárni a hónap 10-ét! Csak töltsd ki az alábbi linken található díjbekérőt. Az összeg beérkezése után azonnal küldöm a linket a zárt Facebook csoporthoz, ahol már 4 teljes torna vár rád a bónuszok mellett.

👉 https://forms.gle/76pj1JS7G6e9nN7n7

Tegyél ma a testi-lelki egészségedért! Várlak nagyon nagy szeretettel! 🌿
Szeretettel, Gabriella

30/05/2026

Készen állsz egy újabb energikus hétre? 💪 Indítsuk be a nyarat együtt! ☀️

Hozd formába magad, frissülj fel és töltődj fel pozitív energiával a jövő heti Restart tornán! ✨ Akár most csatlakozol először, akár már rutinos vagy, garantáltan szuperül fogod érezni magad, és hálás lesz érte a tested!

A következő Restart torna időpontjai:
📅 Június 2. és 4. (Kedden és csütörtökön)
⏰ 16:30-tól

Ne maradj le, tegyél ma az egészségedért, és mozogjunk egy hatalmasat! 🤸‍♀️

Várlak szeretettel! ❤️
– Gabriella

👇 A jelentkezési linket megtalálod a kommentek között! 👇

további információ a weboldalamon:

restart.Torna

18/05/2026

🌸 Torna és regeneráció a szülés után🌸
Szülés után akár 1,2 3 évvel is érezheted, hogy a tested még nem a régi.
Fáradt vagy a mindennapokban? Fáj a derekad?? Szeretnéd újra igazán jól és otthonosan érezni magad a saját testedben?

Mi vár rád a programban?

✨ 4 hetes élő torna: Heti 1 óra fókuszált, szakértői munka (gátizom-aktiválás, core-erősítés, tartásjavítás és fascia-mobilizáció).

💻 Zárt Facebook csoport videókkal és elmélettel (szétnyílt hasizom, SMR, hormonok, táplálkozás).

🎁 Bónusz: +1 tornavideó az otthoni gyakorláshoz.

Nem muszáj a teljes hónapra elköteleződnöd, mostantól megbontottam a csomagokat. Választhatod:
✨A legkedvezményesebb teljes csomagot
✨Az élő tornákat akár alkalmanként is (ha csak 1-2 időpont fér bele)
✨Vagy a kizárólag online részvételt a szakmai videókkal
📍 Helyszín: Méhvirág Központ (Eger, Csiky Sándor u. 11/A)
📅 Időpontok: Május 23., 30., június 6., 13. (szombatonként 10:00–11:00)
A csomagok részletes leírását, az árakat és az opciókat az alábbi linken tudod megnézni. Ha szimpatikus valamelyik, az űrlapon rögtön le is tudod adni a jelentkezésedet:
https://forms.gle/4yAPpu6MmL5XgTJYA
Várlak szeretettel az órákon! Bármilyen kérdés esetén írj bátran!
email: [email protected]
Kátai Gabriella posztnatális tréner
👶 Gondoskodás a kicsikről: Ha szükséges, a babával vagy kisgyermekkel apuka, nagymama is el tud tölteni egy kis időt közvetlenül a szomszédos játszószobában, amíg te tornázol.
🤝 Társszervező: Méhvirág Központ és Anyamenedék

Szeretettel köszöntelek a Restart: Út önmagadhoz a szülés után program jelentkezési felületén! 🌸 Ez a holisztikus regenerációs kurzus segít, hogy a mozgás örömén keresztül találj vissza a belső egyensúlyodhoz egy támogató közösségben. A program részletei: 📍 Helyszín...

16/05/2026

🥑 Piros-fehér-zöld energialöket reggelre! 🇭🇺✨
Gyors, elképesztően finom és szuperegészséges – létezik ennél jobb kombináció egy pörgős nap indításához? 😍 Mára egy igazi klasszikust hoztam nektek, egy kis hazai színvilággal megbolondítva! 🍅🧅

Sokan kérdezik, hogyan érdemes hozzáfogni. Az én jól bevált tippem: az avokádó akkor a legjobb, ha már nem kőkemény, hanem finoman enged a nyomásnak. 🤫 Ilyenkor csak kettévágom, kikapom a magját, és egy kiskanállal másodpercek alatt kikanalazom a héjából. Egy tányérban villával alaposan összenyomkodom, jöhet bele egy jó adag só és frissen őrölt bors, és már kész is a tökéletes krém! 🍞💚 Most egy kis lilahagymával és édes paradicsomszeletekkel tálaltam.

