Brindza Alexandra - funkcionális és személyi edző

Brindza Alexandra - funkcionális és személyi edző Személyi edzések online / offline
Dunakeszi
Funkcionális edzés
TRX

31/01/2026

Sokat ülsz?

Fáj a hátad, a vállad és a csípőd se az igazi?
Lehet itt az ideje foglalkozni vele, hogy a robotos mozgás már a múlté legyen.

Csatlakozz Te is hozzánk a szombati csoportosóránkra!

Jelentkezni nálam tudsz📱
Helyszín: Dunakeszi, Elite Fight Club

Szia! 👋Szandi vagyok és pár éve még teljesen más világban éltem: multiban dolgoztam, napi 8 óra ülés, stressz és közben ...
13/09/2025

Szia! 👋

Szandi vagyok és pár éve még teljesen más világban éltem: multiban dolgoztam, napi 8 óra ülés, stressz és közben folyamatosan azt éreztem, hogy valami hiányzik.

Aztán rátaláltam a futásra, később a funkcionális edzésre és ez az egész teljesen megváltoztatta az életemet.

2020-ban szereztem meg a személyi edző képesítést ( pont a lezárások előtt, szóval nem volt egyszerű indulás 😅 ). Azóta az edzés a mindennapjaim része és imádom, hogy másoknak is segíthetek erősebbnek, magabiztosabbnak és energikusabbnak lenni.

👉 Ha te is szeretnél belevágni, fejlődni és jól érezni magad az edzéseken, várlak szeretettel.

Írj üzenetet és egyeztetünk időpontot!

Miért érdemes kiscsoportos funkcionális edzésre jönni?💪🏼 Funkcionális edzés: valódi, hétköznapi mozgásokra épít – hajolá...
04/05/2025

Miért érdemes kiscsoportos funkcionális edzésre jönni?

💪🏼 Funkcionális edzés: valódi, hétköznapi mozgásokra épít – hajolás, emelés, tolás, húzás, egyensúly. Nem csak szép izmokat fejleszt, hanem használható erőt is.

👥 Kiscsoportos forma: személyes figyelmet kapsz, de a csoport lendülete extra motivációt ad. Együtt fejlődünk, egymást húzzuk előre – mégsem vagy egyedül, de nem is tömegben edzel.

🔥 Változatos, hatékony, biztonságos – és még jól is érzed magad közben.

➡️ Ha szeretnél erősebb, mozgékonyabb és magabiztosabb lenni a testedben, csatlakozz!
✉️ Írj üzenetet, és küldöm a részleteket- vagy érdeklődj személyi edzés lehetőségről is!

03/05/2025

Miért fontos a fogáserő?

👉🏼Mert ha nem bírod tartani a súlyt, nem számít, mennyire erős vagy máshol.

- Deadlift: Ha gyenge a fogásod, előbb engeded el a rudat, mint hogy az izmaid kifáradnának. A fogás a lánc leggyengébb láncszeme lehet.

- Húzódzkodás: Ha nem tudod stabilan tartani magad a rúdon, nem fogsz tudni elég ismétlést csinálni – sőt, gyakran már a kiinduló pozícióban elfáradsz.

- Bottom-up kettlebell press: Ez egy instabil nyomásvariáció, ahol a fogás stabilitása szó szerint meghatározza, el tudod-e indítani a súlyt felfelé. Gyenge alkar, gyenge nyomás.

👉 Szóval: végezd ezeket a gyakorlatokat is, hogy fejleszd a fogáserődet és maximalizáld a teljesítményedet!

🔥 ÚJ KISCSOPORTOS EDZÉSEK DUNAKESZIN! 🔥Szeretnél végre rendszeresen mozogni, de a nagy tömegek nem a te világod?Gyere el...
26/04/2025

🔥 ÚJ KISCSOPORTOS EDZÉSEK DUNAKESZIN! 🔥

Szeretnél végre rendszeresen mozogni, de a nagy tömegek nem a te világod?
Gyere el kiscsoportos funkcionális edzéseimre, ahol:

✅ Egyéni szinthez igazított az edzés
✅ Barátságos, támogató közösség kialakulásában vehetsz részt
✅ Munka előtt vagy gyerekek suli-ovi leadása után is beillesztheted a napodba
✅ Akkor is elkezdheted, ha régóta nem edzettél!

⏰ Tervezett időpontok: hétfő-szerda-péntek 8:00
👉 Az óra indulása minimum 4 fő jelentkezéséhez kötött
👉 Igény esetén további időpontok is indulhatnak 😉

📍 Helyszín: Dunakeszi, Fóti út 69. Elite Fight Club

Ne halogasd tovább az indulást!
Kezdd el most, tedd meg magadért!

