MSE Torna

16/09/2026

🌿 Ma 17:00-tól ismét jelenléti gerinc tornánk lesz a Bázis Fitnesz Stúdióban, a 2. emeleti nagy teremben! A tornával segítjük gerincünk egyes szegmentjeinek a stabilitását, a többi rész mobilitását és a mozgásrendszerünk erejét, egészségét. Hétköznapi mozgásaink könnyed, szabályos kivitelezéséhez helyes mozgásmintákat tanulunk, hogy jól érezzük magunkat a testünkben. 💚

✨ A mai alkalommal külön figyelmet fordítunk a térdünkre is.
Térdstabilitást segítő gyakorlatokkal dolgozunk, hiszen az egészséges, stabil térd fontos a biztonságos járáshoz, lépcsőzéshez, leüléshez, felálláshoz és más mindennapi mozgásainkhoz.

A térdünk csatlakoztatja a combhoz a lábszárat. Az emberi test legbonyolultabb és legnagyobb méretű ízülete. mechanizmusa szerint szigorúan véve egy összetett, két egy tengelyű ízület. Ez azt jelenti, hogy két mozgást végezhet: zsanér-szerűen hajlítható és nyújtható (flexió és extensió). Kifelé, és befelé csak hajlított helyzetben rotálható. Nap mint nap – érdemes időben tenni azért, hogy hosszú távon is jól szolgáljon bennünket. 🦵

Várlak szeretettel ma 17:00 órakor egy kellemes, átmozgató, tudatos tornára! 🌸Mozogjunk együtt az egészségünkért! 💚

01/09/2026

Kedves Lányok!
2026. szeptember 2-án, szerdán, 17 órától jelenléti gerinc tornánk lesz Eger, Dr. Sándor Imre út 4. 2.emeleti nagytermében. A már kiadott bérletek decemberig használhatóak fel. Az új 10 alkalmas bérletek 10.000 forintba kerülnek majd. Az online számlához küldjétek meg a [email protected] címre a NEVETEKET, CÍMETEKET, E.MAIL CÍMETEKET.
Laza öltözet, ivóvíz, polifoam, kis törölköző, ha van, gumi band szükséges a gyakorlatokhoz. Soft labdát is használunk, melyek a teremben is rendelkezésre állnak.
Várlak benneteket szeretettel. 🥰
Tornázzunk együtt az egészséges gerincünkért és mozgató rendszerünkért, hogy aktív, fájdalom mentes életet élhessünk 30 év múlva is!🤸

27/08/2026

Augusztus 27 -én 18 30-tól online ellenállásos edzésünk lesz, súlyzók, gumiszalag, gumi band használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb Az edzés végén smr. hengerrel lazítjuk izmainkat és kötőszöveteinket.
💪
Az ellenállásos edzés a tartós erő alapja. Az izomtömeg növekedése, a csontsűrűséget is növeli. A céltudatos mozgásmintákkal, az izmok fokozatosan növekvő terhelésével, az edzés segít több kalóriát égetni, erőt növelni, látványosabb, definiáltabb izmokat létrehozni. Ezek segítik hétköznapi tevékenységeink könnyebb kivitelezését, erőnlétünk megörzését hétköznapi mozgásaink során is.
Várlak benneteket szeretettel🥰

26/08/2026

Kedves Lányok!
2026. szeptember 2-án szerdán jelenléti gerinctornánk lesz Eger, Dr. Sándor Imre út 4. 2.emeleti nagytermében 17 órától.
Kérlek, vásároljatok legalább 10 alkalmas bérletet! Az online számla adáshoz kérem, h írjátok meg a személyi azonosító iratokban szereplő NEVETEKET, jelenlegi állandó LAKCÍMETEKET ÉS AZ EMAIL. CÍMETEKET! KÉRLEK ÍRJÁTOK MEG, H KÜLDJEK-E NEKTEK erről ELEKTRONIKUS SZÁMLÁT! Ettől a kéréstől függetlenül nekem azt ki kell állítani.
A tornák az új bérlet vásárlásától alkalmanként 1000 forintba fognak kerülni. A már megvásárolt bérletek továbbra is 900 Ft/alkalom módon járhatóak le és december 31-ig lesznek érvényesek.
Kérem, hogy a bérletet elsősorban átutalással vásároljátok meg, melyet jelezzetek telefonon, h aznap ki tudjam állítani a számlát! A számlaszámom: 11773456-0175-0519. Esetleg a helyszínen készpénzben is vehettek bérletet a torna kezdése előtt fél órával, h ne vegyünk el az edzésből időt. Az elektronikus számlát erről a torna után tudom kiállítani.
Köszönöm a segítségeteket. Várom az adatokat és a találkozást. 🥰🙋

24/08/2026

Augusztus 24-én 18 30-tól online gerinc tornánk lesz seprűnyél, gumi band, soft labda használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb
Egy nagyobb könyvet, széket innivalót is készítsetek oda! Várlak benneteket szeretettel🥰

10/08/2026

Augusztus 10-én 18 30-tól online gerinc tornánk lesz seprűnyél, gumi band, soft labda használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb
Egy gumiszalagot is készítsetek, pár funkcionális gyakorlatot is fogunk végezni, egy könyv és egy szék is jól jön. Várlak benneteket szeretettel.

Real-time meetings by Google. Using your browser, share your video, desktop, and presentations with teammates and customers.

03/08/2026

Augusztus 03-án 18 30-tól online gerinc tornánk lesz seprűnyél, gumi band, soft labda használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb
Egy gumiszalagot is készítsetek, pár funkcionális gyakorlatot is fogunk végezni, egy könyv és egy szék is jól jön. Várlak benneteket szeretettel.🥰

30/07/2026

Július 30-án 18 30-tól online ellenállásos edzésünk lesz, súlyzók, gumiszalag, gumi band használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb Az edzés végén smr. hengerrel lazítjuk izmainkat és kötőszövetjeinket.
Várlak benneteket szeretettel.🥰

27/07/2026

Július 27-én 18 30-tól online gerinc tornánk lesz, seprűnyél, gumi band, soft labda használattal a megszokott linken. https://meet.google.com/usb-cfha-fxb
Egy gumiszalagot is készítsetek, pár funkcionális gyakorlatot is fogunk végezni, egy könyv és egy szék is jól jön. Várlak benneteket szeretettel.🥰

Real-time meetings by Google. Using your browser, share your video, desktop, and presentations with teammates and customers.