Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 21:00 Kedd 08:00 - 21:00 Szerda 08:00 - 21:00 Csütörtök 08:00 - 21:00 Péntek 08:00 - 21:00

Progress Power Plate Stúdió és Sportrehabilitációs Központ Dunakeszi

Kezdolap
Magyarország
Dunakeszi
Progress Power Plate Stúdió és Sportrehabilitációs Központ Dunakeszi

Power Plate® személyi edzések és Sportrehabilitàció Dunakeszin! Heti 2-3 alkalom az ideális, hogy a képzett edzővel a fejlődés megfelelő legyen.

A Power Plate jelenleg 65 országban van jelen, mint az akcelerációs edzés kompromisszumok nélküli eszköze. A Power Plate gépeket a rehabilitációs területektől kezdve az élsportig, kortól és nemtől függetlenül világszerte használják több millió elégedett felhasználóval. Célunk, hogy minél több ember beépítse a hétköznapjaiba a rendszeres testedzést, amelyhez egy fantasztikus technológia áll rendelkezésünkre, a Power Plate. A Power Plate edzések személyi edzővel zajlanak, így biztonságosan és hatékonyan lehet elérni a lehető legrövidebb idő alatt a kívánt eredményt. Az edzések intenzitását a gép beállításainak változtatásával (frekvencia, amplitúdó, idő) és a gyakorlatok nehezítésével érjük el. A Power Plate edzések lehetnek erőnövelő, zsírégető, tonizáló, lazító, regeneráló vagy feszesítő edzések. A Power Plate® a következő előnyöket testesíti meg:
• Javítja a vér- és nyirokkeringést
• Power Plate – csúcskategóriás edzésmódszer
• Megnöveli az izomerőt és az izmok rugalmasságát
• Megnöveli a mozgástartományt
• Pontosabb testérzékelést és egyensúlyérzetet biztosít
• Növeli a csontsűrűséget
• Csökkenti, megszünteti a cellulitot, segít a fogyásban
• Kevesebb fájdalom és izomláz
• Gyorsabb a felépülés sérülés után. A sérült testrész már hamar, biztonsággal edzhető visszaesés kockázata nélkül, ami előmozdítja a korai gyógyulást és felépülést. Ez nehezen menne más edzésmódszerek alkalmazásával.
• Ismert a gyártó, aki a költséges technológiai fejlesztéseket, orvosi kutatásokat ezen az eszközön végezte. Ez a megbízhatóság legfőbb záloga.

23/09/2026

⚡ Bizsergés. Frissülés. Új energia.

Az első pár másodpercben még csak furcsa… aztán jön az a jellegzetes bizsergő érzés, és érzed, hogy dolgozik a tested. 🔥
A Power Plate vibrációja mozgás közben folyamatosan ingerli az izmokat, miközben te végzed a gyakorlatokat.

És amikor leszállsz róla?
✨ frissebbnek érzed magad
💥 az összes izmod érezni fogod
⚡ tele energiával

Nem kell órákig edzened ahhoz, hogy érezd, történt valami.

Próbáld ki, milyen érzés!

📍 Progress Power Plate Studio – Dunakeszi, Kápolna u. 2.

21/09/2026

Új szakemberrel bővült a csapatunk!
😍 Üdvözöljétek Lillát, aki humánkineziológus terhelésélettan és rehabilitációs szakirányon végzett a Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen.

Lilla óráin a fő fókusz a hatékony és biztonságos fejlődésen van. Fő célok az edzésein:
✔️ helyes testtartás javítása
✔️ hajlékonyság fokozása
✔️ mobilizáció fejlesztése
✔️ core-izomcsoportok erősítése a fájdalommentes mindennapokért.

Derék-, hát- vagy térdproblémáid vannak? Lilla segítségével együtt megtaláljátok a hatékony edzésfeladatokat! 🏋🤸‍♀️

☎️ Jelentkezz be hozzánk még ma: +36 70 601 4486

📍 Helyszín: Progress Powerplate
Dunakeszi, Kápolna u.2.