Mit rejt ez a zöld csoda? 🤔
Az avokádó nem véletlenül igazi szupersztár a konyhában, kész tápanyagbomba! 🚀 Ráadásul tele van olyan dolgokkal, amiket imádni fog a szervezeted:

Egészséges zsírok: Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (olvasavban), amik kifejezetten jót tesznek a szívnek és az érrendszernek. ❤️

Szuper rostforrás: Támogatja az emésztést és hosszan tartó jóllakottságérzést ad. 🌾

Kálium: Több van benne, mint a banánban! Ez segít a normál vérnyomás fenntartásában. 🔋

Vitaminok: Tele van E-vitaminnal (ami a bőrünk legjobb barátja), K-vitaminnal, valamint B- és C-vitaminnal is. ✨

💡 Egy kis motiváció a végére...
Szerintem az egészséges életmód nem a koplalásról szól, hanem az okos döntésekről. Nem kell mindent megvonni magunktól! Néha elég egy apró változtatás:

Beemelni néhány új, színes alapanyagot az étrendbe 🥗

Elengedni a felesleges nassolásokat 🚫🍫

És a legfontosabb: pakolj zöldséget mindenhez, amihez csak tudsz! A zöldségek nemcsak fantasztikusan telítenek (így nem maradsz éhes), de tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amik szuperül felpörgetik az anyagcserét is! 🔥🌱

Ha tetszett a bejegyzés, nyomj egy megosztást, hogy másokhoz is eljusson egy kis reggeli inspiráció! 🥑✨ És persze kövesd az oldalt, ha nem szeretnél lemaradni a többi tippel sem! 😉

Te mivel indítottad a mai napot? Írd meg kommentben! 👇👇

16/05/2026

🌸 Torna és regeneráció a szülés után🌸

Szülés után akár 1,2 3 évvel is érezheted, hogy a tested még nem a régi.
Fáradt vagy a mindennapokban? Fáj a derekad?? Szeretnéd újra igazán jól és otthonosan érezni magad a saját testedben?

Ne feledd: ha a testedben jól vagy, az kihat a lelkedre és a mentális egyensúlyodra is. Egy megerősödött, energikus édesanya a babának is a legnagyobb ajándék! Tegyél magadért, és tarts velem egy biztonságos, elfogadó női közegben, ahol a szülés utáni regenerációé a főszerep.

Mi vár rád a programban?
✨ 4 hetes élő torna: Heti 1 óra fókuszált, szakértői munka (gátizom-aktiválás, core-erősítés, tartásjavítás és fascia-mobilizáció).

💻 Online támogató közeg: Zárt Facebook csoport videókkal és elmélettel (szétnyílt hasizom, SMR, hormonok, táplálkozás).

🎁 Bónusz: +1 tornavideó az otthoni gyakorláshoz.

👶 Bababarát megoldás: Amíg te magadra figyelsz, a pici (apukával vagy nagymamával) a közvetlenül szomszédos játszószobában tud kikapcsolódni.

📍 Helyszín: Méhvirág Központ (Eger, Csiky Sándor u. 11/A)

📅 Időpontok: Május 23., 30., június 6., 13. (szombatonként 10:00–11:00)

💰 Részvételi díj: 19.500 Ft (A teljes, komplex csomag ára)

Már csak 3 hely van!

👉 Ne maradj le az utolsó 3 hely egyikéről, jelentkezz itt: https://forms.gle/jcbTMddQTsL8oYZk9

💌 Kérdésed van? Írj rám nyugodtan privát üzenetben, vagy a [email protected] e-mail címen! Várlak szeretettel!

🤝 Társszervező: Méhvirág Központ és Anyamenedék - Eger

10/05/2026

Restart torna, ahol a fókusz a mozgás örömén és a feltöltődésen van. Ne maradj le a következő alkalmakról:
🗓 Május 12. (kedd) – 16:30
🗓 Május 14. (csütörtök) – 16:30

📍 Helyszín: Salsa Libre Táncstúdió (Klapka György u. 8.)

Várok mindenkit szeretettel, aki egy kis aktív kikapcsolódásra vágyik!
🔗 Jelentkezési link a kommentekben! 👇

04/05/2026

Fáj a hátad a sok üléstől? Tegyél az egészségedért! Próbáld ki ezt a gyakorlatot, és csatlakozz az online tornámhoz akár már ma! 👇

Egy holisztikus szemléletű, ugrálásmentes és ízületkímélő programmal várlak a RESTART Torna csoportban, ami nemcsak a tartásodat javítja, de testileg és lelkileg is teljesen feltölt.

