New Form Fitness és Sportrehabilitáció

07/06/2026

Hétfői trx kihívás☺️💪🏻
8:00
16:30
19:00
Gyere és nyomd le Te is!

Bejelentkezés:www.newformfitness.hu

02/06/2026

Gyertek edzeni😆😆😆

(Ha már Szoboszlai Dominiknak lehet)😃😃

31/05/2026

Órarend 05.18-05.24

Hétfő
8:00 Hevederes edzés Tomi
16:30 Hevederes edzés Tomi
17:45 Fanatic Tomi
19:00 Hevederes edzés Tomi

Kedd
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionális edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Szerda
8:00 Hevederes edzés Tomi
16:30 Hevederes edzés Tomi
17:30 GYM Tomi
19:00 Hevederes edzés Tomi

Csütörtök
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionália edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Péntek

16:30 Hevederes +súlyzós mix Tomi

Várunk mindenkit szeretettel!💪🏻☺️

31/05/2026

🔥 HÉTFŐI TRX KIHÍVÁS 🔥

⏰ Időpontok:
✅ 08:00
✅ 16:30
✅ 19:00

10 ÁLLOMÁS – 2 KÖR
(Az első kör után 3 perc pihenő)

1️⃣ TRX Evezés

25 ismétlés

2️⃣ Step felugrás + burpee

15 ismétlés

3️⃣ TRX Bicepsz

25 ismétlés

4️⃣ TRX Tricepsz

25 ismétlés

5️⃣ Ergo

500 m

6️⃣ TRX Fekvőtámasz+ páros térdhúzás

20 ismétlés

7️⃣ Haskerék

25 ismétlés

8️⃣ TRX Fűrész

25 ismétlés

9️⃣ Bolgár guggolás

15-15 láb

🔟 Vádli

50 ismétlés

🔥 FINISHER 🔥

100 ismétlés minél gyorsabban:

✅ 25 TRX evezés
✅ 25 TRX fekvőtámasz
✅ 25 guggolás
✅ 25 burpee

Ki vállalja a hétfői kihívást? 💪😈

30/05/2026

24/05/2026

Órarend 05.25-05.31

Hétfő
8:00-9:30 90 perces kihívás Tomi

Kedd
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionális edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Szerda

19:00 Hevederes edzés Tomi

Csütörtök
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionália edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Péntek
8:00 Hevederes edzés Tomi
16:30 Hevederes +súlyzós mix Tomi

Várunk mindenkit szeretettel!💪🏻☺️

17/05/2026

💥 HÉTFŐI TRX + CROSSFIT KIHÍVÁS 💥
„ENGINE 21” 😈

Erő + tempó + állóképesség. Itt nincs túlmatekolás — csak dolgozni kell. A végére mindenki találkozik a saját határával. 👊

🔥 FELADAT – 21–15–9

Végezd időre:

✅ TRX evezés
✅ Thruster (kézisúlyzóval)
✅ Burpee
✅ TRX térdhúzás + mini band combtávolítás
✅ Kettlebell swing
✅ Ergométer – 250 m / 200 m / 150 m
✅ Fekvőtámasz

1. kör: 21 ismétlés mindenből + 250 m
2. kör: 15 ismétlés mindenből + 200 m
3. kör: 9 ismétlés mindenből + 150 m

⚠️ SZABÁLYOK

* Stopper indul → végig megy 😈
* Pihenhetsz, de az idő nem áll meg
* Fekvőtámasznál mellkas mélyre
* TRX-nél teljes mozgástartomány
* Mini bandnél nincs “csaló” pici mozgás

📍 New Form Fitness
Hétfő
🕗 8:00
🕟 16:30
🕖 19:00

17/05/2026

Órarend 05.18-05.24

Hétfő
8:00 Hevederes edzés Tomi
16:30 Hevederes edzés Tomi
17:45 Fanatic Tomi
19:00 Hevederes edzés Tomi

Kedd
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionális edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Szerda

16:30 Hevederes edzés Tomi
17:30 GYM Tomi
19:00 Hevederes edzés Tomi

Csütörtök
6:30 Fanatic Tomi
9:00 Senior torna Tomi
10:15 Anyatuning Tomi
17:45 Funkcionália edzés Gábor
19:00 Funkcionális edzés Gábor

Péntek
8:00 Hevederes edzés Tomi
16:30 Hevederes +súlyzós mix Tomi

Várunk mindenkit szeretettel!💪🏻☺️

12/05/2026

🔥 HOLNAPI TRX HAS–CORE KIHÍVÁS 🔥

CORE Létra😈

Holnap jön egy fokozatosan nehezedő core kihívás, ahol nem csak az erő számít… hanem a kontroll is.
Ahogy emelkedik a létra, úgy kezd majd remegni minden. 👊

🔥 FELADAT

1 → 10 létra:

✅TRX 5 ütem 1-10
✅ TRX Evezés minden létrán 3-mal nő(3-30)
✅ TRX hegymászás 10-100
✅ Ergometer 50-500
✅ Nagylabdás átadás 3-30

Minden körben nő az ismétlésszám és a tartási idő.

…és így tovább egészen 10-ig. 😈

⚠️ SZABÁLYOK

* Derék nem eshet be
* Kapkodós ismétlés nem számít

📍 New Form Fitness
Szerda
🕟 16:30
🕖 19:00

Ez most nem a brutál pulzusról fog szólni…
hanem arról, hogy meddig bírod kontroll alatt tartani a tested. 🔥