19/09/2026

🔥 Itt az új kihívás a Dunakanyar Mozgás Sziget-ben! 💪

Ki mondta, hogy az edzés nem lehet játék?

Egy BOSU labda, egy műanyag pohár, egy teniszlabda meg egy jó adag plank póz – és máris kész a tökéletes egyensúly- és törzsgyakorlat!

Akár bírod a strapát, akár csak egy jót akarsz nevetni miközben dolgoznak a mélyizmaaid, nálunk a jókedv és a hatékonyság kéz a kézben jár. 😉

Na, ugye jössz egy menetre? 😜
Próbáld ki te is a Power Plate vibrációs edzéseinket, garantáljuk, hogy minden izmodat megdolgoztatod.

📞 Hívj minket a +36 70 601 4486 számon, és jelentkezz be hozzánk.

15/09/2026

😍🤩 Nagy örömmel és izgatottsággal szeretnénk bemutatni új kollégánkat, Lillát, aki keddenként és csütörtökönként vár benneteket szeretettel, egy nagy adag motivációval és jókedvvel az edzéseinken!

"Fejes Lilla vagyok a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szereztem meg humánkineziológiai végzettségemet, melyben rehabilitáció és a terhelésélettan irányába szakosodtam.
Elhivatott célom, hogy segítsek az embereknek felfedezni a rendszeres testmozgás örömét, és az egészséges életmód elsajátítását.

Saját tapasztalataim révén hitelesen tudok az életmódváltás kihívásairól beszélni, hiszen gyermekkoromban én magam is súlyproblémákkal küzdöttem. Ennek leküzdése érdekében kezdtem el tudatosan és aktívan sportolni, amely nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is pozitív változásokat hozott az életembe.

Munkám során törekszem arra, hogy a gyakorlatokat az egyéni adottságokhoz, aktuális fizikai állapothoz és célokhoz igazítsam. Különös hangsúlyt helyezek a törzsizmok megfelelő aktivációjára, a gerinc stabilizációjára, a vállöv kontrollált működésére, valamint a csípő és az alsó végtag funkcionális együttműködésére.

Célom, hogy a rendszeres mozgás ne csupán az erőnlét és a fizikai teljesítmény javítását szolgálja, hanem hozzájáruljon a mindennapi mozgások hatékonyabb és tudatosabb kivitelezéséhez is."

***

💝 Fogadjátok Lillát hatalmas szeretettel, és jelentkezzetek bátran edzésre, hogy most már vele is személyesen találkozhassatok nálunk! 🏋

12/09/2026

Gyerekek, munka, háztartás, teendők...
Ismerős, hogy a mindennapokban egyszerűen nem marad énidő és nem jutsz el edzésre? 😩

Sok édesanya küzd azzal, hogy nincs kire hagyni a gyerkőcöt, de nálunk a Progress Power Plate-ben bátran jöhettek együtt!

➡️ Nincs szükség bébiszitterre és nincs több lelkiismeret-furdalás.
Töltődj fel nálunk testileg és lelkileg egy vidám, elfogadó közegben! Szuper anyuka vagy, megérdemelsz egy kis időt magadra. 🥰

Várunk titeket is sok szeretettel a Dunakeszi Progress Power Plate-ben!

📞 Bejelentkezés: +36 70 601 4486

Dunakeszi, Kápolna u.2.
Dunakanyar Mozgás Sziget

08/09/2026

Olyan edzésre vágysz, ami végre beindítja a változást? 🚀

A mindennapi rohanásban nehéz időt szakítani a konditeremre, de mi lenne, ha kevesebb idő alatt érnéd el ugyanazt – vagy akár jobb – eredményt?

A Power Plate vibrációs tréninggel pont ezt kapod:
💥 maximum hatékonyság, minimum idő.