📩 Írj privátban, és küldöm a részleteket!

🥵 Ha Húsvét után úgy érzed, hogy a sonka beépült a csípődbe, a kalács a hasadra telepedett, a csoki pedig még mindig sut...
21/04/2025

🥵 Ha Húsvét után úgy érzed, hogy a sonka beépült a csípődbe, a kalács a hasadra telepedett, a csoki pedig még mindig suttogja a neved😅
Ha úgy érzed, most jól esne egy kis mozgás, ami nem a konyha és a kanapé közti séta, akkor van egy jó hírem:

👉 Indulnak kiscsoportos funkcionális edzések Dunakeszin – pont azoknak, akik szeretnének lendületbe jönni a reggeli kómából!
Akár munka előtt, akár a gyerek oviba/iskolába vitele után — itt az énidő, amit a tested is megköszön majd.

Mire számíthatsz?
✅ Jó hangulat
✅ Figyelmes, támogató edző
✅ Kiscsoportos közeg, ahol nem vagy elveszve

👥 Az órák minimum 4 fővel indulnak
📍 Dunakeszi, Fóti út 69. Elite Fight Club

📩Ha érdekel, írj rám, és küldöm a részleteket privátban!

́s

Ez a nyuszi nem bír magával - még Húsvétkor is pörög. De Te csak dőlj hátra és pihenj helyette is! 😊🌸🐣🐰Kellemes Húsvéti ...
20/04/2025

Ez a nyuszi nem bír magával - még Húsvétkor is pörög. De Te csak dőlj hátra és pihenj helyette is! 😊

🌸🐣🐰

Kellemes Húsvéti Ünnepeket!

KISCSOPORTOS FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK DUNAKESZINOké, Húsvét jön. Sonka, kalács, csoki, pihi.És utána? Jön a jól ismert „na j...
18/04/2025

KISCSOPORTOS FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK DUNAKESZIN

Oké, Húsvét jön. Sonka, kalács, csoki, pihi.
És utána? Jön a jól ismert „na jó, most már tényleg kéne valamit mozogni…” érzés. 😄

Ha ismerős ez az évenkénti program, akkor jó hírem van:
indulnak kiscsoportos reggeli funkcionális edzések Dunakeszin!

Nyugi, semmi feszengés, csak jó hangulat, egy kis mozgás, és az érzés, hogy tettél valamit magadért – még mielőtt beindul a napod.

✅Jöhetsz munka előtt
✅Vagy a gyerkőcök ovi/suli leadása után
✅Kezdheted újra akkor is, ha most egy ideje kimaradt

👥 Az órák minimum 4 fővel indulnak
📍 Dunakeszi, Fóti út 69. Elite Fight Club

📩Ha érdekel, írj rám, és küldöm a részleteket privátban!

́s

👶🤸‍♀️ Anyuka vagy? Baba is van? Akkor EZ neked szól!Nincs időd eljutni az edzőterembe, mert a baba mindig veled van?Nem ...
14/04/2025

👶🤸‍♀️ Anyuka vagy? Baba is van? Akkor EZ neked szól!

Nincs időd eljutni az edzőterembe, mert a baba mindig veled van?
Nem gond! 💪

🎥 Valós idejű online személyi edzések kifejezetten kismamáknak és kisbabás anyukáknak!
A gyerkőc NEM akadály – sőt, akár ő is része lehet a mókának! 👩‍👧‍👦

✅ Otthonról, kényelmesen
✅ Személyre szabott edzésterv
✅ Baba-barát edzés – ha kell, együtt tornázunk vele is! 🧸

Tölts időt a babáddal ÉS magaddal is – egy mozdulattal!
Jelentkezz most és tapasztald meg, milyen jó érzés újra erőben lenni – anyaként is! 🌟

📩 Írj üzenetet a jelentkezéshez!

08/04/2025

Amikor először mondtam neki, hogy guggoljon le...🫣

De aztán jött pár edzés, egy kis móka, pár " ezt még egyszer próbáljuk meg" és most nézd csak!

Mini squat queen in the making😄👑💪🏼

Nálatok otthon ki guggol jobban - a gyerek vagy te?🤣 Írd meg kommentbe!

25/03/2025

Ha unod a sima fekvőtámaszokat

Cím

Dunakeszi
2120

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Brindza Alexandra - funkcionális és személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Brindza Alexandra - funkcionális és személyi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória