Boros Márk Személyi edző

29/03/2026

Hamarosan újra itt a tavaszi szezon, viszont tavaly ősszel sem lustálkodtunk!
Zsombor Prokaj került porondra és állt fel a színpadra két verseny keretein belül! 💪

Első körben a Bodysport kupán vettünk részt ahol a megcélzott Junior Men’s Physique kategóriában sikerült a 2. helyezést elhozni, majd felnőtt vonalon indulók hiányában egy grátisz 1. helyet zsebre tenni.🙏

Második körben az INBA keretein belül álltunk színpadra szintén Men’s Physique kategóriában egy népesebb, jól felkészült mezőnyben! Itt már jóval hátrébb zártuk a napot.

Zsombor átesett a tűzkeresztségen és nagyon ügyesen vette az első akadályt, első szezonosként helyt állt a színpadon és végig vitte a felkészülést a végéig! 😎

Büszkeséggel tölt el, hogy végig kísérhettem ezen az úton és nincs megállás a közös munka pörög tovább! ☝️

16/09/2025

A hétvégén vendégünk volt a NIYODO Fitness & Gym -ben a KoharyTeam, ahol az én versenyfelkészülésem is zajlik!
Egy közös csapatpózolás után egy kellemes közös edzéssel zártuk a találkozónkat! 🙏💪

15/06/2025

Titanilla Bibók 12 hetes átalakulása‼️

▫️Titanilla az én segítségemmel kóstolt bele az edzőtermi edzés világába és mondhatni szerelem lett belőle! A kezdetekkor volt pár mobilitás hiányossága főleg csípő és ágyéki részen, plusz lemaradott, gyenge törzs és tartó izmok miatt gyakran panaszkodott derékfájdalmakra. Ezek javítása után teljes értékű súlyzós edzést tudtunk végezni stabil, technikailag helyesen kivitelezett alapgyakorlatokkal!💪

▪️Ezután jött a helyes táplálkozás bevezetése! Első nekifutásra mentálisan szétesett és a diéta végét nem tudta befejezni majd második nekifutásra ügyesen vette ezt az akadályt is és a képek a 12 hetes életmódváltás diéta eredményét mutatja.
Életmódváltás diétáját Nikoletta Voros írta és felügyelte! 🙏

▫️Nézzük centikben és súlyban is a változást:

2025.03.06

Súly: 73,25 kg
Váll: 110,5 cm
Jobb kar: 32 cm
Bal kar: 31,5 cm
Csípő: 100 cm
Jobb comb: 67,5 cm
Bal comb: 66,5 cm

2025.06.11

Súly: 63,15
Váll: 103 cm
Jobb kar: 29 cm
Bal kar: 28,5 cm
Csípő: 90 cm
Jobb comb: 61,5 cm
Bal comb: 60,5 cm

NIYODO Fitness & Gym

13/06/2025

Hatalmas élmény és szép eredmények‼️

▫️Az idei tavasziszezonom záró versenyeként sikerült kijutni életem első, a NAC keretein belül megszervezett világbajnokságra Norvégiába, ahol egy szoros küzdelem után az aranyért, egy VB 2. helyezéssel sikerült hazatérnem. 💪

▪️Hatalmas élmény és megtiszteltetés volt, hogy a színpadon már nem csak a csapatom és edzőtermem képviseltem, hanem a HAZÁMAT is és büszkén a magasba emelhettem zászlónkat! 🙏

▫️Örömmel tölt el, hogy a verseny keretein belül új embereket ismerhettem meg, hazai és külföldi oldalról egyaránt! A versenyzőknek pedig szeretnék itt is külön gratulálni az elért eredményekhez! 🫶

▪️Jövő héttől visszatér minden a megszokott kerékvágásba és folytatódik a további felkészülés, amennyiben kíváncsi vagy rá, nyomj egy követést az edzői oldalamra! 👊

▫️Több infó hamarosan..

Richárd Kohári
NAC Hungary
NIYODO Fitness & Gym

07/06/2025

Versenyeredmények a posztban! 👇💪

Ismét méltó módon emeljük a Magyar zászlót a világbajnokságon! Gyönyörű eredményeket szereztek a Magyar versenyzők Norvégiában:

- Tevesz Judit Bikini Shape Világbajnok és Abszolút Világbajnok lett ismét

- Pápai Renáta ezüstérmet szerzett Figure over 40 kategóriában

- Boros Márk ezüstérmet szerzett Men’s Physique kategóriában

- Varga Patrik beverekedte magát a döntőbe és 6. helyen végzett Men’s Physique kazegóriában

Öröm volt veletek átélni a győztes pillanatokat.

Gratulálok Nektek!

Tisztelettel Kohári Richárd

NAC International
BodySport Hungary
VIDA Fitness & Gym Zugló
Showtime Media - Minden, ami magyar testépítés és fitnesz

07/06/2025

Figyeljetek! Hamarosan versenybeszámoló!🙏💪

Indulásra készen. Irány Norvégia NAC Világbajnokság, természetesen Magyar csapat Magyar mezben. Idén is a csapat fő támogatója a Dorko és a NAC Hungary Sport Alapítvány.

NAC International
BodySport Hungary
VIDA Fitness & Gym Zugló
Showtime Media - Minden, ami magyar testépítés és fitnesz

24/05/2025

Heni Sztrapkovics átalakulása‼️

▫️Kicsit lentebb a Bodysport kupás élménybeszámolómban említettem nektek, hogy jövök majd róla egy külön poszttal!

▪️Henivel tavaly szeptemberben kezdtük meg a közös munkát, már akkor is versenyzési céllal jött hozzám. Amit érdemes róla tudni mielőtt tovább megyek, hogy a 49. életévét betöltve, 2 gyermekes családanyaként, óvodai dolgozóként (ahol magas fokú türelem kell a gyerekekhez) állja meg a helyét a mindennapokban és ezek mellett fegyelmezett, alázatos hozzáállással heti több alkalommal jött reggel 6 órára edzeni majd az egész napját kitöltve tartotta a szigorú diétáját!👊

▫️A 15 hetes diétáját ahol a közös munkánkba becsatlakozott Nikoletta Voros így a diétás étkezését és a rendszeres teljes testösszetétel mérését együtt felügyelve Heni 82 kg-os testsúllyal kezdte meg a diétát majd a színpadra lépés napján 66,6 kg-ot mértünk nála ami az ő esetében egy -15,4 testsúlykilogramm leadást jelent! 💪

▪️Heni önmagához képest hatalmas fejlődésen ment keresztül amiért nagyon büszke/büszkék vagyunk rá! 🙏

▫️A Nikivel megálmodott versenyforma még most nem készült el, úgyhogy nincs megállás a következő 1 évünk a további készülésről fog szólni és a hiányosságaink javításáról! ☝️

▪️Amennyiben kíváncsi vagy Heni fejlődésére kövesd az oldalam, hogy ne maradj le, illetve motiválónak és inspirálónak tartod az átalakulását nyomj egy megosztást ezzel másoknak is segítve! 🙏

NIYODO Fitness & Gym

24/05/2025

Dominika Misurda 1 év távlatából‼️

▫️Idén májusban vele is betöltöttük az 1 éves közös munkát, így ismét gazdára talált egy ajándék bérlet a hűségprogram keretein belül! 🙏

▫️Előző posztokban már találkozhattatok, illetve olvashattátok a történetét, de nézzük is hol tartunk!
Amikor megkezdtük a közös munkánkat Dominika súlya 99,3 kg volt majd az utolsó mérésnél 87,6 kg-ot mutatott a mérleg, ami -11,7 kg súlykülönbség, de picit lentebb beszéljenek helyettem a képek is!

▫️A jövőre nézve megvannak már további céljaink, amennyiben érdekel a további fejlődése és nem akarsz lemaradni róla, kövessétek az oldalam!💪

▫️További megosztásokért pedig hatalmas hála és köszönet! 🙏

18/05/2025

Ezen a hétvég sincs megállás, tegnap a .magyarorszag keretein belül megrendezett Perfectbody Classic versenyén álltam színpadra, ahol egy összevont Men’s Physique kategória volt. Sikerült bekerülni a Top 5 kihívásba, majd azon belül a Top 3-ban zárni egy harmadik helyen!💪

Ismét hatalmas élmény volt egy ilyen jól felkészült versenyzőkkel színpadon állni!🙏

16/05/2025

Bodysport kupa színpad képekben!

NIYODO Fitness & Gym
BodySport Hungary

16/05/2025

Múlt hét vasárnap lezajlott a tavaszi Bodysport kupa a BodySport Hungary szervezésén belül.

Számomra több szempontból is fontos volt ez a verseny!

-Első körben a bajnoki címvédés miatt, ugyanis itt léptem 2020-ban életemben először színpadra versenykörülmények között és sikerült elhozni az Abszolút bajnoki címet, majd 2021-ben sikerült azt megvédeni! Ekkor még Vida Zoltán tervei között volt, hogy tovább megyünk az NAC világbajnokságára, viszont abban az időben a COVID helyzet közbeszólt és más tragikus eseményeket is hozott. Pár év kihagyás után, idén ismét sikerült a címvédés, ám ezúttal megyünk is tovább a Június 7.-én megrendezésre kerülő VB-re!
Az imént leírtakat összegezve számomra Vida Zoltán emlékéről is szól ez a szezon! 🙏🕊️

-Másodszor nem csak egyedül álltam színpadon aznap a NIYODO Fitness & Gym edzőtermet képviselve, hanem Heni Sztrapkovics is színpadra állt akivel tavaly kezdtük meg a közös munkánkat és haladtunk szépen előre egy versenyfelkészülés keretein belül! Sajnos a dobogótól még messze álltunk. A közös munkánk nem ért itt véget! A felkészülés és a forma tovább élesítése is folyamatosan zajlik! Részletesebben egy másik posztban beszámolok!