Nem nehéz súlyokkal terheljük az ízületeidet, hanem a gép által keltett mikrovibrációkkal dolgoztatjuk meg a testszerte elhelyezkedő mélyizmokat. Percenként akár ezres nagyságrendű izomösszehúzás, ami felpörgeti az anyagcserét, feszesít, és segít a narancsbőr elleni küzdelemben is. 🔥

🤩 Mi vár rád nálunk?
▪️30 perc alatt egy teljes testet átmozgató, intenzív edzés
▪️Ízületbarát mozgásforma, ami kíméli a gerincedet.
▪️Látványos tónusfokozás és jobb közérzet már az első alkalmak után

Próbáld ki te is, és tapasztald meg a rezgések erejét!
👉 Foglald le a helyed a következő edzésre! 👇

☎️ +36 70 601 4486

**t

05/09/2026

„Ha tudtam volna, hogy nem elég csak a masszázs vagy egy gyors kezelés, előbb elkezdem a sportrehabilitációt.”

Ezt a mondatot gyakran halljuk konzultációinkon. ☺️

És teljesen érthető, hogy fájdalommal az ember a gyors megoldást keresi. Egy masszázs jól esik. A csontkovácsolás, a mobilizáció után könnyebbnek érezheted magad. A kellemetlen tünet csökken akár rögtön rá is múlik...

👉 De van egy fontos kérdés 👉 Mi történik utána?

Ha a kiváltó ok nem változik, a panasz gyorsan visszatérhet.

Ha napi 8–10 órát ülsz, előretolt fejjel, előreeső vállakkal, miközben bizonyos izmok túlterheltek, mások pedig alig dolgoznak, akkor önmagában egy passzív kezelés ritkán jelent hosszú távú megoldást.

A testedet nem lehet „helyreroppantani”. Meg kell tanítani arra, hogyan működjön jobban minden egyes nap.

Ezért a sportrehabilitációban nem csak azt nézzük, hol fáj, hanem azt is, hogy miért alakult ki a panasz:

🔹 állapotfelméréssel kezdünk
🔹 feltérképezzük a mozgásmintákat és az izomegyensúlyt
🔹 dolgozunk a beszűkült mozgásokon
🔹 erősítjük azt, ami gyenge
🔹 lazítjuk és mobilizáljuk azt, ami túlterhelt
🔹 megtanítjuk a testedet hatékonyabban mozogni.

🔸️ A masszázs, mobilizáció vagy más manuális technikák nagyon hasznosak! – Főleg a fájdalmas, feszes területek kezelésében.
De ezek a rehabilitációs folyamat részei, és nem a teljes megoldás.

Mert a cél nem az, hogy egy kezelés után néhány órára jobban érezd magad, hanem az, hogy idővel egyre kevésbé legyen szükséged kezelésre.💪

Ha régóta visszatérő mozgásszervi panasszal küzdesz, ne csak a fájdalmat kezeld. Keressük meg, mi áll mögötte! 👇

☎️ +36 70 601 4486

Dunakeszi, Kápolna u.2.
Dunakanyar Mozgás Sziget

31/08/2026

🛑 Tévhitek a sportrehabilitációról, és ami helyette működik 🤦‍♂️🤦‍♀️

Biztosan te is hallottad már ezeket: „pihentesd, majd elmúlik”, vagy „ha már nem fáj, kezdhetsz is keményen tolni”.
Pedig a valóság sokkal izgalmasabb (és tudatosabb)!
Íme a 4 legnagyobb tévhit, ami miatt újra és újra megsérülsz, és a kőkemény igazságok helyettük: 👇

❌ Tévhit: A teljes pihenés a legjobb gyógymód.
✅ Igazság: A túlzott kímélet hadüzenet a tested ellen! Az izmok sorvadnak, az ízületek merevednek. A modern rehabilitáció az aktív gyógyulásra épít: a szövetek terhelhetőségéhez igazítva, biztonságos mozgással már a kezdetektől.

❌ Tévhit: Ha nem fáj, kész a gyógyulás, jöhet az edzés!
✅ Igazság: A fájdalom megszűnése csak az első lépés! Ez azt jelenti, hogy csökkent a tünet, de nem azt, hogy a szövetek visszanyerték a teljes stabilitásukat. Ha most ugrasz fejest a nehéz edzésekbe, garantált az újrasérülés.

❌ Tévhit: Csak a fájó pontot kell kezelni.
✅ Igazság: Egy sérülés sosem izolált! Ha a térded fáj, simán lehet, hogy a medencéd vagy a core izmaid instabilitása okozza. A teljes mozgásláncot kell rendbe tenni, különben a probléma máshol fog visszaköszönni.

❌ Tévhit: A passzív kezelések (masszázs, gépek) önmagukban meggyógyítanak.
✅ Igazság: Szuper dolgok a duzzanat és a fájdalom csökkentésére, de nem építik újjá az erőt. Valódi stabilitást csak az aktív, progresszív sportrehabilitáció és a funkcionális tréning hoz! 💪

Nked is volt már olyan sérülésed, amit „csak pihentetéssel” akartál megoldani, de nem jött be?

28/08/2026

Megint merev, és fáj a nyakad az egész napos monitor előtt üléstől vagy egy rossz mozdulat óta alig bírsz elfordulni?

↗️A triggerpont-terápiát pont az ilyen makacs fájfalmak ellen alkalmazzuk!
Nemcsak elfedjük a tüneteket, hanem célzottan kezeljük a kiváltó okokat.

↘️A precíz triggerpont-kezelést szükség szerint kiegészítjük flossing technológiával, kinesio tape-pel, köpölyözéssel, valamint SMR- és fasciaterápiával is, hogy a testmozgás újra öröm legyen, ne kínszenvedés.

Mikor érdemes bejelentkezned?

✔️Ha állandóan feszül a nyakad, vállaid, a hátad vagy a derekad.
✔️Ha éjszakánként vagy edzés után görcsölnek az izmaid.
✔️Ha úgy érzed, beszűkült a mozgástartományod, és nehezen fordulsz.
✔️Ha a sport utáni regenerációt gyorsítanád meg.

✅️Könnyebb mozgás, kevesebb fájdalom, jobb közérzet – várunk szeretettel Dunakeszin!

📞 Kérj időpontot:
+36 70 601 4486

📍 Címünk:
Dunakeszi, Kápolna u. 2.
Dunakanyar Mozgás Sziget

25/08/2026

Formák, amikért érdemes edzeni 💪
– és ami mögöttük van!

A szép testrész nemcsak a tükörben mutat jól, hanem a mindennapjaidat is megkönnyíti:

💪 Formás váll
- hogy könnyedén beszárítsd a hajad, vagy elérd a felső polcot.

👙 Kockás has
- a hasad és a core izmok biztosítják a törzs stabilitását, a feszes hasfal kiválóan támasztja meg a belső szerveidet is.

🍑 Kerek, erős farizom
- tehermentesíti a derekad, hogy ne bánd a cipekedést.

🔗 Erős hát
- egyenes tartást ad, és megment a görnyedéstől, ha pl.egész nap gép előtt ülsz.

🦵 Izmos comb és feszes vádli
- könnyed léptek, lendület és energia a mindennapi jövés-menéshez.

🤸‍♀️ A többi izomról nem is beszélve, amik csendben, de határozottan dolgoznak a háttérben azért, hogy egészséges, fájdalommentes és erős legyél!
A forma és a funkció kéz a kézben jár.

😶 Neked melyik az a testrészed, amelyikre nem szeretsz edzeni?
- Legközelebb ha elcsalnád edzésen, jusson eszedbe, miért felel az az izom 😜

📍 Progress Powerplate Dunakeszi
📞 Bejelentkezés:
+36 70 601 4486

Cím

Kápolna Utca 2
Dunakeszi
2120

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 21:00
Kedd	08:00 - 21:00
Szerda	08:00 - 21:00
Csütörtök	08:00 - 21:00
Péntek	08:00 - 21:00

Telefonszám

+36706014486

Weboldal

http://www.mozgassziget.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Progress Power Plate Stúdió és Sportrehabilitációs Központ Dunakeszi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.