12/11/2024
A hétvégén ismét ott voltunk a powerchallenge versenyen - ahol tényleg csak saját magával versenyzik az ember - ez esetben az ember lánya, mert 3 generáció, 3 erős és szép nő mutatta meg, hogy mire képes barbellel.
A HCG fő profilja a kettlebell és a funkcionális edzés, nem dedikált erőemelők vagyunk, nem konditeremben eddzünk nap mint nap, nem crossfitterek vagyunk, hanem mindenféle korosztályú hobbisportolók, akik munka és család mellett igyekszünk tenni a fizikai egészségünkért (ami persze hozza magával a lelkit is).
Úgy esett, hogy a mostani versenyre 3 lánnyal érkeztünk: volt, akiknek ez volt az első ilyen versenye (illetve versenye úgy általában), volt, aki már versenyzői kategóriában indult - de mindenki kihozta magából a maximumot.
5 feladatot kellett teljesíteni, mindenkinek a saját kor- illetve súlycsoportjában a kalkulatorral kiszámolt súlyokkal:
Back squat
Fekvenyomás
Deadlift
Military press
Bicepsz karhajlitas
Ha összejön 100 ismétlés az ötféle feladatbol, arany minősítést szerzel - és szombaton ez mindenkinek jóval 100 felett sikerült. Vagyis háromból hárman behúzták ezt 😍 Miközben 2x6 hét volt a valódi felkészülés, vagyis amikor rúddal eddzunk es nem bellel (és ehhez meg is kellett tanulni a helyes technikát).
Maximális tisztelet jár nekik, vegigcsinaltak a programot, pedig volt itt minden az elmúlt pár hétben: betegség, sérülés, egyéb családi események.
De beszéljenek a számok és a képek, én pedig csak megköszönni tudom, hogy ezt bevállaltátok és vegigcsinaltatok, lányok: @ Erika Rádi, Pereszlényi, Labanc ❤️