Miért fogod szeretni?
✅ Rendszeres és alapos: Minden héten kétszer, hétfőn és szerdán teszem fel a friss, kb. 40 perces videókat. A biztonságra nagyon figyelek: minden óra bemelegítéssel kezdődik és alapos nyújtással végződik.
✅ Rugalmas időbeosztás: A feltöltött videókat 2 hétig bármikor, akárhányszor visszanézheted a zárt csoportban, így a saját tempódban tornázhatsz.
✅ Mérhető fejlődés: A 16 videóból álló ciklus újraindulásakor azonnal érezni fogod, mennyit erősödtél, és milyen könnyen mennek a korábbi gyakorlatok!

(Fontos: A gyakorlatokat saját felelősségre végezzük. Panasz vagy korábbi sérülés esetén kérlek, kezdés előtt konzultálj orvosoddal! A videók kizárólag a csoportban érhetők el.)

🚀 A csatlakozás folyamatos, nem kell várnod!
Tedd meg az első lépést a fájdalommentes mindennapok felé, és vágj bele akár azonnal! (A tagságod a csatlakozás napjától számítva 1 teljes hónapig érvényes).

👉 Jelentkezés és részletek itt: https://forms.gle/Y5BiiNDzPZ1RqThs5

03/05/2026

Találj vissza a saját testedhez! 🌸 Szülés után sokáig érezhetjük úgy, hogy valami nem az igazi, fáj a derekunk, kimerültek vagyunk, vagy a medencefenék nem funkcionál tökéletesen... akár évek múltán is. De hidd el, a regenerációt sosem késő elkezdeni!
Gyere el a 4 alkalmas torna programomra, és építsük vissza együtt az erődet!
Mit ad neked ez a program?
4 élő, kiscsoportos torna Egerben: Biztonságos, szakértői figyelem mellett dolgozunk.
Zárt Facebook csoport tagság: Exkluzív videók, hasznos szakmai megosztások és egy támogató anyukás közösség vár.
Ajándék otthoni tornavideó: Hogy otthon is tudj gyakorolni.
Folytatási lehetőség: Ha a csapat igényli, az alapozó 4 alkalom után is együtt folytatjuk az élő tornákat!
A helyek száma a kiscsoportos jelleg miatt szigorúan korlátozott!
Mikor és hol találkozunk?
📍 Helyszín: Méhvirág Központ és Anyamenedék (3300 Eger, Csiky Sándor u. 11/A)
📅 Időpontok: Május 23, 30, június 6, 13. (szombatonként 10:00–11:00)
💰 Részvételi díj: 19.500 Ft (4 élő óra + zárt Facebook csoport + extra videók)
Társszervező: Méhvirág Központ és Anyamenedék
Jelentkezés és további részletek ezen a linken:
👉 https://forms.gle/23Emu2hCnVSHXySx8

Várlak szeretettel a csapatba!

03/05/2026

🔥 Sokat ülsz a munkahelyeden, és úgy érzed, mindjárt leszakad a hátad a nap végére? 💻 Ne várd meg, amíg teljesen beáll!

Itt van 2 villámgyors gyakorlat, ami mindössze 2 percet vesz igénybe, de azonnal megmenti a nyakadat és a válladat az "irodai görnyedéstől"! ⏱️✨

Kelj fel egy picit a székből, és csináld végig velem: zárjuk a lapockákat, nyissuk meg a mellkast és szabadítsuk fel a feszülő ízületeket. A tested azonnal meghálálja ezt a kis fellélegzést! 🙌
https://www.youtube.com/shorts/wmJdulzFY4M

🌐 Ha pedig mélyebb változásra, tartós eredményre és rendszeres mozgásra vágysz, várlak szeretettel az online tornáimon: https://restarttorna.hu/

Mozgásra fel!

2 likes, 1 comment. "Görnyedsz a gép előtt? Frissülj fel velem! | Restart torna"

09/11/2025

💥 RESTART TORNA! 💥
Mozdulj meg, töltődj fel, és hozd ki magadból a legjobbat!

🗓 Következő alkalmak:
✅ November 11. (kedd)
✅ November 13. (csütörtök)

💪 Vár rád egy energizáló, testet-lelket felfrissítő edzés – kezdőknek és haladóknak egyaránt!

📍 Helyek gyorsan fogynak, ne maradj le!
🔗 A foglalási linket a hozzászólásoknál találod!

Szeretettel várlak! 🌟