Be fit with Mea

25/11/2021

https://shopbuilder.hu/sulyzos-edzes-13-eves-kor-alatt-vajon-szabad-a718

Hány évesen érdemes és szabad elkezdeni a súlyzós edzéseket? Vajon káros a fejlődésre, ha túl korán kezdi a gyerek?

21/11/2021

21/11/2021

A gyermekkori elhízás 2010 óta stabilizálódni látszik, de még mindig minden 5. gyermek (6-8 éves) túlsúlyos vagy elhízott.

24/10/2021

Teljesen egyetértek!

16/10/2021

❓Melyek az elülső keresztszalag (ACL) sérülés rizikófaktorai❓

✅Biomechanikai
👉Tözsflexió, laterális törzsflexió, csípő flexió/adductio, térd abductio (s nyomaték), térd flexió és ki/berotáció, boka dorzálflexió
👉talajreakcióerők
👉Egylábas leérkezés/irányváltás technikája

✅Ideg-izomrendszeri
👉Törzserő
👉Hamstrings-quadriceps erő arány
👉Csípő extenziós és abductios erő

✅Környezeti
👉Talaj típusa
👉Időjárás
👉Edzésen/mérkőzésen eltelt idő

✅Idegrendszeri
👉Reakcióidő
👉Munkamemória
👉Információfeldolgozás sebessége
👉Téri tájékozódás

✅Korábbi sérülések
👉ACL sérülés
👉Bokasérülés
👉Sporttal összefüggő eszméletvesztés

✅További faktorok
👉Bemelegítés minősége és végrehajtása
👉Alsó végtagi egyensúly és propriocepció
👉Fáradtság
👉Térd anatómiája és lazasága
👉Cipő típusa

Forrás: Jason Avedesian

06/10/2021

Új időpontban, a B- M fitnessben! Október 18-tol! Első alkalom ingyenes! 🥰
Szeretettel várok minden 11 év feletti gyereket, akik szeretik a jó zenét és a mozgást is! 💃 Cél a mozgás megszerettetése, a jó hangulat, az endorfinok felszabaditása!🤸

27/09/2021

Sajnos egy hete megfáztam!
De...
Rövidesen!

Addig közvélemény kutatás: kinek milyen edzés áll szívéhez közel és délelőtt vagy délután szeret jobban mozogni?
Mit szólnátok egy online ingyen aerobik zsirègető tornához?